शर्म की बात है कि आप एक भोजन विकार में फंस जाते हैं लेकिन आप मुफ्त तोड़ सकते हैं

शर्म आपको खाने के विकार में फंसाए रख सकती है। शर्म आती है कपटी, हमारे आत्मसम्मान में रेंगती है और हमारे विचारों और भावनाओं पर कहर ढाती है। खाने के विकार शर्म और अपराध दोनों के साथ आते हैं, लेकिन अंतर महत्वपूर्ण है। शर्म की भावना है कि "मैं बुरा हूँ", जबकि अपराध बोध है कि, "मैंने कुछ बुरा किया।" शर्म की बात यह है कि हम शुरू करते हैं अपने आप को और एक के रूप में खाने के विकार को देखें. जब हम ऐसा करते हैं, तो हम सभी बुरे हो जाते हैं और शर्म हमें खाने के विकार में फंसा देती है।

शर्म आनी चाहिए हमें सोच में बदल नहीं सकते

लोग बहुआयामी हैं। हम हर समय केवल एक चीज नहीं हैं, लगातार, अपरिवर्तित, हमेशा के लिए। लेकिन शर्म की बात है कि हमारी दृष्टि को सुरंग बनाने का यह तरीका है। जब मैं अपने खाने के विकार में गहरा था, तो मैं अपने जीवन के एक घंटे की भी कल्पना नहीं कर सकता था जिसमें मैंने नहीं किया था भोजन के बारे में कुछ सोचो, मेरा शरीर, या फेंक रहा है। मैं अवसाद या चिंता के बादल को महसूस नहीं कर सकता। मुझे ज्यादातर समय एक विफलता की तरह लगा। जिन संक्षिप्त क्षणों में मैं सुरंग के बाहर कदम रख सकता था, मैं देख रहा था कि जीवन का इतना अधिक समय था जिसके लिए मैं तरस रहा था, और फिर मैं वापस नहीं चूसा।

शर्म करो हमें अलगाव में

बरसों से मैं टूटा हुआ महसूस कर रहा था, जैसे मेरा कोर गहरा और गंदा था और अगर लोगों ने देखा तो वे दूसरी दिशा में भाग रहे थे। मैं अकेला रह गया हूँ इस मुझे अपने आप को अलग करने की वजह से क्योंकि मुझे लगा कि अगर मैं अकेला होना पसंद करता हूं तो कोई मुझे नहीं छोड़ सकता क्योंकि यह मेरी पसंद थी। मैंने खुद से कहा, यह अकेले रहना अधिक सुरक्षित था क्योंकि तब कोई भी मुझे चोट नहीं पहुंचा सकता था।

इसके साथ समस्या यह है कि हम कनेक्शन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और अकेले रहना अकेला है। यह भी मदद नहीं करता है एक लत से उपचार क्योंकि हम चंगा करते हैं और मदद लेते हैं, और महसूस करते हैं कि जब हम एक समुदाय का हिस्सा बनते हैं तो दूसरे भी हमारे जैसे होते हैं। यह एल्कोहॉलिक्स एनोनिमस (एए) मॉडल है और खाने की कई विकार सुविधाएं इसका पालन करती हैं। मॉडल लोगों को एक साथ आने के लिए स्वीकार करने के लिए सही नहीं है और वसूली में एक दूसरे का समर्थन कर रहे हैं। समुदाय वह जगह है जहां हम बढ़ते हैं और समर्थन प्राप्त करते हैं।

शर्म करो हमें खाओ विकार विकार में

जब हम ए खाने की लत जैसी लत अपने आप को यह देखना उतना ही कठिन है जितना कि इसके दूसरी तरफ होना। हम उन चीजों के नुकसान पर शोक मनाते हैं जो हम चाहते हैं, लेकिन पहले से ही खुद को बता रहे हैं कि हमारे पास नहीं है क्योंकि हम गड़बड़ कर सकते हैं या सामान्य नहीं हैं। मुझे याद है कि रास्ते में मेरे खाने की गड़बड़ी के कारण यात्रा करने में डर लगता है। मैंने उन महिलाओं से बात की है जो अपने शरीर को बदल रही हैं यदि वे बच्चे हैं तो वे बदल रहे हैं।

खाने के विकार, सभी व्यसनों की तरह, हमें वर्तमान क्षण से बाहर ले जाते हैं। वे हमें उन लोगों से दूर कर देते हैं जो हमसे प्यार करते हैं और हमें इस बात से डरते हैं कि हम हमेशा निराश महसूस करेंगे। आशाहीनता हमें महसूस करती है कि हम जीवन में उन चीजों को पाने में सक्षम नहीं हैं जो हम चाहते हैं क्योंकि हम उनके लिए पर्याप्त नहीं हैं।

शर्म की बात है कि एक झूठ में एक जाल है

और शर्म आती है। सच्चाई यह है कि वसूली एक कठिन प्रक्रिया है और जीवन दूसरी तरफ इतना बेहतर है। हां, अपराधबोध है जो खाने के विकार के साथ आता है लेकिन यह इसलिए है क्योंकि हम उन व्यवहारों से खुश नहीं हैं जो हम कर रहे हैं। इसका मतलब है कि हम अभी भी अपने मूल में अच्छे हैं लेकिन हम उन चीजों को कर रहे हैं जो हमारे अनुरूप नहीं हैं, जो हम होना चाहते हैं।

यह एक अच्छी बात है क्योंकि हमारे पास इस बात की जागरूकता है कि हम कौन होना चाहते हैं। अपने आप के उस संस्करण को ध्यान में रखें और हर दिन उसकी ओर बढ़ें। थोड़ा-थोड़ा करके आप शर्म और अपने खाने के विकार से मुक्त हो सकते हैं। हो सकता है।

खाने के विकार से अपने आप को कैसे मुक्त करें