तीन सबसे बड़ी झूठ लत बताता है

नशा इसके लक्षणों में से एक हो सकता है सीमा व्यक्तित्व विकार. मेरे मामले में, शराब दोनों ईंधन और मेरी मनोरोग स्थितियों से प्रभावित है। जैसा कि मैंने थेरेपी में प्रगति की है, मुझे पता चला है कि मुझे बताया गया सब कुछ लत है।

व्यसन झूठ # 1: संयम भयानक है

एक क्रिसमस के दिन मैंने अपने अपार्टमेंट में शराब की मात्रा का गलत अनुमान लगाया। इससे एक व्यसनी को सबसे ज्यादा डर लगा: मैं भाग गया। मैं भूल गया कि इंडियाना में क्रिसमस के दिन शराब बेचना गैरकानूनी है और शराब की तलाश में इंडियानापोलिस शहर भर में भटकता है। मुझे याद आया, "मैं शांत हूं! यह भयानक है!"

यह अहसास मेरा पहला संकेत था कि मैं शराब के खिलाफ शक्तिहीन था और मेरा जीवन असहनीय हो गया था। कुछ महीने बाद, मैंने खुद को पुनर्वसन में जाँच लिया और तब से कोई पेय नहीं लिया।

मेरे सक्रिय में लत, मैं डर गया। मेरा मानना ​​था कि शराब आत्म-चिकित्सा थी, और कुछ हद तक यह है, लेकिन सबसे अच्छे रूप में इसने मेरे लक्षणों को प्रभावित किया और सबसे खराब रूप से उन्हें बदतर बना दिया। आवाजें सुनते-सुनते मेरे मन में आत्महत्या और आत्महत्या के विचार आ गए। जब मैं शराब पी रहा था या नशे में था, तो चीजें मुस्करा रही थीं। पिछले साल सोबर बनने के बाद से, मैंने देखा है कि आवाजें चली गई हैं। खुदकुशी बाकी है, लेकिन मैं इसके खिलाफ वापस लड़ सकता हूं। मुझे दुखी होने की जरूरत नहीं है। मुझे काटना नहीं है।

संयम एक अद्भुत चीज है जो केवल वही समझ पाते हैं। मैं वास्तव में कह सकता हूं कि मैं शांत होने के लिए आभारी हूं, यदि केवल इसलिए कि मेरे मनोरोग के लक्षण जांच में हैं।

व्यसन झूठ # 2: मैं किसी भी समय रोक सकता हूं जिसे मैं चाहता हूं; मैं बस नहीं चाहता

यदि आपने कभी ऐसा कहा है, तो संभावना है कि आप जो कुछ भी सोचते हैं, उसके आदी हैं। रोकने की कोशिश करें और देखें कि आप पदार्थ को कितनी बुरी तरह से चाहते हैं - अगर आपके पास यह है, अगर आप इसके बिना नहीं रह सकते हैं, तो आप आदी हैं। जैसा कि मजाक में कहा गया है, "अगर मैं एक सामान्य व्यक्ति की तरह पी सकता था तो मैं हर समय पीता रहता।"

अपनी सक्रिय लत में, मैंने अक्सर यह कहा। लेकिन मुझे भी पता था कि यह एक झूठ है। मैं रुकना नहीं चाहता था, फिर भी मैं रुकना नहीं चाहता था। मुझे अच्छा लगा कि शराब ने मेरे लिए क्या किया - आवाज़ों को रोकना और उत्साह की भावना पैदा करना - फिर भी मुझे पीने के परिणाम पसंद नहीं आए। मैं गरीब वित्तीय स्थिति या चीनी मिट्टी के बरतन भगवान को श्रद्धांजलि देना पसंद नहीं करता था, सुबह के बाद। मैं रोकना चाहता था, लेकिन सच्चाई यह थी कि मैं नहीं कर सकता था। मुझे मदद की ज़रूरत थी।

अपने आप से पूछें कि क्या आप इसके बिना एक दिन के लिए जा सकते हैं। यदि आप नहीं कर सकते हैं, संभावना है कि आप आदी रहे हैं। व्यसन के बाहर अपने जीवन को देखें - यदि आपके पास कोई बाहरी जीवन नहीं है और आपका जीवन प्रश्न में पदार्थ को प्राप्त करने और उपयोग करने के आसपास घूमता है, तो आप आदी हैं। यदि आप रोकना नहीं चाहते हैं, तो संभावना है कि आप आदी हैं। नशे की लत को दूर करना वसूली की ओर पहला कदम है।

लत झूठ # 3: मैं काम कर रहा हूँ; यह कोई समस्या नहीं है

एल्कोहॉलिक एनोनिमस (एए) में हम इसे "येट्स का मामला" कहते हैं, और यह कई लोगों के लिए मादक द्रव्यों के सेवन के लिए एक कपटी झूठ है। मैंने अभी तक नौकरी नहीं गंवाई है। मुझे गिरफ्तार नहीं किया गया है - फिर भी। जब हम अपनी तुलना करते हैं पदार्थ DSM-IV मानदंडों का दुरुपयोग करता है, हम खुद को सोच सकते हैं, "ऐसा नहीं हुआ है।" लेकिन "अभी तक" शब्द जोड़ना महत्वपूर्ण है।

एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ने एक बार मुझसे कहा था कि जब से मैं काम कर रहा था, मेरी शराब की समस्या नहीं थी। वह गलत था। वास्तव में, उस समय मैं उसे शराब के कारण आत्महत्या की स्थिति के कारण आपातकालीन आधार पर देख रहा था।

जबकि मैंने अपनी शराब के कारण कभी नौकरी नहीं खोई या गिरफ्तार नहीं हुआ, ऐसे समय हैं जब मुझे नौकरी खोनी चाहिए थी या गिरफ्तार किया जाना चाहिए था। जबकि मैं कामयाब रहा, अधिकांश भाग के लिए, एक शराबी कॉलेज के छात्र को मुसीबत से बाहर रहने के लिए, संकेत थे कि कुछ गलत था। मेरे अलावा सभी के लिए यह स्पष्ट था कि भले ही मैं कार्य कर रहा था, यह एक महान रहस्य था कि कैसे।

बेड़ियों से सावधान रहें।

बदबूदार सोच को बदलें

ये तीन झूठ एक आदी अवस्था को चिह्नित करते हैं, लेकिन वे झूठ के आधार पर सोचने के केवल तीन उदाहरण हैं कि मादक द्रव्यों के सेवन या पदार्थ निर्भरता को प्रोत्साहित करते हैं। ठीक होने के लिए, आपको झूठ सुनना बंद करना होगा। आपको अपनी बदबूदार सोच को बदलना होगा। जैसा कि हम एए में कहते हैं, अपने आप को नए तरीके से सोचने की तुलना में कार्य करना अधिक आसान है, क्योंकि खुद को अभिनय के नए तरीके से सोचना है। प्रेरणाओं के माध्यम से पर्याप्त जाओ और आप पाएंगे कि वे आपके जीवन का तरीका बन गए हैं। जब आप इसे मौका देते हैं तो ट्रुफ़िंग का सच एक मज़ेदार तरीका होता है।

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