आपको एक अवसादग्रस्त किशोर को कैसे अनुशासित करना चाहिए?

अवसाद के साथ एक किशोर को कैसे अनुशासित करना सीखना है, यह आपकी किशोरावस्था में मदद करने और उनकी बीमारी के माध्यम से मदद करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। जब एक किशोर लंबे समय तक उदासी, ऊर्जा और प्रेरणा की हानि, वापसी और अलगाव, और अन्य का अनुभव करता है अवसाद के लक्षण, आप उनके माता-पिता के रूप में आप उन्हें बेहतर बनाने के लिए सब कुछ कर सकते हैं। आप उन्हें जिम्मेदारियों और व्यवहारों के लिए जिम्मेदार ठहराना भी रोक सकते हैं; हालाँकि, आपके बच्चे को बढ़ने और दूर करने के लिए इस जवाबदेही की आवश्यकता है डिप्रेशन. सवाल यह नहीं है कि अनुशासन है या नहीं, बल्कि इसके बजाय आपको एक उदास किशोर को कैसे अनुशासित करना चाहिए। अवसाद के साथ एक किशोर के लिए अनुशासन का पता लगाने के लिए पढ़ें।

एक अवसादग्रस्त किशोरी को अनुशासन कैसे दें: स्वस्थ अनुशासन युक्तियाँ

अवसाद या नहीं, आपका किशोर अभी भी एक किशोर है और उसे अनुशासन की आवश्यकता है। अनुशासन का अर्थ है शिक्षण और इस प्रकार सकारात्मक होना चाहिए ("क्या तुम सच में जानते हो कि तुम्हारे बच्चे को कैसे अनुशासन देना चाहिए?"). हालांकि यह सभी बच्चों और किशोरों के लिए सच है, यह विशेष रूप से अवसाद के साथ रहने वालों के लिए ऐसा है। आप उन्हें उन उम्मीदों को तोड़ने के लिए व्यवहार और परिणामों के लिए अपनी उम्मीदों को सिखा सकते हैं, धीरे-धीरे उन्हें अवसाद-अनुकूल अनुशासन के साथ मार्गदर्शन कर सकते हैं। शुरू करने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें:

• स्वस्थ नियम स्थापित करें. अपने किशोर के लिए उम्मीदें रखना महत्वपूर्ण है, भले ही वे उदास हों। कुछ सीधे नियमों का चयन करके अपनी किशोरावस्था को भारी करने से बचें। अवसाद-केंद्रित नियमों पर विचार करें जैसे कि आवश्यक है कि आपका किशोर अच्छी स्वच्छता और समय का अभ्यास करे इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग करने पर सीमा (यदि केवल एक चीज वे करना चाहते हैं तो वीडियो गेम खेलने के आसपास झूठ है)।
• कुछ शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता है। अवसाद पर काबू पाने के लिए व्यायाम और आंदोलन आवश्यक हैं, लेकिन बीमारी ऐसा करना असंभव बनाती है। दैनिक गतिविधि जैसे टहलना, बाइक की सवारी, या कुछ भी आपके किशोर आनंद लेते हैं (या आनंद लेते थे) की आवश्यकता होती है।
• संरचना प्रदान करें। अवसाद किशोरों को योजना बनाने और गतिविधियों में संलग्न होने के लिए कठिन बनाता है, इसलिए एक सरल कार्यक्रम बनाएं जो कुछ संरचना प्रदान करता है। जाना जाता है व्यवहार सक्रियता, आप और आपका किशोर स्वस्थ गतिविधियों, गृहकार्य, कामों में लिख सकते हैं, और उनके लिए समय है कि वे किक करें और वीडियो गेम खेलें या अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करें।
• अपनी किशोरावस्था दे। उन्हें कुछ काम दें ताकि वे घर के आसपास मदद कर सकें। उन्हें परिवार का हिस्सा महसूस करने दें और उन्हें चीजों को करने के लिए अच्छा महसूस करने दें - भले ही वे भड़कें और विरोध करें।

अवसाद के साथ एक किशोर को अनुशासित करने के तरीके

अवसाद के साथ एक किशोर को कैसे अनुशासित किया जाए, इसमें स्पष्ट और तार्किक परिणामों के साथ कोमल अपेक्षाएं शामिल हैं। एक उदास किशोर को दंडित करने की कोशिश करना एक आपदा हो सकती है क्योंकि कठोर और अतार्किक परिणाम आमतौर पर वापसी, अलगाव और नकारात्मक विचार और भावनाएं।

सजा देने से बचें, लेकिन अपने व्यवहार के लिए अपने किशोरों को जिम्मेदार ठहराएं। अपनी किशोरावस्था की भावनाओं के बजाय व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। उनके अवसाद के कारण, आपका किशोर अतिरिक्त संवेदनशील है। उन्हें बताएं कि यह महसूस करना उनके लिए ठीक है कि वे क्या महसूस करते हैं और वे नहीं हैं बुरा बच्चा अवसाद होने के लिए। जब वे किसी अन्य किशोरी की तरह लाइन से बाहर निकलते हैं, तो उन परिणामों का उपयोग करें जो आपके पास पहले से हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपका किशोरी आपके नियम का पालन नहीं करना चाहता है, तो परिवार में हर किसी को रात के खाने के बाद सफाई करने के लिए एक साथ काम करने की आवश्यकता होती है, उस किशोर को एक परिणाम की आवश्यकता होती है। बदलाव करने के लिए प्रेरणा खोने से बचने के लिए इसे अल्पकालिक बनाएं। शायद वे शाम के आराम के लिए इलेक्ट्रॉनिक विशेषाधिकार खो देते हैं लेकिन 24 घंटे के लिए नहीं। ऐसे परिणामों से बचें जो उनके लक्षणों को खराब कर सकते हैं, जैसे कि उन्हें उनके कमरे में भेजना; इस मामले में, आप अलगाव को कम करना चाहते हैं, इसे सुदृढ़ नहीं करना चाहते हैं।

कभी-कभी, अवसाद के कारण किशोर भावुक हो जाते हैं meltdowns. वे परेशान हो जाते हैं, और उनकी नकारात्मक भावनाएं भारी हो जाती हैं और एक बच्चा के टैंट्रम के बराबर किशोर में फैल जाती हैं। यदि उनके पास एक मंदी है, क्योंकि वे ऐसा कुछ नहीं करना चाहते हैं जिसे आपने उन्हें करने के लिए कहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि अंदर न दें। उन्हें भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति दें, और फिर शांति से आराम करें कि उन्हें क्या करने की ज़रूरत है, जैसे कि शॉवर लेना या स्कूल जाना। यदि वे अभी भी मना करते हैं तो उन्हें परिणाम दें।

जब आप एक उदास किशोर को अनुशासित करना सीखते हैं, तो आप उन्हें चरित्र और जिम्मेदारी की भावना के साथ एक किशोर में आकार देने में मदद कर पाएंगे। इससे भी बेहतर, संरचना, नियम और परिणाम जो आप प्रदान करते हैं, उनकी बीमारी को कम करने में एक भूमिका निभाते हैं। आपको समर्थन की आवश्यकता होती है कि वे हर दिन छोटे कदम उठाते हैं जो उन्हें आगे बढ़ाते हैं और उनके अवसाद को और बढ़ाते हैं।

लेख संदर्भ