आपके बच्चे के शारीरिक विकास में मदद करना
एक बच्चे की वृद्धि एक सतत प्रक्रिया है, शारीरिक और मानसिक विकास के एक चरण से दूसरे तक क्रमिक अनुक्रमण - "प्रत्येक बच्चा खड़ा होने से पहले बैठता है; वह बात करने से पहले ही बड़बड़ाता है ”(गेसल)। यह देखने के लिए एक अद्भुत प्रक्रिया है और माता-पिता को विकास के महत्वपूर्ण समय को बढ़ावा देने और लागू करने के लिए एक शानदार अवसर है।
विद्यालय में
वास्तव में, माता-पिता की जिम्मेदारी दो गुना है। न केवल घर में आंदोलन और व्यायाम पर उचित जोर दिया जाना चाहिए, बल्कि जब भी संभव हो शारीरिक शिक्षा के लिए स्कूल के दृष्टिकोण की निगरानी की जानी चाहिए। एक अच्छा पी.ई. प्राथमिक विद्यालय में कार्यक्रम आदर्श रूप से 45-60 मिनट की अवधि में सप्ताह में तीन या चार अवधि प्रदान करेगा। कार्यक्रम को जरूरी नहीं कि उच्च संरचित किया जाना चाहिए और निश्चित रूप से अत्यधिक प्रतिस्पर्धी नहीं होना चाहिए। आंदोलन कुंजी है, और इसमें सरल गतिविधियां शामिल हो सकती हैं (जैक में कूदना, दौड़ना) और गेम (साइमन सेस, ट्विस्टर)। पीई। कार्यक्रम को ग्रेड से ग्रेड तक विकास की प्रगति करनी चाहिए और हर बच्चे को अधिकतम लाभ प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए, चाहे वह कितना भी छोटा या देर से परिपक्व हो।
सावधानी का एक शब्द: माता-पिता को उन शारीरिक स्थितियों से सावधान रहना चाहिए जो बच्चे के आंदोलनों और भागीदारी को सीमित कर सकते हैं। अधिकांश स्कूल अपने रिकॉर्ड के लिए पूछते हैं कि स्कूल में एक मेडिकल रिपोर्ट फाइल पर है, लेकिन यह माता-पिता की जिम्मेदारी है देखें कि रिपोर्ट सटीक और अद्यतित है और संकाय के सभी लोगों को रिपोर्ट के बारे में पता होना चाहिए यह।
समुदाय में
प्रतिस्पर्धी खेलों में रुचि रखने वाले युवाओं के लिए, लगभग हर समुदाय स्कूल और गर्मियों के खेल जैसे फ़ुटबॉल, बेसबॉल और फ़ुटबॉल की पेशकश करता है। लेकिन ये अत्यधिक संगठित गतिविधियां तनाव को बढ़ावा दे सकती हैं यदि खेल का आनंद लेने के बजाय जीतने पर जोर दिया जाए। एक चौकस माता-पिता आमतौर पर जल्दी से बता सकते हैं कि क्या बच्चा केवल मज़े करने के बजाय एक उच्च भावनात्मक कीमत चुका रहा है। और यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ उच्च संगठित खेलों में, युवा वास्तव में भाग लेने की तुलना में चारों ओर खड़े होकर देखते हैं।
स्थानीय YMCA और YWCA आमतौर पर अच्छी तरह से गोल समर्थक ग्राम प्रदान करते हैं जिनमें फिटनेस व्यायाम और तैराकी शामिल हैं फिटनेस कार्यक्रम ध्यान से संरचित एरोबिक्स से मिलकर बनता है, और तैराकी कार्यक्रम आमतौर पर इसके बजाय व्यक्तिगत महारत के लिए डिज़ाइन किया गया है मुकाबला।
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घर पर
माता-पिता बहुत व्यस्त लोग हैं-शायद माता-पिता दोनों परिवार के बाहर काम करते हैं; शायद अलग-अलग जरूरतों और मांगों के साथ परिवार में कई बच्चे हैं; शायद यह एक माता-पिता का परिवार है। जिन गतिविधियों का अनुसरण किया जाता है, वे उन स्थितियों को ध्यान में रखते हुए प्रस्तुत की जाती हैं। वे सरल, सस्ती, सुखद हैं, शुष्क समूहों (पूरे परिवार और / या दोस्तों) के साथ-साथ व्यक्तिगत युवाओं के लिए अनुकूलित हो सकते हैं।
सरल मोटर क्रियाएँ
अपने बच्चे के शारीरिक विकास का एक सरल रिकॉर्ड रखें। उनके जन्मदिन पर हर साल, उनके वजन और ऊंचाई को लिखें। एक सुविधाजनक दीवार स्थान ढूंढें, एक शासक को बच्चे के सिर पर रखें, एक रेखा खींचें, और इसे तारीख दें। बच्चे यह देखना पसंद करते हैं कि वे कितने बड़े हो गए हैं। जब आपका बच्चा जगह पर खड़ा होता है, तो उसे अपने पैर की उंगलियों पर ऊपर और नीचे जाने की संख्या गिनें।
फैमिली वॉक के लिए फैमिली शेड्यूल में अलग से समय निर्धारित करें, शायद सिर्फ 15 मिनट, या शनिवार की दोपहर इत्मीनान से एक घंटे या उससे अधिक समय तक युवा की उम्र और सहनशक्ति पर निर्भर करता है। एक परिवार का चलना माता-पिता और भाई-बहनों के साथ बातचीत करने और बातचीत करने का एक शानदार तरीका है, जो अक्सर परमाणु परिवार की व्यस्त जीवन शैली में फिट होना मुश्किल होता है। वॉक भी वर्ष के विभिन्न मौसमों के दौरान मदर नेचर और समुदाय में होने वाले परिवर्तनों को गहराई से देख सकते हैं।
और फिर बहुत ही सरल मोटर गतिविधियाँ हैं: होपिंग, जंपिंग, स्किपिंग, और चढ़ाई। बच्चे के विकास के पैटर्न में सभी महत्वपूर्ण हैं। प्रत्येक को व्यापक उपयोग की आवश्यकता के लिए विभिन्न मांसपेशी समूहों का आह्वान किया जाता है।
याद है hopscotch? जरूरत है कि सभी चाक का एक टुकड़ा और कंकड़ का एक जोड़ा है। यदि माता-पिता अपने स्वयं के बचपन को याद करेंगे, तो वे कुछ ऐसे खेलों में टैप कर सकते हैं जो मज़ेदार थे और यह जानने के बिना; मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों का निर्माण।
रोल-ऑन स्तर के विमान या पहाड़ी पर प्रयास करें। के भीतर। बाहर। बच्चा कितने अलग तरीके से रोल कर सकता है? शस्त्रों का फैलाव; भुजाओं पर हथियार; एक हाथ दूसरे पक्ष की ओर बढ़ा, स्लो रोल्स। तेजी से रोल।
सिर और गर्दन का व्यायाम। खड़े, बैठे, पीठ के बल और पेट के बल, सिर को नीचे, ऊपर और नीचे की ओर घुमाएं।
बच्चे को गिर लॉग में या संकीर्ण अंकुश के साथ चलना चाहिए। क्या उसने एक हाथ में भारी वस्तु को पकड़े हुए, फिर दूसरे हाथ को अपने सिर के ऊपर रखकर, चलना फिरना है। पीछे की ओर और बग़ल में दोहराएं।
सूखी जमीन पर नाव चलाएं। बच्चे को गणना करनी चाहिए कि किसी विशिष्ट दिशा को चालू करने के लिए किस ओट का उपयोग करना है। (माता-पिता को पहले यह पता लगाना होगा!)
पूल, झील, या रगड़ के लिए पानी की गतिविधियाँ (छिड़कने के लिए तैयार रहें!)। एक गेंद पकड़ो और बच्चे को अपने हाथों (दाएं और बाएं), कोहनी, घुटनों, पैरों से इसे मारने के लिए कहें। यदि तैराकी सबक उपलब्ध हैं, तो अपने नौजवान का नामांकन करें। जितना पहले उतना बेहतर।
बस माता-पिता से बच्चे तक एक गेंद को उछालना आंखों के समन्वय के साथ-साथ बड़ी मांसपेशियों के लिए उत्कृष्ट है। गतिविधि को उबाऊ न होने दें। इसे बच्चे को गेंद को किक करने के लिए कहें (वैकल्पिक पैरों का उपयोग करके) या इसे बल्लेबाजी (वैकल्पिक हाथों से)। बॉल का आकार महत्वपूर्ण है। सफलता के अनुभव के लिए काफी बड़ा। एक चुनौतीपूर्ण अनुभव के लिए काफी छोटा है।
एक गेंद को फेंकने या पकड़ने से बीनबैग को बिल्कुल अलग अनुभव न भूलें। बच्चे को टॉस करने दें और उसे खुद खड़े-खड़े, बैठे, लेटे हुए, वैकल्पिक हाथों से पकड़ें। क्या वह इसे अपने हाथ के शीर्ष पर पकड़ सकता है? एक कन्धा? एक घुटना एक पैर?
अलग-अलग कुर्सियाँ। बच्चा नीचे बैठता है और अलग-अलग ऊंचाइयों की कुर्सियों और मल से उठता है, उतरता है और अपने हाथों का उपयोग किए बिना धीरे-धीरे और खड़ा होता है। कुर्सी जितनी कम होगी, कार्य उतना ही कठिन होगा।
कंगारू हॉप। क्या बच्चा कुछ पकड़ता है (उदाहरण के लिए, एक बीनबैग-या यदि आप अपने घुटनों के बीच इसे मुश्किल, एक सेब या नारंगी बनाना चाहते हैं), तो एक साथ पैरों के साथ कूदें। सामने वाले वार्ड, पीछे की ओर, बग़ल में।
अपनी बड़ी ब्लीच की बोतलों को बचाएं। कटे हुए बॉटम्स के साथ, वे गेम को पकड़ने के लिए अच्छे स्कूप बनाते हैं, जैसे कि वफ़ल बॉल या बीनबैग जैसी तंग वस्तुओं का उपयोग करते हुए।
ठेला। बच्चे के पैरों को सफ़ेद पकड़ो वह "चलता है", अपने हाथों से एक चिह्नित मार्ग के साथ।
ऐसी जगह ढूंढें जहाँ बच्चा अपनी परछाई देख सके। फिर देखें कि आप उसकी गतिविधियों को निर्देशित करने में कितने रचनात्मक हो सकते हैं: "अपनी छाया को लंबा, छोटा, चौड़ा, पतला करें, उसे कूदें, एक पैर पर खड़े हों, उसके पैर स्पर्श करें," आदि।
अधिकांश गतिविधियों का वर्णन किया गया है, अधिकांश भाग के लिए, अंदर या बाहर किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें अच्छे मनोरंजन और मनोरंजन की भावना से किया जाए। एक बार वे एक घर का काम बन जाते हैं, बच्चा या तो सूक्ष्मता से या अधिकता से, अपने प्रयास को कम कर देगा और शारीरिक विकास के बाद की मांग कम हो जाएगी। गुप्त शायद अच्छे चीयर के दृष्टिकोण के साथ कई प्रकार की गतिविधियों की पेशकश करता है। और एक बोनस हो सकता है - माता-पिता को पता चल सकता है कि वे भी बेहतर आकार में हैं!
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