कैसे तुम किसी को बताओ तुम स्व-चोट?
जब कोई आपको बता रहा है खुद को नुकसान, कई बातों का ध्यान रखना है। अपने आत्म-चोट को प्रकट करने पर विचार करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
किसी को यह बताना कि आप आत्मनिर्भर हैं, डरावना है। आप नहीं जानते कि वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे। एक तरह से, इसे समलैंगिक या समलैंगिक के रूप में बाहर आने के समान देखा जा सकता है। हालांकि यह बहुत आम है, लेकिन इसे दूसरों के लिए "स्वीकार्य" नहीं माना जा सकता है। जिसे आप बताने के लिए चुनते हैं उससे सावधान रहें। किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिस पर आप वास्तव में भरोसा करते हैं। आप एक वार्तालाप या एक पत्र में प्रकट कर सकते हैं जो आप उन्हें या ई-मेल से प्रस्तुत करते हैं। यदि आप अंतिम दो चुनते हैं, तो चैट सत्र या फोन कॉल के साथ इसका पालन करने के लिए तैयार रहें।
इन बिंदुओं को ध्यान में रखें:
- आपने जो उन्हें बताया है, उसे पचाने के लिए व्यक्ति को कुछ समय देने के लिए तैयार रहें। आपने उन्हें आश्चर्य से पकड़ लिया होगा और पहली प्रतिक्रिया हमेशा उनकी भावनाओं का सबसे अच्छा संकेतक नहीं होती है। उन्हें कुछ जगह दें, लेकिन उनके सवालों के लिए तैयार रहें।
- जितना हो सके उतना खुला रहें और उन्हें उतनी ही जानकारी दें जितना आप दे सकते हैं। उन्हें इस तरह से एक या अधिक जानकारी या किताबें पढ़ने के लिए इंटरनेट पते दें। लोग उन चीजों से डरते हैं जो उन्हें समझ में नहीं आती हैं।
- यह अनुमान लगाने की कोशिश करें कि वे कौन से प्रश्न पूछ सकते हैं। यदि वे आपसे कुछ पूछते हैं कि आप अभी तक बात करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो उन्हें बताएं।
- एहसास करें कि आपके लिए यह कहना उतना ही मुश्किल हो सकता है कि आपको क्या कहना है, जितना यह कहना है। कोई भी व्यक्ति जो आप के करीब हैं, वह आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहेगा और मदद करना चाहेगा। वे आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि वे कहां गलत हो गए और दोषी महसूस करते हैं कि उन्होंने ध्यान नहीं दिया। उन्हें यह बताना सुनिश्चित करें कि यह आपके द्वारा किया गया एक विकल्प है और आप पहले उनकी मदद के लिए तैयार नहीं थे, लेकिन अब इसकी आवश्यकता है।
- आपको अपने आत्म-चोट के बारे में उनके मूल्य निर्णयों को स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है।
- व्यक्ति को बताएं कि आप उन्हें बता रहे हैं क्योंकि आप उन पर भरोसा करते हैं, इसलिए नहीं कि आप उन्हें दंडित करने, हेरफेर करने या अपराध-यात्रा करने की कोशिश कर रहे हैं।
- कभी किसी को गुस्से में मत बताओ। ("आपने मुझे काट दिया / जला दिया / मारा।") उस व्यक्ति को उनके व्यवहार के लिए दोष न दें, जिसने आपको या आपके दर्द को देखने के लिए ट्रिगर किया हो। उन्हें रक्षात्मक और गुस्सा मिलेगा। आप उनकी समझ चाहते हैं, उनका अपराधबोध नहीं और इसके अलावा, आत्म-चोट हमेशा आपकी पसंद है।
- यदि आपके पास कोई मित्र या परामर्शदाता है, जिस पर आपको भरोसा है कि आप उन्हें समर्थन देने के लिए उपस्थित होना चाहते हैं, लेकिन उनसे अपेक्षा न करें कि वे आपके लिए दूसरे व्यक्ति को बताएं।
- यह आमतौर पर अपनी चोटों के ग्राफिक विवरण से बचने के लिए सबसे अच्छा है। आप उन्हें बाहर करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। उन्हें शायद आपकी सबसे खराब घटना के तकनीकी विवरण की आवश्यकता नहीं है। यदि उनके पास बाद में कोई प्रश्न है, तो आप उन्हें एक और बातचीत में विवरण दे सकते हैं, जब उन्हें आपके द्वारा बताई गई बातों को अवशोषित करने का मौका मिला हो।
