मानसिक स्वास्थ्य के लिए दैहिक चिकित्सा के प्रकार

दैहिक चिकित्सा एक समग्र उपचार दृष्टिकोण है जो मन, आत्मा और भावनाओं को जोड़कर चिकित्सा को बढ़ावा देता है। इस तरह की चिकित्सा देखने के बजाय दिमाग और शरीर को एक इकाई के रूप में देखती है मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक अनुभव से किसी तरह "अलग", जैसा कि अधिकांश आधुनिक चिकित्सा में होता है।

दैहिक चिकित्सा इस विश्वास में धराशायी है कि आंतरिक दुनिया (एक व्यक्ति का दृष्टिकोण, विचार और भावनाएं) शारीरिक कल्याण और कामकाज को प्रभावित करती है। दैहिक चिकित्सक, इसलिए, आहार में सुधार, आदतों को समायोजित करने और आसन को संरेखित करने जैसी तकनीकों का अभ्यास करते हैं। आइए इस दृष्टिकोण की मूल बातें जानें और क्या यह आपके लिए काम कर सकता है।

दैहिक चिकित्सा क्या है?

दैहिक चिकित्सा मनोचिकित्सा की एक शाखा है जो बेहतर प्रचार करती है आत्म जागरूकता, मनोवैज्ञानिक संघर्ष और व्यवहार में सकारात्मक परिवर्तन का संकल्प। इसे 19 वीं सदी के अंत और 20 वीं सदी की शुरुआत में ऑस्ट्रियाई मनोविश्लेषक विल्हेम रीच और फ्रांसीसी मनोचिकित्सक पियरे जेनेट द्वारा विकसित किया गया था। सिगमंड फ्रायड को सोमेटिक थेरेपी के बारे में भी पता चला है, क्योंकि वह विशेष रूप से शरीर की भूमिका में रुचि रखते थे मानसिक स्वास्थ्य विकार.

दैहिक चिकित्सा नियमित टॉकिंग थेरेपी से भिन्न होती है क्योंकि यह शरीर के साथ-साथ मन में भी संचार करती है। दैहिक सिद्धांत के अनुसार, हमारा मानसिक स्वास्थ्य कई प्रकार की शारीरिक चिंताओं से प्रभावित हो सकता है, जैसे कि हार्मोनल असंतुलन, पाचन संबंधी समस्याएं, यौन कार्य और पुराने दर्द। दैहिक चिकित्सा इन तकनीकों और अभ्यास के द्वारा रोगियों को इन तनावों और नकारात्मक संवेदनाओं के बारे में अधिक जागरूक बनाने में मदद करती है:

• गहरी साँस लेना
• सनसनी जागरूकता
• शारीरिक व्यायाम
• नृत्य
• आवाज का काम
• मालिश
• ग्राउंडिंग अभ्यास

दैहिक चिकित्सा को इस तरह के मुद्दों की एक श्रृंखला के लिए लागू किया जा सकता है चिंता, डिप्रेशन, अभिघातज के बाद का तनाव विकार, संबंध संघर्ष और कम आत्म-सम्मान। कुछ शोध बताते हैं कि दैहिक उपचार भी ऐसे व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है सीमा व्यक्तित्व विकार.

दैहिक मालिश थेरेपी क्या है?

दैहिक मालिश चिकित्सा दैहिक चिकित्सा की एक विशिष्ट शाखा है जो शरीर में दर्द या आघात के क्षेत्रों पर केंद्रित है। यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों को राहत देने के लिए शरीर के नरम ऊतक की मालिश की भौतिक तकनीकों को लागू करता है।

प्रत्येक चिकित्सक के पास दैहिक मालिश चिकित्सा के करीब आने का एक अलग तरीका होगा, लेकिन यह नियमित मालिश से इस तरीके से भिन्न होता है कि यह शरीर के एकीकरण को बढ़ावा देता है। दैहिक मालिश चिकित्सा में, अपने शरीर को एक पूरे के रूप में स्थान, समय और ध्यान देना मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण तत्व माना जाता है।

कुछ चिकित्सक जोड़ों और स्नायुबंधन के साथ दर्द बिंदुओं को राहत देने और गतिशीलता में सुधार करने के लिए काम करेंगे। अन्य लोग त्वचा के नीचे "प्रावरणी" को संबोधित करेंगे या लसीका प्रणाली को सूखा देंगे। दैहिक मालिश भी शामिल होगी सांस का काम और आवाज के माध्यम से अभिव्यक्ति।

दैहिक चिकित्सा अभ्यास और तकनीक

दैहिक चिकित्सक द्वारा कई चिकित्सा उपचार अभ्यास और तकनीक सिखाई जाती हैं, जैसे:

• biodynamics: शरीर के माध्यम से मनोवैज्ञानिक चिंताओं को संबोधित करना और हल करना, शारीरिक व्यायाम और मालिश के साथ सबसे अधिक संभावना है
• Hakomi: चिकित्सा का एक रूप जो अर्थमेटिक अभ्यासों के साथ अर्थ चिकित्सा को जोड़ती है
• कोर ऊर्जावान: एक दैहिक चिकित्सा व्यायाम जो मन, शरीर और आत्मा के बीच ऊर्जा को संतुलित करने के लिए आंदोलन का उपयोग करता है। यह माना जाता है कि अपने मूल को उलझाने और अपने संतुलन में सुधार करके, आप जन्मजात गुणों और मनोवैज्ञानिक चिंताओं को बेहतर ढंग से व्यक्त कर सकते हैं
• Bioenergetic विश्लेषण: यह दैहिक चिकित्सा तकनीक नियमित उपचार (जैसे मनोविश्लेषण) को शरीर क्रिया के साथ एकीकृत करती है
• भावनात्मक पुनर्निवेश: भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक उपचार के माध्यम से स्वयं का परिवर्तन

दैहिक चिकित्सा आमतौर पर निजी, समग्र चिकित्सक द्वारा दी जाती है। हालाँकि, इसे काउंसलिंग और मनोचिकित्सा के अन्य रूपों में भी एकीकृत किया जा सकता है। दैहिक चिकित्सा तकनीकों में प्रशिक्षण के साथ एक लाइसेंस प्राप्त और अनुभवी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर खोजने के लिए, आप खोज कर सकते हैं संयुक्त राज्य अमेरिका एसोसिएशन फॉर बॉडी साइकोलॉजी रजिस्टर।

लेख संदर्भ