आपके आउटलुक को बेहतर बनाने के लिए 10 अद्भुत सकारात्मकता तथ्य
सकारात्मकता तथ्य आपको यह देखने में मदद कर सकते हैं कि आशावादी सोच सिर्फ एक सनक नहीं है - लाभ वास्तव में विज्ञान द्वारा समर्थित हैं। फिर भी, बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या यह संभव है अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनेंखासकर, जब उन्हें कोई मानसिक बीमारी हो। यह समझ में आता है। हालाँकि, खारिज करके सकारात्मकता, आप कुछ वास्तविक लाभों को याद कर सकते हैं। कुछ सकारात्मकता तथ्यों के लिए आगे पढ़ें जो आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
सकारात्मकता तथ्य आपके जीवन को बदलने के लिए
सकारात्मकता के बारे में हमारी सामूहिक समझ बदल रही है। हालांकि एक बार यह एक नरम और शराबी शब्द था जिसका उपयोग एक उत्साहित रवैये का वर्णन करने के लिए किया जाता है, सकारात्मकता अब आपके स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करने के लिए आपके जीवन में मूल्यों को बनाने के बारे में है (सकारात्मक व्यक्तित्व का विकास कैसे करें). क्या यह विश्वास नहीं है? सकारात्मकता के बारे में शायद ये दस आश्चर्यजनक तथ्य आपके मन को बदल देंगे।
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सकारात्मक विचार मस्तिष्क की संरचना को बदलते हैं।
उनकी बहुप्रशंसित पुस्तक में, द ब्रेन दैट चेंज्स इटसेल्फ: स्टोरीज ऑफ पर्सनल ट्रायम्फ फ्रॉम द फ्रंटियर्स ऑफ ब्रेन साइंस, नॉर्मन Doidge M.D ने निष्कर्ष निकाला है कि हमारे दिमागों को एक बार वैज्ञानिकों के रूप में कठोर रूप से मैप नहीं किया जाता है। इसके बजाय, आपके दिमाग में अलग-अलग तरह से सोचकर नए तंत्रिका मार्ग बनाने की अविश्वसनीय क्षमता है। उसी तरह जो शारीरिक व्यायाम धीरे-धीरे शरीर को बदलता है, सकारात्मक "मस्तिष्क कसरत" वास्तव में आपके मस्तिष्क की संरचना को बाधित करने के लिए बदल सकता है नकारात्मक सोच पैटर्न।
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सकारात्मकता आपके कौशल सेट को बेहतर बनाती है
शायद अधिक आश्चर्यजनक सकारात्मकता तथ्यों में से एक यह है कि सकारात्मक सोच की शक्ति आपको अपनी नौकरी में बेहतर बना सकती है। वैज्ञानिकों को अब एहसास होने लगा है कि आशावाद हमें अपने कौशल सेट पर निर्माण करने और हमारे आंतरिक संसाधनों का उपयोग करने में मदद करता है। अमेरिकी प्रोफेसर और मनोवैज्ञानिक, बारबरा फ्रेडरिकसन, इसे "व्यापक और निर्माण" सिद्धांत के रूप में संदर्भित करते हैं।
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सकारात्मकता आपको सीखने में मदद करती है
इसी तरह से सकारात्मकता आपको अधिक कुशल बना सकती है, यह आपको नई जानकारी के लिए अधिक ग्रहणशील बना सकती है। यह, फ्रेडरिकसन का सिद्धांत है, क्योंकि सकारात्मक विचार आपकी सोच को व्यापक बनाते हैं और आपको सीखने के लिए अधिक अनुकूल बनाते हैं।
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सकारात्मकता के बारे में लिखने से स्वास्थ्य बेहतर होता है
एक हालिया अध्ययन में 90 छात्रों के एक समूह की जांच की गई और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया। एक समूह ने लगातार तीन दिनों तक गहन सकारात्मक अनुभवों के बारे में लिखा, जबकि दूसरे ने एक नियंत्रण विषय के बारे में लिखा। वैज्ञानिकों ने तीन महीने के बाद छात्रों का आकलन किया और पाया कि जिन लोगों ने सकारात्मकता के बारे में लिखा है, उन्होंने उन लोगों की तुलना में कम बीमारी का अनुभव किया।
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सकारात्मकता आपको लंबे समय तक जीने में मदद करती है
हाँ य़ह सही हैं। यह आश्चर्यजनक सकारात्मकता विज्ञान द्वारा समर्थित है। केंटकी विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, सकारात्मक भावनाएं वास्तव में हमें लंबे समय तक जीने में मदद कर सकती हैं। इस विशेष अध्ययन के प्रतिभागी उम्र बढ़ने के कैथोलिक नन थे, जिनमें से कुछ सकारात्मक और उत्साहित थे, और अन्य कम। वैज्ञानिकों ने पाया कि अधिक सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने वाले नन नकारात्मकता व्यक्त करने वालों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं।
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सकारात्मकता से हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है
जैसे कि सकारात्मकता के लाभ पर्याप्त रूप से आश्वस्त नहीं होते हैं, मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट है कि सकारात्मक दृष्टिकोण से हृदय स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है और हृदय रोग से मरने का खतरा कम हो सकता है। यह स्पष्ट नहीं है कि सकारात्मक सोच इन लाभों का कारण कैसे बनती है, लेकिन एक सिद्धांत यह है कि ए सकारात्मक दृष्टिकोण का मतलब है कि आप तनाव से निपटने में बेहतर हैं, जो बदले में कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है रक्त।
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सकारात्मक सोच आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है
हम सभी किसी न किसी स्टेज पर बीमार पड़ जाते हैं और किसी को भी नाक बहने या खांसी होने का आनंद नहीं मिलता है। आशावादियों के लिए अच्छी खबर है, हालांकि, जैसा कि मेयो क्लिनिक का दावा है कि सकारात्मक सोच आपको सामान्य सर्दी के लिए अधिक प्रतिरोध दे सकती है।
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सकारात्मकता आपके सामाजिक जीवन को बेहतर बनाती है
वरिष्ठ मनोवैज्ञानिक, डॉ। शैला मार्गैन के अनुसार, सकारात्मक सोच न केवल व्यक्तियों के रूप में हमारे लिए फायदेमंद है - यह हमारे आसपास के लोगों के जीवन को भी बेहतर बनाता है।
"सकारात्मकता एक ठंड की तरह है," वह बताती हैं। “यदि आप किसी के साथ ठंड के आसपास हैं, तो संभावना है कि आप इसे पकड़ने जा रहे हैं। वही सकारात्मक मानसिकता के लिए जाता है। ”इसलिए, स्वस्थ संबंधों और सकारात्मक रिश्तों को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका है कि बाहर निकलें सकारात्मक ऊर्जा.
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सकारात्मकता आपके रक्तचाप को कम करती है
सकारात्मकता के बारे में एक और आश्चर्यजनक तथ्य यह है कि खुश विचार वास्तव में आपके रक्तचाप को कम कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप और सकारात्मक भावनाओं की भूमिका में एक अध्ययन में पाया गया कि भावनात्मक स्वास्थ्य को लक्षित करना रोगी के रक्तचाप को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
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आप अपनी सकारात्मक भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं
शायद सभी का सबसे आश्चर्यजनक सकारात्मकता तथ्य यह है कि आप अपनी सकारात्मकता के लिए जिम्मेदार हैं। हम अक्सर सोचते हैं कि हमारी भावनाएं मौसम की तरह हैं - कि वे सिर्फ हमारे साथ होते हैं - लेकिन ऐसा नहीं है। हमें एहसास होने की तुलना में हमारी भावनाओं पर अधिक नियंत्रण है।
जीवन में सकारात्मकता लाने के लिए, डॉ। मार्गेन ने नकारात्मक लोगों से खुद को दूर करने, आभार सूचियों को लिखने और "सकारात्मकता के सूक्ष्म क्षणों" पर ध्यान देने की सिफारिश की, हालांकि छोटे। यह एक सीखने की अवस्था है, लेकिन जीवन के लिए आपकी प्रतिक्रियाओं पर विचार करने के लिए एक पल लेने से आपके मन और शरीर पर सभी फर्क पड़ सकते हैं।
लेख संदर्भ
