अवसाद के साथ एक प्रेमी या प्रेमिका की मदद कैसे करें

तो, आप जानना चाहते हैं कि अवसाद से प्रेमी या प्रेमिका की मदद कैसे करें? मानसिक बीमारी जटिल है, लेकिन अपना समर्थन दिखाने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं। हालाँकि, पहला कदम, यह महसूस कर रहा है कि आप केवल एक व्यक्ति हैं। आप एक सुपर हीरो नहीं हैं, और अपने साथी को ठीक करना या उनकी बीमारी को ठीक करना आपका काम नहीं है। डिप्रेशन एक नैदानिक ​​स्थिति है जिसे डॉक्टरों द्वारा इलाज किया जाना चाहिए और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों, और इसका जवाब देने के लिए आप पर निर्भर नहीं है। एक बार जब आपको इसका एहसास हो जाता है, तो आप अपने प्रेमी या प्रेमिका के जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा बनने के लिए खुद को मुक्त कर लेते हैं मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रणाली प्रक्रिया में अपनी खुद की जरूरतों का त्याग किए बिना।

अवसाद के साथ एक प्रेमी की मदद कैसे करें

यदि आप अवसाद के साथ एक प्रेमी की मदद करना चाहते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि पुरुषों और लड़कों को अक्सर कमजोर दिखने के डर से अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल होता है। "डरनेवाला।" शुक्र है, इस कलंक के आसपास की संस्कृति धीरे-धीरे बदल रही है, लेकिन पुरुष लिंग के लोग अभी भी उन दबावों का सामना करते हैं जो लड़कियों और महिलाओं के लिए मुश्किल हैं समझना। परिणामस्वरूप, आपको अपने प्रेमी को पाने में मुश्किल हो सकती है

उसके अवसाद के बारे में खुला, यदि आप जानते हैं कि वह मदद की जरूरत है, तो निराशा महसूस कर सकता है। दूसरी ओर, आप एकमात्र व्यक्ति हो सकते हैं जिसे आपका प्रेमी महसूस करता है कि वह अपनी बीमारी के बारे में अपने दोस्तों या परिवार से बात करने के लिए संघर्ष कर सकता है। या शायद वह अवसाद के लिए मदद नहीं चाहता है. यह किसी भी रिश्ते पर भारी मात्रा में दबाव डाल सकता है - खासकर जब आप युवा हों।

यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि आपके बॉयफ्रेंड के अवसाद का वजन आपके द्वारा खुद को उठाने के लिए बहुत अधिक है। सबसे अच्छी बात जो आप उसकी मदद कर सकते हैं और अपने रिश्ते की रक्षा कर सकते हैं, वह है उसे एक सपोर्ट सिस्टम विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करना। इसका मतलब हो सकता है कि उसके माता-पिता को उसके मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों में शामिल करना या उसके स्कूल या कार्यस्थल पर काउंसलर के पास पहुंचना। यह हो सकता है अपने अवसाद से निपटने के लिए निराशा होती है, लेकिन आपको इसे अकेले नहीं करना है।

अवसाद के साथ एक प्रेमी की मदद करने के लिए आप अन्य चीजें कर सकते हैं:

• अपने अवसाद को व्यक्तिगत रूप से न लें: आपके प्रेमी की बीमारी एक बीमारी है - यह आपके बारे में नहीं है, भले ही वह कई बार आपसे निराश हो जाए। मानसिक बीमारी लोगों को उनके द्वारा प्यार करने वाले लोगों के प्रति अलग व्यवहार करने का कारण बनती है, लेकिन व्यक्तिगत रूप से इसे नहीं लेना महत्वपूर्ण है। बस याद रखें कि प्रेमी होना कभी भी ठीक नहीं है मौखिक या शारीरिक रूप से अपमानजनक, अवसाद या नहीं।
• उसे दोस्तों को देखने के लिए प्रोत्साहित करें: आपके साथी को न केवल आप विभिन्न लोगों के समर्थन की जरूरत है। यहां तक ​​कि अगर उसके दोस्तों को पता नहीं है कि वह क्या कर रहा है, तो उनके साथ समय बिताने से उसे "सामान्य" महसूस करने में मदद मिलेगी।
• अपने परिवार के साथ समय बिताएं: अपने प्रेमी को अपने परिवार में अपने अवसाद के बारे में विश्वास करने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करें और बीमारी के खिलाफ एकता को बढ़ावा देने के लिए जितना हो सके उनके साथ समय बिताएं। यदि यह संभव नहीं है, तो अपने रिश्ते में अवसाद की चुनौतियों के माध्यम से आप दोनों को ले जाने के लिए अपने समुदाय के दोस्तों या सहायता समूहों के लोगों को इकट्ठा करें।
• में चूसा नहीं गया: जब हम जिस किसी से प्यार करते हैं, वह उदास होता है, तो मानसिक बीमारी में उसे चूसना आसान होता है, लेकिन जितना संभव हो उतना बाहर रहना जरूरी है। जितना हो सके अपना जीवन जारी रखें, और आपका साथी यह देखेगा कि दुनिया उसके अवसाद के बावजूद भी घूम रही है।

अवसाद के साथ अपनी प्रेमिका की मदद कैसे करें

यदि आप जानना चाहते हैं कि अपनी प्रेमिका को अवसाद से कैसे बचाएं, तो आपको उसके सामने आने वाली अनोखी चुनौतियों को समझने की जरूरत है। लड़कियों और महिलाओं को अपने जीवन में कुछ बिंदुओं पर कई अलग-अलग हार्मोनल बदलावों का अनुभव होता है जो अवसाद के लिए जोखिम कारक बढ़ा सकते हैं। कुछ महिलाओं को प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर का भी अनुभव होता है, जिसके कारण उनके पीरियड्स के दौरान अत्यधिक मूड परिवर्तन होता है। इसके बावजूद, महिलाओं में अवसाद हमेशा हार्मोन या आनुवांशिकी के लिए नीचे नहीं आते हैं। नैदानिक ​​अवसाद एक मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति है जो हर साल अमेरिका में 10-15% महिलाओं को प्रभावित करती है, लेकिन सटीक कारण अक्सर अज्ञात होता है।

यहाँ कुछ प्रमुख बिंदु हैं उदास प्रेमिका से कैसे निपटें:

• इसे आपके बारे में न बनाएं: यदि आपकी प्रेमिका किसी रिश्ते में होने के दौरान अवसाद का विकास करती है, तो यह सोचना आसान है कि आप किसी तरह से दोष दे रहे हैं या आपने ऐसा करने के लिए कुछ किया होगा। यह पूछने पर कि वह दुखी क्यों है, केवल उसे दोषी और गलत समझा जाएगा, क्योंकि अवसाद का कोई स्पष्ट कारण नहीं हो सकता है।
• बात सुनो: आपको हमेशा उत्तर देने की आवश्यकता नहीं होती है। कभी-कभी, केवल यह दिखाना कि आप सुनने के लिए तैयार हैं, अलगाव की उन भावनाओं को कम करने के लिए पर्याप्त है जो अवसाद लाती है। यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो अपनी प्रेमिका को गले लगाएं और उसे बताएं कि आप वहां हैं, जिसे आप समझने की कोशिश कर रहे हैं और आप इस बीमारी के माध्यम से उसका समर्थन और स्वीकार करेंगे।
• उसका अनुभव कम से कम न करें: उसे यह सब उसके सिर में न बताएं आप उसे बेहतर महसूस कराने का मतलब हो सकता है, लेकिन यह केवल उसके अनुभव को कम करेगा और उसे कम समझ में आ जाएगा।
• जानते हैं कि यह हमेशा अवसाद के बारे में नहीं है: कभी-कभी, तनावपूर्ण दिन के बाद आपकी प्रेमिका आपसे परेशान हो सकती है या बुरे मूड में हो सकती है। अवसाद वाले लोग किसी और की तरह नियमित रूप से मनोदशा का अनुभव करते हैं, इसलिए प्रत्येक भावना का इलाज करने की कोशिश करें क्योंकि वह अवसाद के लिए इसे नीचे गिराने के बजाय एक अलग मुद्दे के रूप में व्यक्त करता है।

लेख संदर्भ