आघात और व्यसनों में दृढ़ता और हीलिंग

आघात विकारों और व्यसनों में मरहम लगाने का अर्थ वास्तविक और स्थायी प्रमुख परिवर्तन है, और यह आमतौर पर न तो सस्ता है और न ही आसान है। चिकित्सा की खोज में दृढ़ता, अक्सर सफलता का अनुमान लगाने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारक है।

[शीर्षक आईडी = "संलग्नक_एन" संरेखित करें = "संरेखित करें" चौड़ाई = "180" कैप्शन = "खच्चरों का नियम!"][/ शीर्षक]

साधारण व्यक्तिगत बदलाव में, किसी को केवल एक बेहतर प्रक्रिया सीखने की आवश्यकता होती है, फिर उसका अभ्यास करना चाहिए, और वांछित परिवर्तन का परिणाम होता है। असाधारण परिवर्तन, हालांकि, हमें चुनौती देते हैं क्योंकि हम अक्सर चाहते हैं दो चीजें - बदलने के लिए और बदलने के लिए नहीं। यह एक क्लासिक दुविधा का रूप है, और हम देखते हैं यह अक्सर आघात विकारों और व्यसनों में होता है।

मैं इन दो मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को क्यों जोड़ूँ? दो कारण: वे अक्सर एक ही व्यक्ति में देखे जाते हैं, और जब परिवर्तन हमारी चिंता का विषय होता है तो उनमें बहुत कुछ होता है। "लत" अत्यधिक संबंधित विकारों के एक बड़े वर्ग को शामिल करते हैं, क्योंकि उनमें से कई भाग में प्रतिष्ठित हैं वसूली में सावधानीपूर्वक प्रबंधन की आवश्यकता वाले गंभीर शारीरिक मुद्दों को शामिल करें - आघात की विशेषता नहीं विकारों। लेकिन इन दोनों में एक महत्वपूर्ण कारक स्वयं के भागों के बीच आंतरिक संघर्ष है जो चाहते हैं और बदलना नहीं चाहते हैं।

आघात विकारों और व्यसनों के साथ दृढ़ता की आवश्यकता क्यों है

यह सुनकर आपको आश्चर्य हो सकता है कि यह संघर्ष किसके साथ होता है अभिघातज के बाद का तनाव विकार. PTSD के साथ, स्वयं का वह भाग जिसमें "आघात" लगातार आघात स्मृति (s) है, और का स्रोत है PTSD लक्षण (घुसपैठ की यादें सहित), मुख्य रूप से यादों और उनके ट्रिगर के साथ संपर्क से बचने के लिए पलायन करना चाहता है। यह DSM-5 दिशानिर्देशों के तहत निदान के लिए आवश्यक लक्षणों के चार वर्गों में से दूसरे को जन्म देता है: परिहार। हालांकि, सभी सफल का मूल है PTSD उपचार प्रोटोकॉल परिहार का सटीक विपरीत है - आघात स्मृति के संपर्क में, किसी भी रूप में यह किसी व्यक्ति के दिमाग में मौजूद है, यह एक समस्या है।

आघात विकारों और व्यसनों दोनों के साथ, हम देखते हैं कि लोग समस्या को अनदेखा करने की कोशिश करते हैं - व्यसनों के साथ इनकार और पीटीएसडी के साथ परहेज। यह केवल प्राकृतिक है, लेकिन यह एक निरर्थक रणनीति है, अपने घर में आग की अनदेखी करने के लिए समान है।

कई चिकित्सक अभी तक किसी भी व्यक्ति के भीतर संघर्ष से निपटने के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं, सबसे आधुनिक प्रतिमान का उपयोग करते हुए - स्व-राज्य (या) मनोविज्ञानी जॉन और हेलेन वॉटकिंस (1996, पीपी, 25-37) और मनोचिकित्सक डैनियल सीगल (2012) द्वारा आधुनिक समय में अवधारणा को अच्छी तरह से व्यक्त किया गया है। पीपी। 186-218), दूसरों के बीच में। ग्राहकों के साथ उनका काम इस प्रकार आमतौर पर कम कुशल और प्रभावी होगा क्योंकि यह अन्यथा हो सकता है, ताकि इस कार्य में व्यक्तियों को अपने स्वयं के संसाधनों पर अधिक भरोसा करने की आवश्यकता होगी, जिसमें आवश्यक संघर्ष शामिल हैं चिकित्सा। यदि कोई एक उपयुक्त चिकित्सक से नहीं जुड़ सकता है, तो अपने स्वयं के संसाधनों पर निर्भरता केंद्र चरण मानती है।

जरूरत है: आपका लगातार "आंतरिक खच्चर"

तो यहाँ आप या तो व्यसनों या PTSD या दोनों के साथ अपने जीवन में "वास्तविक और स्थायी परिवर्तन" पाने की कोशिश कर रहे हैं। आप वास्तव में इसे पूरा करना चाहते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी स्थिति, अनुसंधान से पता चलता है कि मनोचिकित्सा में सफल परिवर्तन का एकमात्र सबसे महत्वपूर्ण तत्व व्यक्ति का चरित्र और प्रेरणा है। यहां मैं आपको जानना चाहता हूं: सफल होने के लिए, आपको अपने आंतरिक खच्चर को गले लगाने की आवश्यकता है!

मैं प्यार करता हूँ खच्चरों - और दो साल के बच्चों, साथ ही (एक लंबे समय से नुकीले कान हैं, दूसरे छोटे हाथों)। दोनों के पास इस बारे में दृढ़ विचार हैं कि वे क्या चाहते हैं, और इसलिए आपको चाहिए। शुरुआत में, आप नहीं जानते कि वहां कैसे पहुंचा जाए। एक बात की गारंटी है कि काम नहीं करना: हार मान लेना। कोई स्वाभिमानी खच्चर ऐसा नहीं करेगा! यदि आप हार नहीं मानते हैं, तो विकल्प क्या है? दृढ़ता, हठ, यहां तक ​​कि कठोरता - आपका आंतरिक खच्चर, एक शब्द में (या दो)।

दृढ़ता दो परिणामों में से एक को जन्म देगी: आप अंत में यह पता लगाएंगे कि "इसे सही कैसे करें" (एक अच्छा चिकित्सक खोजें,) चिकित्सा का सबसे अच्छा उपयोग करें, अपने आप को पर्याप्त देखभाल करें ताकि आप वास्तव में चिकित्सा का काम कर सकें, और इसी तरह), या आप नहीं होगा। बाद के मामले में, जो हम सभी के लिए होता है, आपको बाहर की मदद की आवश्यकता होगी। आपके आंतरिक खच्चर को बस टीम बनाने की जरूरत है।

यदि आपका जीवन एक ही समस्या को बार-बार जन्म देता है, तो आप इसका जवाब कैसे दे रहे हैं यह अपर्याप्त या सादा गलत है। आप फंस गए हैं, इसलिए खुद के बाहर तलाश करें। एक कोच, एक चिकित्सक, एक बुद्धिमान दोस्त, एक अच्छी किताब से परामर्श करें - लेकिन करें कुछ कुछ विभिन्न। आप स्मार्ट होने की जरूरत नहीं है; आपको बस किसी को जानने की जरूरत है कि कौन है! तुम्हारी जीवन एक प्रयोग है, और यह आपको काम करने के लिए मिलता है।

आपको टिकना चाहिए।वह करो और तुम सीख जाओगे। एलपर्याप्त कमाएं और आप सफल होंगे। केल्विन कूलेज ने इसे सबसे अच्छा रखा हो सकता है:

दुनिया में कुछ भी दृढ़ता की जगह नहीं ले सकता है। प्रतिभा नहीं कर सकती; प्रतिभा के साथ असफल पुरुषों की तुलना में कुछ भी सामान्य नहीं है। प्रतिभा नहीं होगी; अपरिवर्तनीय प्रतिभा लगभग एक कहावत है। शिक्षा नहीं होगी; दुनिया शिक्षित व्युत्पन्न से भरी है। दृढ़ता और संकल्प अकेल ही सर्वशक्तिमान हैं। "प्रेस ऑन" का नारा, हल किया है और हमेशा मानव जाति की समस्याओं को हल करेगा।

PTSD या अन्य आघात से संबंधित विकारों के साथ आपके संघर्ष में, आपकी दृढ़ता ने आपके जीवन के पाठ्यक्रम को कैसे बदल दिया है? क्या आपकी हीलिंग और रिकवरी के ऐसे पहलू हैं जो अधूरे रह जाते हैं, ताकि दृढ़ता बनी रहे? क्या यह आपके भीतर के खच्चर का दोहन करने का समय है?

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संदर्भ