मैं नहीं डरता; मुझे चिंता है
मेरे जीवन में कई लोग हैं जो डरने और होने के बीच के अंतर को समझते हैं घबराहट या चिंता का दौरा. उन्हें यह जानने के लिए पर्याप्त शिक्षित किया जाता है कि भय और चिंता के बीच एक बड़ा अंतर है और इसके लिए मैं बहुत आभारी हूं। हालांकि, मेरे जीवन में ऐसे लोग भी हैं जो सोचते हैं कि दोनों समान हैं। उनका मानना है, और अक्सर दृढ़ता से, कि दोनों भावनाएं एक ही आधार भावना के अलग-अलग स्तर हैं - भय। यहां मैं लोगों को समझाता हूं कि मैं डरता नहीं हूं; मुझे चिंता है।
चिंता और भय के बीच का अंतर
- डर - आसन्न खतरे के जवाब में कयामत, बेचैनी या आशंका की भावना।
- चिंता - जब कोई खतरा आसन्न रूप से मौजूद न हो तो कयामत, बेचैनी या आशंका की भावना।
कृपया ध्यान रखें कि मैं चिंता करने या असहज महसूस करने के बारे में नहीं बोल रहा हूं। मैं एक मानसिक बीमारी के रूप में चिंता के बारे में बात कर रहा हूं जिससे घबराहट का दौरा पड़ सकता है या भीड़ से डर लगना.
इन परिभाषाओं में अंतर स्पष्ट होना चाहिए, लेकिन जब से हम गैर-शुरू करने वाले को शिक्षित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, मैं एक कदम आगे जाऊंगा और सभी के सबसे बड़े अंतर को इंगित करूंगा। भय का एक हल है। "आसन्न खतरे" को हटा दें और एक व्यक्ति का डर दूर हो जाएगा। चिंता का कोई तत्काल समाधान नहीं है और अक्सर बिना किसी चेतावनी के आता है।
गंभीरता में चिंता बढ़ सकती है किसी व्यक्ति के तार्किक मस्तिष्क के चीखने के बावजूद कि कोई वास्तविक खतरा नहीं है। यह प्रक्रिया कारण और प्रभाव पर आधारित नहीं है, कम से कम भय के समान नहीं है। हालांकि यह भय के समान ही महसूस कर सकता है, इसका कारण एक रोग प्रक्रिया है और ऐसा कुछ जिसका किसी व्यक्ति पर कोई नियंत्रण नहीं है और प्रभाव अनिश्चित काल तक रह सकता है, यदि अनुपचारित हो।
चिंता का डर लगता है, लेकिन यह अप्रासंगिक है
चिंता डर की तरह लगता है, लेकिन यह स्थिति के लिए अप्रासंगिक है। कोला से लेमन लाइम तक सभी सोडा पॉप, महसूस करता वही। मतभेद अभी भी हैं और उन सभी को कॉल करना बस गलत है। सिर्फ इसलिए कि चिंता और भय कुछ सामान्य रूप से साझा करते हैं, यहां तक कि जीव विज्ञान के रूप में कुछ भी मजबूत नहीं है, यह उन्हें एक ही बात नहीं करता है।
कभी-कभी लोगों को समझने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा स्पष्टीकरण एक सादृश्य या यहां तक कि एक शब्दकोश भी नहीं है, लेकिन हमारे बारे में बताते समय हम इसे और हमारी पसंद के बारे में कैसा महसूस करते हैं चिंता के लक्षण. शायद, शुरुआत में, चिंता वाले कुछ लोगों को यह समझ नहीं आया कि क्या हो रहा था और गलत तरीके से उनके लक्षणों की सूचना दी। अगर उन्हें समझ नहीं आया कि क्या हो रहा है, तो यह देखना मुश्किल नहीं है कि एक गलत संचार कहां विकसित हो सकता है।
एक बार जब हम चिंता ग्रस्त होते हैं, तो समझें कि क्या हो रहा है, हमें स्पष्ट रूप से और लगातार हमारे आसपास के लोगों से संवाद करने की आवश्यकता है कि क्या हो रहा है। जब आप चिंतित न हों तो आप डरेंगे नहीं और दूसरों को यह बताने की अनुमति न दें कि क्या हो रहा है। कहो, “मुझे डर नहीं है; मुझे चिंता है। ”
जितना मैं क्लिच से नफरत करता हूं, "उदाहरण के लिए नेतृत्व" कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स है।
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