अवसाद क्लिच है, लेकिन फिर भी एक वैध बीमारी है

अवसाद के साथ मेरा अनुभव क्लिच लगता है, जिसका अर्थ है अति प्रयोग, मौलिकता की कमी या रूढ़िवादी। मैं अपने अवसाद की सुस्त अतिरेक और कितनी चिड़चिड़ाहट से परेशान हो गया हूं अवसाद आमतौर पर एक ही पुराने लक्षणों, मान्यताओं, गलतफहमी और कलंक के साथ लगता है संघर्ष। मुझे लगता है कि मेरे पास होना चाहिए नए लक्षण और ताजा मुद्दे मेरे अवसाद की वैधता बनाए रखने के लिए। लेकिन निराशाजनक वास्तविकता यह है कि अवसाद सिर्फ क्लिच, अवसाद नहीं लगता है है क्लिच। इसके बारे में कुछ भी मौलिक नहीं है।

लक्षण और कलंक में अवसाद Clichés अस्तित्व

अवसाद के लक्षण पुरानी टोपी हैं। प्रत्याहार, क्रोध, दुःख, थकावट और इसी तरह जाना जाता है अवसाद के लक्षण साल के लिए। इसलिए हर बार जब मैं एक डिप्रेशन डिप्रेशन समस्या का अनुभव करता हूं, तो मुझे ऐसा लगता है कि मैं एक जीवित, सांस लेने वाला क्लिच हूं। हाँ, मैं दुखी और नींद में हूँ, पिछले हफ्ते की तरह। हां, एक बार फिर मेरा मूड लगभग असंभव है, अवसाद के साथ लाखों अन्य लोगों की तरह।

मेरे लिए खलनायक अवसाद क्लिच है इसके आसपास का कलंक. मैं बार-बार एक ही गलतफहमी, अज्ञानता, और स्पष्ट सवालों को संभालता हूं। लोग लगातार यह मान रहे हैं कि अवसाद का अर्थ केवल यह है कि एक व्यक्ति दुखी और थका हुआ है, या यह लड़ने का सबसे अच्छा तरीका सिर्फ अधिक पानी पीना है, योग करना है, और बेहतर खाना है। एक अवसाद से दूसरे तक निरंतर अज्ञानता को एक धारणा से दूसरे स्थान पर पुन: चक्रित किया जाता है, जो एक अटूट कलंक को स्थापित करता है।

डिप्रेशन क्लिच है, लेकिन यह हमारे अनुभव को अमान्य नहीं करता है

मैंने कुछ हफ़्ते पहले अपने डिप्रेशन के क्लीवेज के शोक में समय बिताया। मैंने अपने साथी को बताया कि यह मेरा अनुभव कितना अनुचित था, जबकि सामान्यीकृत के लिए अद्वितीय अवसाद की समझ, वही पुराने लक्षणों से मिलकर जो मुझे उसी पुराने तरीके से प्रभावित करते हैं दूसरों को प्रभावित करते हैं। उसने मुझे आश्चर्य से देखा और कहा, “हाँ, यह क्लिच है। इसका मतलब यह क्यों महत्वपूर्ण नहीं है? "

इस तथ्य का तथ्य यह है कि मानसिक स्वास्थ्य समुदाय लगातार हमारे अनुभवों को देखने के लिए लड़ रहा है सामाजिक रूप से मान्य. और मानसिक स्वास्थ्य समुदाय का हिस्सा बनने के लिए, हमें यह साबित करना होगा कि हम संबंधित हैं, जैसे कोई भी लोगों के समूह में करता है। हम इस बात पर आधारित काम करते हैं कि हमारे मुद्दे कितने गहन और वास्तविक हैं। इसलिए सभी के लिए समान मुद्दे होने से हम महसूस कर सकते हैं कि हम समूह से संबंधित नहीं हैं। हम चर्चा में भाग लेने के लिए पर्याप्त विशेष नहीं हैं। लेकिन हम पर्याप्त हैं क्योंकि हम मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का अनुभव करते हैं जैसे कि मानसिक स्वास्थ्य समुदाय के अन्य सदस्य करते हैं।

हां, अवसाद क्लिच है। सभी के लिए, अवसाद ऐसा लगता है कि विमान से गिर रहा है जो हवा में 20,000 फीट ऊपर है, जबकि एक पिंजरे में बंद है। यह निश्चित रूप से एक अद्वितीय परिस्थिति है, लेकिन विशिष्टता पिंजरे को अनलॉक नहीं करती है और लैंडिंग को छड़ी करने में हमारी मदद करती है। जैसे अवसाद का एक कम क्लिच अनुभव होने से यह दूर नहीं जाता है। हम सब अभी भी उस खूनी पिंजरे में हैं।

अवसाद में वैधता पाने के बारे में जानें

टिफ़नी वेरबेके एक लेखक हैं जो सोच में देरी करते हैं और टाइपिंग को तुच्छ समझते हैं। वह मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक असमानताओं के बारे में बताया गया है और वह छायादार पेड़ों के नीचे ड्राइविंग में खुशी पाता है, जब बारिश हो रही है, और बच्चों की क्रूर ईमानदारी है। टिफ़नी प्रतिक्रिया का स्वागत करती है, इसलिए उसे स्वतंत्र रूप से संपर्क करें। पर टिफ़नी से कनेक्ट करें लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटर, गूगल +, और उसकी व्यक्तिगत ब्लॉग.