मेरा सबसे बड़ा डर? मैं अपने डर पर काबू पाने में सक्षम नहीं होगा

कैसे डर के रूप में मेरी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं प्रकट होती हैं

मुझे पता चला था नैदानिक ​​अवसाद 2002 में 19 की निविदा उम्र में। तब से, मेरा निदान द्विध्रुवी विकार में बदल गया है और मेरे लिए एक विशिष्ट दिन शायद ही कभी किसी प्रकार की चिंता या अवसाद से मुक्त होता है। शुरुआत में, मेरे ऊपर कई तरह की आशंकाएं थीं सामाजिक परिस्थितियों का डर सेवा असफलता का डर और एक समग्र डर है कि मैं अपने जीवन के बाकी हिस्सों को जीती रहूंगी, जो एक अंतहीन लड़ाई लड़ रही है, जो जीवन की सभी अद्भुत चीजों का आनंद लेने की कोशिश कर रही है। दिन के अंत में, मैं मजबूत हूं - लेकिन ऐसा मेरा विकार है।

वर्षों से, मैं अपनी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के खिलाफ युद्ध जीतने के लिए बहुत बड़ी लंबाई में गया हूं। मैंने दो हाथों पर भरोसा कर सकते हैं और यहां तक ​​कि खर्च किए गए से अधिक अवसादरोधी और एंटीसाइकोटिक दवाओं के साथ अपनी किस्मत की कोशिश की है कुछ समय शराब, मारिजुआना और डॉक्टर के पर्चे के दर्द सहित विभिन्न पदार्थों के साथ कॉलेज में आत्म-चिकित्सा करना दवाओं। व्यायाम से लेकर स्वस्थ आहार और सुसंगत नींद के पैटर्न तक, मैंने दैनिक संघर्ष पर काबू पाने का एक समग्र साधन भी शामिल किया है।

भय के साथ जीना

मुझे यह बताते हुए खुशी हो रही है कि शुरुआत से ही मेरे लिए बहुत कुछ बदल गया है। आज, मैं अपनी चिंता पर नियंत्रण में हूं और अपने अवसाद की गहराई से कम उलझ रहा हूं। मेरी सहायता प्रणाली मेरे तत्काल परिवार के लोगों से आगे बढ़ी है और एक कॉपीराइटर के रूप में काम करने वाले मेरे रचनात्मक आउटलेट को दैनिक आधार पर मेरे जीवन में खुशी मिलती है। हालांकि, एक दशक पहले मेरे शुरुआती निदान के बाद से एक ही चीज बनी हुई है - मेरा डर।

रासायनिक असंतुलन एक वंशानुगत घटना है जो मेरे परिवार में सच है। वास्तव में, जीर्ण अवसाद और चिंता अपने जीवन के दोनों पक्षों को मेरे दादा-दादी, चाची, चाचा और चचेरे भाइयों सहित उनके जीवन में किसी न किसी बिंदु पर पीड़ित किया है। कहने की जरूरत नहीं है, मेरे सबसे बड़े डर में से एक मेरे बच्चों के लिए इस "परिवार की परंपरा" के साथ गुजर रहा है।

अवसाद और चिंता के आतंक से पहले हाथ के गवाह के रूप में, मैं केवल आशा कर सकता हूं और प्रार्थना नहीं कर सकता मेरी कमजोर मस्तिष्क रसायन विज्ञान को उन लोगों तक पहुंचाएं जो अंततः मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति बन जाएंगे जिंदगी। मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि यह कुछ ऐसा है जिसे कोई नियंत्रित नहीं कर सकता है - मेरे मनोचिकित्सक नहीं; मेरे भगवान नहीं; मैं नहीं। एक घातक कार दुर्घटना, प्राकृतिक आपदा या विमान दुर्घटना की तरह, यह मुझे लगता है कि जिन चीज़ों को हम नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, वे सबसे बड़ी मात्रा में भय को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं।

भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होने का डर

इसके अलावा जिन चीजों पर हम नियंत्रण नहीं कर पा रहे हैं, वह एक और गहन भय है जो मेरे अस्तित्व में गहरा है। चिंता या अवसाद का निदान करने वाला कोई भी व्यक्ति आसानी से समझ सकता है कि मानसिक स्वास्थ्य समस्या के लक्षण हमारे नियंत्रण से पूरी तरह से बाहर निकल सकते हैं। अनगिनत बार, मैंने अपने आप को अत्यधिक चिंता और अवसाद के कारण भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पाया है, केवल अपने उद्दंड और अगले दिन के व्यवहार को पछतावा करने के लिए। जबकि मेरा परिवार, दोस्त और महत्वपूर्ण अन्य सभी इस दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति को समझते हैं, मुझे अभी भी गहरा डर है मेरी मानसिक स्वास्थ्य समस्या का नकारात्मक प्रभाव मेरी भावनात्मक रूप से उपलब्ध माता-पिता पर मेरी क्षमता पर पड़ेगा बच्चे। मैं अपने बच्चों के लिए केवल सर्वश्रेष्ठ चाहता हूं और कुछ भी मुझे साइडलाइन होने से ज्यादा नहीं तबाह कर सकता है मेरे बच्चों के जीवन के लिए दर्शक बस इसलिए क्योंकि मेरी चिंता और अवसाद बहुत मजबूत साबित हुए पर काबू पाने के। हालाँकि, क्या इनमें से कोई भी भय मेरे जीवनकाल में प्रकट हो जाना चाहिए, मुझे इसके बावजूद भी शांति मिलती है चिंता, अवसाद और किसी भी अन्य मानसिक स्वास्थ्य की समस्या, प्यार जीत सकता है - और मैं पेशकश करने में सक्षम हूं उस।

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एंथोनी डी'एक्नोती के संस्थापक हैं बैग में साँस लें - एक ऑनलाइन पत्रिका सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी), ओसीडी, पीटीएसडी, आतंक हमलों, सामाजिक चिंता और भय सहित चिंता विकारों से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। थैला में साँस लेना सहायक युक्तियाँ और मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक किस्म पर नवीनतम शोध प्रदान करता है।

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