मैं पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य कलंक से कैसे लड़ूँ: भावनात्मक स्वीकृति

पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कलंक अक्सर अनदेखा हो जाता है। चूंकि मैं एक लड़का था, इसलिए मुझे अपनी भावनाओं के साथ एक विशेष तरीके से निपटने के लिए अनुशासित किया गया था। डाफ्ने रोज किंग्मा ने अपनी पुस्तक में इसे सर्वश्रेष्ठ बताया द मेन वी नेवर नेवर, "पुरुषों को सिखाया जाता है, बिंदु-दर-बिंदु, महसूस करने के लिए नहीं, रोने के लिए नहीं, और खुद को व्यक्त करने के लिए शब्दों को खोजने के लिए नहीं।" यह मेरे लिए बहुत स्पष्ट हो गया जब मैं अपने कॉलेज के शुरुआती वर्षों में था और मेरा पहला था। आतंकी हमले. मैं एक पार्टी में था, लोगों के एक समूह से घिरा हुआ था, और बहुत जल्दी, उन सभी को मुझ पर हँसते हुए और मनोरंजन के लिए वीडियो ले रहा था। घबराहट आँसू में बदल गई और मेरी आलोचना की गई, "एक महिला की तरह काम करना।" यह पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य कलंक का सिर्फ एक उदाहरण है।

पुरुषों का मानसिक स्वास्थ्य कलंक पुरुषों को उनकी भावनाओं को प्रकट करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है

लोगों को अपनी भावनाओं को प्रकट नहीं करने की समस्या यह है कि यह उन्हें मानसिक स्वास्थ्य के कुछ सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों के प्रति अनुत्तरदायी बनाता है। मेरे मामले में, मैं लहर के बाद लहर के साथ बह गया था

खबराहट के दौरे पूरे कॉलेज में। यह महसूस करते हुए कि लोग केवल मेरा मजाक उड़ाएंगे, मैंने जितना संभव हो सके अपने डर को दूर किया। अंत में, पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य कलंक द्वारा संचालित इस क्रिया ने केवल मुझे इतने तरीकों से खराब कर दिया।

पुरुषों पर मानसिक स्वास्थ्य कलंक के प्रभाव

रूढ़िवादी रूप से, स्त्रैण गुणों का एक समूह होता है, जिससे पुरुष बचते हैं। इनमें दुख की रेखा के साथ भावनाओं को प्रकट करना और भेद्यता. समस्या यह है कि ये सार्वभौमिक हैं, मानवीय लक्षण हैं, न कि केवल एक लिंग के लक्षण। जब हम कम उम्र के लड़कों को सिखाते हैं कि वे महसूस न करें, रोने के लिए नहीं, और व्यक्त करने के लिए शब्दों को न ढूंढें खुद, हम उन्हें स्वाभाविक रूप से होने वाली भावनाओं को लेने और कुछ और करने के लिए कह रहे हैं उन्हें। अंततः, पुरुष उन्हें अन्य भावनाओं में स्थानांतरित करते हैं - अधिक मर्दाना भावनाएं। दुःख बन जाता है गुस्सा और भेद्यता गर्व में बदल जाती है।

हालाँकि, यह सब कहना पुरुषों को दुःख या भेद्यता जैसी भावनाओं को महसूस नहीं करना है। वे अभी भी इन सार्वभौमिक भावनाओं को बरकरार रखते हैं, लेकिन अक्सर उन्हें विशिष्ट स्थितियों में प्रकट करते हैं। उदाहरण के लिए, एक सुपरबोल पार्टी लें। यदि आप चारों ओर देखते हैं, तो आप शायद बहुत प्यार से और आराम से व्यक्त किए जा रहे हैं, आस-पास और हाई-फाइव के साथ। कॉलेज पार्टी में चिंता व्यक्त करते हुए खुद से बहुत अलग माहौल।

तो, ऐसा क्यों है कि पुरुषों को एक क्षेत्र में भावनाओं को प्रकट करना सुरक्षित लगता है और दूसरे को नहीं?

यह इस बात की ओर इशारा करता है कि समाज पुरुषों के लिए क्या सोचने और महसूस करने के लिए स्वीकार्य है। मेरे आतंक के हमले के उदाहरण में, "एक महिला की तरह अभिनय" करने के लिए मेरी आलोचना करने वाले पुरुषों ने मुझे एक खराब समायोजित आदमी के रूप में देखा। चूंकि मैंने समाज के मर्दानगी के स्थापित पाठ्यक्रम से विचलन किया और उच्च भावना के स्तरों को महसूस किया गया, इसलिए मैं मनोवैज्ञानिकों में फंस गया "डबल-बाइंड" कहें, मेरे सामने दो असंगत मांगें थीं, जो समाज की मर्दानगी के बारे में सोचती थीं और मेरी खुद की अथक भेद्यता थी। मुझे एक या दूसरे के बीच चयन करना था और, अंततः परिणामों का सामना करना पड़ा।

उस दिन मुझे रूढ़िवादी स्त्रैण गुणों के लिए आलोचना की गई थी। इसके बाद के वर्षों में, मैं रूढ़िवादी मर्दानगी के पाठ्यक्रम से जुड़ा हुआ था, केवल खुद को महसूस करने के लिए कि मैं कितना व्यक्त करना चाहता था।

हम पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कलंक से लड़ सकते हैं

मर्दानगी के इन विचारों को नजरअंदाज करना मेरे लिए एक बड़ी चुनौती है। यह स्वीकार करने के लिए कि मुझे स्वयं के अधिक संवेदनशील गुणों को व्यक्त करने की आवश्यकता है। हालांकि यह ऐसा नहीं लगता है लिंग संबंधी रूढ़ियां किसी भी समय जल्द ही बदल जाएगा, मुझे विश्वास है कि हम उन्हें पीछे छोड़ देंगे और एक दूसरे को उन लोगों के लिए पहचानना शुरू कर देंगे जो हम वास्तव में हैं।

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पॉल जेम्स एक मानसिक स्वास्थ्य और लत लेखक है। उन्होंने पिछले साल और इन विषयों से जुड़े कलंक को समाप्त करने की उम्मीद में जागरूकता और ज्ञान का प्रसार किया। पॉल पर खोजें ट्विटर और इसपर उसकी साइट.

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