दर्द के दिल में एक दिन
निम्नलिखित पुस्तक का एक अंश है अप्राप्य दुःख: नुकसान से उबरना और दिल को फिर से जीवित करना
स्टीफन लेविन द्वारा
रोडले द्वारा प्रकाशित; फ़रवरी; $ 23.95 यूएस; 1-59486-065-3
कॉपीराइट © 2005 स्टीफन लेविन द्वारा
क्या होगा जो हमारे दर्द के लिए हमारे दर्द के साथ एक दिन के लिए इंतजार करना चाहता है?
यह हमारे दर्द को अस्वीकार करने की मतलबी आदत के लिए क्या होगा, जो इसे दया और जागरूकता के साथ दुख में बदल देता है? जब हम अब अपने घावों से नहीं बंधते हैं या दर्द का ऐसा धर्म बनाते हैं जिसके द्वारा हम अक्सर खुद को परिभाषित करते हैं, तो हम अपने जीवन को चलाना बंद कर देते हैं।
कुछ साल पहले, एक पंद्रह महीने के बच्चे के बगल में बैठा था जिसका कैंसर उसकी माँ के गर्भ में शुरू हो गया था, जैसा कि मैंने उसके जीवन के लिए प्रार्थना की, अंदर बहुत कुछ मुझे रोकने के लिए कहा, कि मैं ऐसा करने के लिए पर्याप्त नहीं जानता था प्रार्थना। इसने कहा कि मैं सिर्फ दूसरा अनुमान लगाने वाला भगवान था। कि मैं वास्तव में समझ नहीं पा रहा था कि उसकी आत्मा को आगे क्या जरूरत हो सकती है, कि इस क्षणभंगुर शरीर में केवल यह दर्द, जो उसके चाहने वालों के दिलों से छलनी हो रहा था, वह उसे सिखा सकता है क्योंकि वह अपनी निरंतर क्षमता की ओर विकसित हुई थी। कि वह, हम सभी की तरह, रहस्य की गोद में थी, और केवल यही उचित प्रार्थना थी, "आप इस संभव का सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं!"
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अपनी चिकित्सा को साझा करते हुए, हम उन सभी की भलाई के लिए शुभकामनाएं भेजते हैं, जो खुद को पसंद करते हैं, अपने आप को एक मुश्किल क्षण में पाते हैं, जैसा कि दिल फुसफुसाता है, "हम सभी को इस सबसे अधिक संभव है।"
और हम दया के साथ संपर्क करने की उपचार क्षमता की सराहना में, खुद से कह सकते हैं जागरूकता जो कि हाल ही में हमारी स्थिति के लिए एक विपरीत हो सकती है, "क्या मैं इस सबसे बाहर निकल सकता हूं मुमकिन।"
यह कहा जाता है कि जब तक हमने अनुभव नहीं किया है, तब तक कुछ भी सच नहीं है, इसलिए प्यार को भेजने में एक प्रयोग के रूप में जहां भय है, हम इसका उपयोग कर सकते हैं नरम दर्द की सच्चाई को नरम करने और हमारे शरीर के एक ऐसे क्षेत्र में दया भेजने की उपस्थिति जो शायद कब्ज में कैद है डर के मारे। यह जानते हुए कि शारीरिक दर्द के साथ काम करना मानसिक दर्द के साथ-साथ काम करने के एक साधन को प्रदर्शित करता है, हम शारीरिक परेशानी के आसपास तनाव को छोड़ सकते हैं।
यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो आप देखेंगे कि जब आप शारीरिक दर्द का अनुभव करते हैं, तो आप उस हिस्से को खुद को अस्थिर और अलग करते हैं। आप अपनी मदद के लिए फोन कर रहे हैं। हम अपने दु: ख के साथ वही काम करते हैं।
जब आप अपने पैर की अंगुली को हिलाते हैं, तो शारीरिक दर्द से अधिक उत्पन्न होता है; दुख घाव में छोड़ दिया जाता है, उसके बाद असंतोष की एक लता और "गरीब मुझे," स्वर्ग के भगवान की एक क्षति। जब हम यात्रा करते हैं और अंधेरे में गिरते हैं, तो हम बहुत ज्यादा अनाड़ी होने के लिए खुद को शाप देने के लिए तैयार होते हैं, साथ ही साथ अपने मूत्राशय को धारण करने में सक्षम नहीं होते हैं भोर, हमारे न्यायोचित 1,000-घंटे के लाइटबल्ब में घंटों की गिनती नहीं करने के लिए, और स्व-निर्णय के साथ चोट लगी है और एक तर्कहीन भावना है ज़िम्मेदारी।
अगली बार जब आपके पास एक मामूली घाव हो, जैसे कि एक ठूंठदार पैर की अंगुली या उभरी हुई कोहनी, ध्यान दें कि उस घाव को कितना समय लगता है - जब आप इसे नरम करते हैं और इसे प्यार दयालुता के लिए फ़ोकस के रूप में उपयोग करते हैं - ठीक करने के लिए। फिर इसे दिनों की संख्या के साथ तुलना करें जब यह ठीक हो जाता है जब आप इसे से दूर कर देते हैं, तो डर और प्रतिरोध जो इसे निर्दयता से रहता है, की अनुमति देता है। मन या शरीर में एक चोट के उपचार के विपरीत जिसमें प्यार दयालुता धीरे-धीरे एक को छोड़ दिया गया है।
दर्द के इर्द-गिर्द नरम होने और खुलने को कई दोहरे-अंधा अध्ययनों में दिखाया गया है ताकि प्रतिरक्षा प्रणाली को चोट के एक क्षेत्र तक अधिक पहुंच प्रदान की जा सके। यह प्रतिरोध को पल भर में कभी स्वीकार नहीं किए जाने के प्रतिरोध को खोलता है। यह निराशाजनक घर से इनकार करता है। यह साबित करता है कि हम असहाय नहीं हैं, कि हम सक्रिय रूप से उस चीज में हस्तक्षेप कर सकते हैं जिसे हम पहले मानते थे कि हमें केवल सहना होगा।
हमारे दर्द, या प्रियजनों के दर्द के साथ काम करना, एक दया की खेती करता है जो हमें अपने बेडसाइड पर एक और पल रहने की अनुमति देता है जब हमें सबसे ज्यादा जरूरत होती है। इससे हम भाग नहीं सकते।
हमारी उपचार क्षमता को खोलने के लिए, दर्द के चारों ओर नरम होकर उस प्रतिरोध को पिघलाएं जो इसे अलग करता है। डर के साथ इसे बंद करने के बजाय दया के साथ दर्ज करें। भय और अविश्वास के अवरोध से गुजरें जो दर्द से बचाव का प्रयास करते हैं। जो एक अनुचित प्रेम प्रतीत होता है उसे करने दो - हमारे दर्द की अंतिम स्वीकृति - संवेदनाओं के समूह में प्रवेश करो जो मन और शरीर को उत्तेजित करता है।
संदेह को जाने देने के लिए धैर्य चाहिए। इतने सारे डर हमें स्तब्धता से परे खोलने के खिलाफ चेतावनी देते हैं जो दर्द से घिरे हैं। लेकिन जब हम अपने आप को इन आशंकाओं के लिए खुलने और जांच करने की अनुमति देते हैं, तो हम उन्हें और उनके प्रति हमारे नकारात्मक लगाव को देखते हैं, हमारे लिए उनके साथ युद्ध करने की मजबूरी, खुद के लिए एक महान निर्दोषता। जब हम अपने दर्द को खोलते हैं तो हम कृतज्ञता से रो सकते हैं जब आखिरी दर्द इतना गायब नहीं होता है जितना धीरे-धीरे जागरूकता की विशालता के माध्यम से फैल जाता है।
जैसा कि दर्द हमें सिखाता है कि डर दया और जागरूकता से प्रवेश किया जा सकता है, कुछ निहित ज्ञान से हमारे दुख से एक दयालु शिक्षण में गूंजता है। हम अपने दर्द में वह दर्द पाते हैं जो हम सभी साझा करते हैं। डर के साथ इसे कठोर करने के बजाय दया के साथ दर्द के आसपास नरम होना, दिल का विस्तार "मेरा 'दर्द" दर्द "बन जाता है। अजीब लग सकता है क्योंकि जब हम अपने दर्द से उत्पन्न होने वाली अंतर्दृष्टि को साझा करते हैं तो हम दर्द का सम्मान करने में अधिक सक्षम हो जाते हैं।
व्यक्तिगत से सार्वभौमिक तक एक सहायक नदी के बाद, हम अपने दर्द में दूसरों के दर्द को भी पा सकते हैं। दुख से मुक्त होने की हमारी अपनी इच्छा में, अन्य लोग अपनी कठिनाइयों से मुक्त होने का आह्वान कर रहे हैं। उन्हें अपने आप में खोजते हुए, प्यार भरी दयालुता जिसे हम सभी भावुक प्राणियों तक बढ़ाते हैं, पृथ्वी को स्वर्ग की ओर ले जाती है।
जब हम दया के साथ दर्द से मिलते हैं, तो समझ और राहत का एक मौन आह है जो पूरी दुनिया की सेवा कर सकता है। जीवन के लिए एक अर्थ उजागर होता है, अपने आप को अन्य सभी के माध्यम से एक कनेक्शन, जो दुनिया में पीड़ितों के लिए एक बाम का प्रस्ताव करता है।
से पुनर्मुद्रितअप्राप्य दुःख: नुकसान से उबरना और दिल को फिर से जीवित करना स्टीफन लेविन द्वारा © 2005 स्टीफन लेविन द्वारा। रॉडले, इंक।, एममॉस, पीए 18098 द्वारा दी गई अनुमति। जहां भी पुस्तकें बेची जाती हैं या प्रकाशक से सीधे (800) 848-4735 पर कॉल करके या उनकी वेबसाइट पर जाएं www.rodalestore.com
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