एडीएचडी और कैफीन: एडीएचडी पर कैफीन का प्रभाव

एडीएचडी और कैफीन एक अच्छे मैच की तरह नहीं लग सकते हैं। फिर भी, जैसा कि अध्ययन जारी है, में कैफीन का उपयोग करने के लाभ एडीएचडी का उपचार स्पष्ट हो रहे हैं। आमतौर पर, उन लोगों के साथ एडीएचडी उत्तेजक दवा के साथ इलाज किया जाता है। ये दवाएं आवेगी व्यवहारों के प्रबंधन में सहायता करते हुए ध्यान और ध्यान की अवधि को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। कैफीन (एक उत्तेजक भी) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और मस्तिष्क में डोपामाइन के उत्पादन को बढ़ाता है, ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का समर्थन करता है। इसके साथ, एडीएचडी और कैफीन की बात होने पर चिकित्सा पेशेवरों और शोधकर्ताओं की बढ़ती संख्या संभावित लाभ तलाश रही है।

एडीएचडी और कैफीन

कैफीन दुनिया में सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला उत्तेजक है। कैफीन को वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर भी माना जाता है। वासोकॉन्स्ट्रिक्टर्स रक्त वाहिकाओं के आकार को कम करते हैं और रक्त प्रवाह को कम करते हैं। जबकि विशिष्ट कारण अज्ञात है, कम रक्त प्रवाह ओवरएक्टिव मस्तिष्क क्षेत्रों की गतिविधि को कम करता है। यह प्रक्रिया अनिवार्य रूप से उन अति सक्रिय मस्तिष्क क्षेत्रों के लिए मस्तिष्क के बाकी हिस्सों के साथ बेहतर काम करने की अनुमति देती है।

फिर भी कैफीन अकेले प्रबंधन के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है एडीएचडी लक्षण, खासकर अधिक गंभीर मामलों में। इसके अतिरिक्त, कैफीन खुराक के मामले में निगरानी करना अधिक कठिन है, क्योंकि कई खाद्य पदार्थों और पेय में पहले से ही कैफीन होता है। इसके अलावा, एडीएचडी उत्तेजक दवा के अलावा कैफीन का उपयोग करते समय सावधानी बरती जानी चाहिए, क्योंकि उत्तेजक अधिभार हो सकता है।

जब आप एडीएचडी रखते हैं तो कैफीन की डाउनसाइड्स

हालांकि एडीएचडी लक्षणों के प्रबंधन के लिए कैफीन का उपयोग करने के स्पष्ट लाभ हैं, साथ ही कमियां भी हैं। एडीएचडी वाले लोगों के लिए, कैफीन की खुराक महत्वपूर्ण है, और डॉक्टर प्रति दिन 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करने की चेतावनी देते हैं:

• अनिद्रा - सोने में कठिनाई किसी के मानसिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को प्रभावित करेगी। फिर भी एडीएचडी वाले लोगों में नींद की कमी लक्षणों में वृद्धि में योगदान कर सकती है
• चिड़चिड़ापन - कैफीन सहित उत्तेजक, को चिंता, घबराहट और समग्र चिड़चिड़ापन से जोड़ा गया है।
• सिरदर्द - कैफीन सिर दर्द को ट्रिगर कर सकता है, इसमें वह रक्त वाहिकाओं को रोकता है, और कभी-कभी दर्द हो सकता है।
• पेट में दर्द - मतली, उल्टी, नाराज़गी और सामान्य असुविधा कुछ लोगों के लिए होती है जिनके पास कैफीन होता है।

वयस्कों और बच्चों में एडीएचडी और कैफीन

एडीएचडी और कैफीन वाले बच्चों के बारे में, यह अनुशंसित उपचार दृष्टिकोण नहीं है ()अपने एडीएचडी बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार). बच्चे विशेष रूप से कैफीन के नकारात्मक प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इसके अतिरिक्त, कैफीन को मस्तिष्क के विकास को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है, और एक बच्चे का मस्तिष्क अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है।

एडीएचडी और कैफीन पर अध्ययन

यद्यपि एडीएचडी और कैफीन पर अध्ययन न्यूनतम रहा है, और कुछ परिणाम अनिर्णायक हैं, कुछ सकारात्मक संकेत हैं। उदाहरण के लिए, हाइपरएक्टिव चूहों पर 2005 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि कैफीन के सेवन से कुछ स्थानिक सीखने की कमी में सुधार हुआ। एक अन्य अध्ययन ने एडीएचडी वाले बच्चों की तुलना की, जिन्हें एडीएचडी वाले बच्चों को कैफीन दिया गया था, जिन्हें बिल्कुल भी उपचार नहीं दिया गया था। जिन बच्चों में कैफीन नहीं था उनकी तुलना में कैफीन दिए जाने वाले बच्चों में सक्रियता कम हो गई थी।

एडीएचडी और कैफीन के संदर्भ में उपचार के संभावित लाभों के आसपास अनुसंधान काफी विरल है, और अतिरिक्त समझ की आवश्यकता है। किसी भी तरह से, यदि आप अपने एडीएचडी को प्रबंधित करने के लिए कैफीन का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो एक चिकित्सा पेशेवर से सलाह लेने की सिफारिश की जाती है।

प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है, और किसी भी अन्य एडीएचडी उपचार के साथ, एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श किया जाना चाहिए ताकि आपके लिए एक कैफीन आहार जोड़ा जा सके। एडीएचडी आहार योजना.

लेख संदर्भ