आशा है कि खाने की विकार वसूली में - महत्वपूर्ण कुंजी

खाने के विकार में आशा सफलता की एक महत्वपूर्ण कुंजी है (आशा है - फाउंडेशन ऑफ मेंटल हेल्थ रिकवरी). आशा के बिना, हम आगे देखने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन हमारे खाने की अव्यवस्थित आवाज और पैटर्न द्वारा अत्याचार किया गया जीवन। हमारे पास दिन के बाद एक क्रूर, हमारे कानों में लगातार आवाज़ आती है कि हम क्या विफलताएं हैं। आशा है, यहां तक ​​कि अगर सिर्फ एक ज़ुल्फ़, पहाड़ों पर धुएं की एक पतली कानाफूसी की तरह है, जब आप जंगल में अकेले भटक रहे हैं। वह धुआँ कहता है, "अगर मैं इसे बस वहाँ बना सकता हूँ, तो पहाड़ पर, वहाँ आग से मेरी प्रतीक्षा कर रहा है।" विकार वसूली खाने में हम आशा कैसे रखते हैं?

जब मुझे खाने की बीमारी ठीक होने में आशा नहीं थी

जब मैं छोटा था, मुझे लगा जैसे मैं अकेला था और अपने खाने की बीमारी के एक गहरे, अंधेरे जंगल में भटक रहा था, जहां से मैं कभी नहीं बच सकता। मुझे वह गीत याद है जिसमें कहा गया था, "मेरे सभी गुस्से के बावजूद मैं अभी भी एक पिंजरे में सिर्फ एक चूहा हूँ।"

मुझे अपने खाने के विकार के संबंध में उस वाक्य के बारे में सोचना याद है। मुझे याद है कि मैंने यह महसूस किया कि मैं फँस गया था और मैंने जो भी किया था, या मैं कितना बुरा महसूस कर रहा था, खाने के विकार के पिंजरे से बचना संभव नहीं था। दिन के अंत में, मैं अभी भी एक पिंजरे में सिर्फ एक चूहा था। मुझे अटका हुआ महसूस हुआ, और जितनी देर मैं फंस गया, उतना ही मैं निराश महसूस करता रहा (

आपको लगता है कि केवल अंधकार है, होपलेसनेस: आप गलत हैं).

आशा है कि खाने के विकार में सुधार - आराम की आशा

इस सप्ताह के अंत में मैंने चूहों के साथ किए गए एक प्रयोग के बारे में सुना। इस प्रयोग में, उनके पास प्रत्येक में एक चूहे के तैरने के साथ दो बाल्टी पानी था। पहली बाल्टी में चूहा छिटपुट तैराकी से एक पल का आराम पाने के लिए शोधकर्ताओं द्वारा छिटपुट रूप से उठाया गया था। यह कुछ क्षणों के लिए पानी से बाहर था और फिर पानी में वापस रखा गया। दूसरी बाल्टी में चूहे को ऐसा आराम नहीं मिला। यह दु: खद प्रयोग क्या मिला कि बाल्टी दो में चूहा, जिसे कोई आराम नहीं मिला, एक घंटे में डूब गया। बाल्टी एक में चूहा, हालांकि, जिसे आराम के क्षण दिए गए थे, वह 24 घंटे तैरने में सक्षम था।

अंतर यह था कि बाल्टी में चूहे को आशा थी। उस छोटे चूहे को आराम के पल दिए गए और वो छोटे पल उसे चलते रहने के लिए काफी थे।

डिसऑर्डर इन ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी

मैंने इस बारे में खाने के विकारों और व्यसनों के संदर्भ में सोचा। मुझे याद आया कि मैं वर्षों पहले कितना भयभीत था स्वेच्छा से खाने के विकार अस्पताल में जाँच की. मुझे अपनी पत्रिका में लिखना याद है, "मुझे नहीं लगता कि मैं ठीक हो सकता हूं लेकिन मुझे उम्मीद है कि मैं खुद को गलत साबित कर सकता हूं।"

कुंजी यह थी कि मेरे खाने की गड़बड़ी के ठीक होने की उम्मीद में मैं कांप रहा था। मेरे पास कुछ पल थे, भले ही वे प्रत्येक दिन के केवल कुछ सेकंड थे, कि मुझे स्वतंत्र महसूस हुआ। एक संक्षिप्त राहत के लिए, मैं भूल गया कि मैं शर्मनाक महिला हूं जो अपने और अपने रिश्तों को नष्ट करना बंद नहीं कर सकती। मेरे पास उन क्षणों की झलक थी, जिन्हें मैं लपटों में देखना चाहता था। मैं ख़ुशी और आज़ाद होना चाहता था। फिर भी, वापस, मैं ईमानदारी से यह संभव नहीं था। लेकिन मुझे उम्मीद थी कि मैं खुद को गलत साबित करूंगा।

आशा है कि ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी में

इस मौसम में, जैसा कि आप भोजन और यात्रा के दौरान दोस्तों और परिवार से घिरे हुए हैं, और शायद तनाव और अकेलापन भी, पहाड़ पर धुएं के उन पतले पर्दे से अवगत रहें। अक्सर हम अपने आप को ठीक होने की उम्मीद नहीं करते हैं क्योंकि हम इससे पहले कई बार असफल हो चुके हैं। फिर भी, अपने आप को उम्मीद करते हैं। अपने आप को एक ऐसे दिन का सपना दें जिसे आप स्वतंत्र और खुश हैं। पहाड़ पर उस दृष्टि को पकड़ो जैसे कि आप अपने खाने के विकार की वसूली के जंगल से गुजरते हैं। अगर आप कदम-दर-कदम चलते रहेंगे, तो आखिरकार आप वहां पहुंच जाएंगे। अगर आप जाते रहेंगे तो आप वहां पहुंच सकते हैं।

खाने की विकार रिकवरी में होल्डिंग होप पर इस वीडियो को देखें

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