द्विध्रुवी दर्द का अनुमान लगाना अच्छा है?

इन दिनों मेरी कार्यक्षमता, और द्विध्रुवी दर्द का स्तर, काफी अनुमानित है। जब मैं उठता हूं, तो मैं बहुत क्रमी महसूस करता हूं। धीरे-धीरे, जैसा कि कॉफी मेरे सिस्टम से टकराती है, मैं थोड़ा बेहतर महसूस करता हूं और अधिक कार्यात्मक बन जाता हूं। हालांकि, यह कार्यक्षमता, द्विध्रुवी दर्द में आने से पहले केवल कुछ घंटों के लिए रहता है और मैं खुद को पाता हूं बहुत उदास, बहुत अधिक दर्द में, या किसी भी चीज के लिए बहुत उत्सुक हो।

दूसरे शब्दों में, दोपहर, मुझे पता है द्विध्रुवी दर्द रस्ते में है। मुझे पता है कि यह आ रहा है। मैं अपने द्विध्रुवी दर्द की आशंका कर रहा हूं।

लेकिन आप इसे कैसे संभालते हैं जब आप जानते हैं कि द्विध्रुवी दर्द अपने रास्ते पर है?

यादृच्छिक द्विध्रुवी दर्द

अक्सर, द्विध्रुवी मूड, और द्विध्रुवी दर्द, यादृच्छिक होता है। आपको कभी पता नहीं चलता है कि यह कब हिट होगा। आप बस एक सुबह उठते हैं और अपने आप को एक अवसाद (या एक विकासशील अवसाद) या एक हाइपो / उन्माद में पाते हैं। यह एक बहुत ही कठिन है क्योंकि आप वास्तव में किसी भी तरह से इसके लिए योजना नहीं बना सकते हैं। उस दिन आपके पास बड़ी योजनाएं हैं? आपके लिए बेहद बूरा; द्विध्रुवी ने बस लेने का फैसला किया।

भविष्य कहनेवाला द्विध्रुवी दर्द

दूसरी ओर, मेरे द्विध्रुवी दर्द एक दैनिक कार्यक्रम का पालन करने के लिए होता है। निश्चित रूप से, कभी-कभी यह जल्दी (और बहुत कम, देर से) दिखाता है लेकिन, सामान्य तौर पर, मुझे पता है कि यह आ रहा है। और, शायद, सबसे अधिक निराशा की बात, मुझे पता है कि इसे रोकने के लिए मैं कुछ नहीं कर सकता (मेरा विश्वास करो, मैंने कोशिश की है)।

द्विध्रुवी दर्द की आशंका

अब कुछ लोग यह तर्क देंगे कि आपको कभी भी दर्द की आशंका नहीं करनी चाहिए क्योंकि, अनिवार्य रूप से, आप उस दर्द का अनुमान लगाकर आसानी से आराम कर रहे हैं और प्रत्याशा भी दर्द से भी बदतर हो सकती है। जिन लोगों को लेकर मनमुटाव है सचेतन इस तरह महसूस कर सकते हैं। पल में जीते हैं, वे कहते हैं। क्या होने वाला है इसके बारे में मत सोचो।

मैं बोल्डरदश कहता हूं। यदि हम सभी पल में रहते थे, तो हम कभी भी बिल का भुगतान नहीं करते हैं, सनस्क्रीन लगाते हैं या अपने DVR पर रिकॉर्डिंग सेट करते हैं। हम उन चीजों को करते हैं जो भविष्य के हर पल का अनुमान लगाते हैं और यदि हम नहीं करते हैं, तो हम सभी बहुत बुरी जगहों पर समाप्त हो जाते हैं।

क्यों द्विध्रुवी दर्द का अनुमान लगाना अच्छा है

मैं इस बात से सहमत हूं कि द्विध्रुवी दर्द की आशंका बेकार है, लेकिन मुझे यह भी उपयोगी लगता है। क्योंकि मैं द्विध्रुवी दर्द को देख सकता हूं, मैं इसके चारों ओर योजना बना सकता हूं। मुझे गलत मत समझिए, मैं यह सोचता हूं कि यह वहां है और मैं घृणा करता हूं कि मुझे इसे ध्यान में रखना है - लेकिन मैं करता हूं। या, कम से कम, मैं चाहता हूं कि मैं करूं मेरी कार्यक्षमता को अधिकतम करें.

तो, जाहिर है, मेरे लिए, मैं सुबह काम करता हूं। मैं अपने शुरुआती समय से एक मिनट भी नहीं बचता, क्योंकि मुझे पता है कि, दोपहर को आना, मैं बेकार जा रहा हूँ। और फिर, मैं दोपहर में केवल छोटी चीजें, या कुछ भी नहीं करने की योजना बनाता हूं। मुझे पता है कि, मेरे लिए, मेरी दो बिल्लियों के साथ सोफे पर झूठ बोलना सबसे अच्छी बात है जो मैं पर्याप्त मात्रा में द्विध्रुवी दर्द के साथ कर सकता हूं और इसी तरह मैं अपने दोपहर को बिताने के लिए तैयार हूं।

मैं कुछ परिस्थितियों के संबंध में द्विध्रुवी दर्द का भी अनुमान लगाता हूं - जैसे कि जेट अंतराल या एक बड़ी घटना के कारण। मैं उन समयों के दौरान अप्रभावी होने की योजना बनाता हूं।

और जबकि कुछ लोग उस तकनीक को पसंद नहीं करेंगे क्योंकि यह मनमौजी व्यवहार नहीं करता है, मुझे यह मददगार लगता है क्योंकि यह मुझे अपने जीवन पर नियंत्रण रखने की अनुमति देता है। सच है, मुझे यह करने से नफरत है, लेकिन सिर्फ बेतरतीब ढंग से एक दीवार में द्विध्रुवीय दर्द में विली-नीली चलना बहुत बुरा है।

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