आत्म-नुकसान के लिए एक पूर्वगामी के रूप में तनाव

कई अलग-अलग कारणों से लोग खुदकुशी करते हैं और खुद को नुकसान पहुंचाना द्विध्रुवी विकार का लक्षण नहीं है। लेकिन बहुतों की तरह जिन लोगों के जीवन में अत्यधिक दर्द होता है, द्विध्रुवी विकार वाले कई लोग खुदकुशी करते हैं। मैं उनमें से एक रहा हूं। और जैसा कि मैं यहाँ बैठा हूँ, निश्चित रूप से, मैं आपको बता सकता हूँ, तनाव ने अधिकांश आत्म-क्षति को उपजी है।

तनाव हमेशा आत्म-नुकसान के लिए नेतृत्व नहीं करता है

हम सभी तनाव में आ जाते हैं। तनाव बस संकेत है कि हमारे वातावरण में कुछ गलत है। शायद हम बिल का भुगतान नहीं कर सकते, हो सकता है कि हमारा किसी मित्र के साथ झगड़ा हुआ हो, शायद काम के कारण कोई बड़ी प्रस्तुति हो। तनाव, हम सभी के पास है।

और जब आप तनाव में होते हैं तो आपका शरीर हर तरह के रसायन छोड़ता है जैसे कि कोर्टिसोल शरीर के होमियोस्टैसिस (सम स्तर) में एक रुकावट पैदा करता है। आपका तंत्रिका तंत्र सचमुच तनाव की प्रतिक्रिया में बदल जाता है।

तनाव से निपटना

इसलिए हमें अपने तंत्रिका तंत्र को सामान्य स्थिति में लाने के लिए उस तनाव से निपटना होगा। हम इसे बहुत तरीकों से करते हैं: गर्म स्नान करना, एक दोस्त के साथ शेख़ी करना, समस्या से निपटना और हाँ, खुद को नुकसान पहुँचाना। सूची में आत्म-नुकसान क्यों होगा? खैर, यह उस समय का सबसे अच्छा विचार था।

कभी-कभी तनाव और आत्म-नुकसान का आग्रह नहीं किया जाता है

कभी-कभी, अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, हम अपने तंत्रिका तंत्र को हेक को शांत करने के लिए प्राप्त नहीं कर सकते हैं। हम हर नकल तंत्र की कोशिश करते हैं जिसे हम जानते हैं, और फिर भी तनाव, चिंता, चिंता और भय बना रहता है (तनाव तनाव की ओर जाता है जो आत्म-नुकसान की ओर जाता है).

यह तब होता है जब आत्म-नुकसान होता है। तनाव समय के साथ बढ़ने लगता है और बिना किसी काम के मैथुन तकनीक से व्यक्ति खुद को परेशान करता है।

आप तनाव के तहत आत्म-नुकसान क्यों करेंगे?

यह आसान है। आप खुदकुशी करते हैं क्योंकि आपके पास कोई अन्य कामकाज मुकाबला करने की तकनीक नहीं है। आप दर्द में हैं, आपका तंत्रिका तंत्र चिल्ला रहा है, और आपको खुद को इससे छुटकारा पाने की जरूरत है और ऐसा करने का एकमात्र तरीका आपको स्वयं को नुकसान पहुंचाना है।

यह वास्तव में उतना पागल नहीं है जितना यह लगता है। जैसा कि पानी हमेशा एक गिलास में स्तर होना चाहता है, मानव शरीर भी एक स्तर और एक चरम होना चाहता है समस्या (आपका तंत्रिका तंत्र अजीब से बाहर) को वापस लाने के लिए एक चरम समाधान (आत्म-नुकसान) की आवश्यकता है संतुलन।

तनाव के तहत आत्म-नुकसान से बचना

यह जानकर कि आत्म-क्षति तनाव के समय में होती है, आप आत्म-हानि से बचने के लिए उस ज्ञान का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। आत्महत्या करने के आग्रह से पहले ही चक्र को रोक दें। आप ऐसा कर सकते हैं:

• तनाव से मुकाबला करने के लिए नई तकनीकों को जानें
• खुदकुशी के ट्रिगर से दूर रहें जब आप तनाव महसूस कर रहे हों
• कली को तनाव में डुबाने और नियंत्रण से बाहर होने से पहले उससे निपटने की कोशिश करें
• जब आप तनावग्रस्त महसूस कर रहे हों, तो उस जगह पर एक स्वास्थ्य तनाव कार्य योजना रखें, जिसका पालन करने के लिए आप सहमत हों
• दूसरों तक पहुँचना तनाव के समय में; अकेले समय न बिताएं
• एक पेशेवर देखें जो खुद को नुकसान पहुंचाने में माहिर है

और यह जान लो: तुम अकेले नहीं हो। देश भर में हजारों लोग आत्महत्या करते हैं। यह असामान्य नहीं है, लेकिन यह इलाज योग्य है। आपको उस तरह से नहीं रहना पड़ेगा

आत्मघात पर अधिक के लिए देखें स्व-चोट पर HealthyPlace अनुभाग. एक हेल्पलाइन पर कॉल करें तत्काल सहायता के लिए।