दुर्व्यवहार के खिलाफ खड़े होने के लिए डर का एक स्पर्श आवश्यक है
मैं अपने सबसे पुराने बेटे को पढ़ाने के लिए जिम्मेदार महसूस करता हूं कि शारीरिक रूप से कार्य करना सही है जब चीजें अपने रास्ते पर नहीं जाती हैं। मैंने उसे अपने पिता को देखने की अनुमति दी और मैंने हमारे घर में हिंसा के चक्र को समाप्त कर दिया। मैं अपनी शादी से दूर नहीं गया था जैसे ही मैं चाहता था कि अब मैं कर सकता था। मेरे बेटे ने सीखा कि जब एक बड़े आदमी को अपना रास्ता नहीं मिलता है, तो उसके लिए यह सामान्य है कि वह अपने आस-पास के सभी लोगों को तब तक डराए, जब तक वे अपनी इच्छा से जमा नहीं करते। फिर, जब तक यह माफी या चर्चा के बिना हुआ तब तक इसे भूलना ठीक है कुछ उसके व्यवहार में सुधार होगा। जब तक वह आकर्षण को चालू करता है और साथ जाने का नाटक करता है, तब तक आगे की बातचीत या पश्चाताप की कोई आवश्यकता नहीं है।
दूसरे दिन, मेरे बेटे के साथ एक तर्क ने मुझे याद दिलाया कि जो करना सही है वह मुझे उतना ही डरता है जितना सामान्य है। इस विवाद की शुरुआत मार्क के हिंसक धक्कामुक्की के साथ हुई जो एक पूर्ण कॉफी कप था, जो तुरंत मेज पर फैल गया, जो हमारे घर में रहने वाले (मार्क को छोड़कर) सभी के गोद में टपकने लगे। हम चारों तुरंत आश्चर्य से मेज से कूद पड़े; मैं सहज रूप से गंदगी को साफ करने के लिए एक तौलिया को पकड़ने के लिए रसोई में भाग गया।
जानवर को शांत करना
जैसा कि मैंने तौलिया गीला किया और फिर फैल को मिटा दिया, शांति से दूसरों से पूछ रहा था कि क्या वे ठीक थे, इसने उस पर डोरे डाले यह ठीक नहीं है. मुझे एहसास हुआ कि मैं अभिनय कर रहा था जैसे कि मेरे पूर्व में विस्फोट हो गया था और मैं जानवर और मेरे बच्चों को शांत करने की कोशिश कर रहा था जैसे कि यह सामान्य था। नाटक इस सामान्य था। मुझे एहसास हुआ कि मैं स्तब्ध था।
तब मुझे डर लगा। इस स्थिति को कार्रवाई के लिए कहा जाता है। वास्तविक, सत्य, एक अंतर क्रिया करें। जो करना था, वह समय आ गया सही इसके बजाय जो था साधारण. यह उस तरह से प्रतिक्रिया करने का समय था जो उस अस्थिर क्षण में आगे की हिंसा को ट्रिगर नहीं करेगा, फिर भी जो सही था उसके लिए दृढ़ रहें। यह है सही हम सभी को अपने घर में सुरक्षित महसूस करने के लिए। यह है सही अपने आप को नियंत्रित करने के लिए, अपने आप को सुन्नता से दूर एक स्वस्थ तरीके से मार्गदर्शन करने के लिए ताकि मैं अपने घर में निर्दोष लोगों की रक्षा कर सकूं (स्व शामिल), भले ही यह डरावना हो।
स्तब्धता वी.एस.
पिछले कुछ महीनों में, मैं स्तब्ध हो गया हूँ; मैंने खुद को बताया कि मैं मार्क के व्यवहार से अलग था, लेकिन मैं ऐसा नहीं था। मैं 18 साल के दौरान एक अपमानजनक आदमी से शादी करने के लिए मेरे साथ क्या करना सामान्य था, मैं उसके साथ जा रहा था। मैं अपने बेटे के व्यवहार से निपटने के लिए "मदद" करने के लिए सुन्न करने की अपनी पुरानी आदत में पड़ गया।
अलग होना स्तब्धता से अलग लगता है। टुकड़ी सशक्त महसूस करती है, एक निर्धारित दवा के समान जो मेरी भावनाओं को दूर किए बिना मुझे अवसाद से बचाती है। मेरे विरोधी अवसाद मुझे उदासी से खुशी तक हर भावना को महसूस करने की अनुमति देते हैं लेकिन किसी भी भावना को मुझे वास्तविकता से अंधा करने की अनुमति नहीं देते हैं। अन-मेडिकेटेड या सुन्न, मेरी भावनाएं (विशेष रूप से उदासी, चिंता और भय) वास्तविकता से आगे निकल जाती हैं। मैं ठोस जमीन खोजने के लिए नकारात्मकता से आगे नहीं बढ़ सकता; वास्तविकता अस्थिर और अस्थायी के बजाय अंधेरा और भयानक हो जाती है। टुकड़ी आंदोलन और समाधान की अनुमति देती है; स्तब्धता केवल मेरे "अस्तित्व" के लिए अनुमति देता है, और मौजूदा मेरी सारी ऊर्जा को बहा देता है।
स्तब्धता की शुरुआत के चरणों में, मैं उत्पादक हूं। मैं अपनी जिम्मेदारियों के साथ जारी हूं और अपने प्रियजनों को बातचीत में शामिल करता हूं। मैं भविष्य के बारे में अच्छा महसूस करता हूं, मैं खुद को अच्छी तरह से संभालने में सक्षम महसूस करता हूं। मैं हर किसी के साथ जुड़ाव महसूस करता हूं जो किसी प्रकार के व्यवधान का कारण नहीं बन रहा है, और जो बाधित कर रहा है उसे अनदेखा करें।
जैसा कि परेशान रिश्ते के कारण होने वाले व्यवधानों को नजरअंदाज करना कठिन हो जाता है, मैं अपने आप में और डूब जाता हूं, "शांति" की तलाश में। यह विश्वास करना लगभग असंभव है कि भीतर शांति तब होती है जब स्वयं के बाहर की दुनिया को अनदेखा करने के लिए इतनी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मैं कंप्यूटर गेम खेलना शुरू करता हूं, एक ऐसी दुनिया में ज़ोनिंग करता हूं जिसके लिए किसी विचार की आवश्यकता नहीं है। मैं अपने विचारों को अनदेखा करता हूं, हालांकि मेरी भावनाएं मुझे ध्यान देने के लिए कहती हैं। आखिरकार, मैं अपनी भावनाओं को अनदेखा करता हूं। इतने सारे चेतावनी संकेतों को नजरअंदाज करना मेरी सारी ऊर्जा ले लेता है। मैं अपनी उत्पादकता खो देता हूं, मैं संवाद करने की क्षमता खो देता हूं, मैं अपना आपा खो देता हूं।
डूइंग व्हाट राइट
जो सही है उसे करने का यह डर अस्थायी है। डर - लड़ाई, उड़ान, फ्रीज - व्यावहारिक रूप से सुन्न के बिल्कुल विपरीत है। जैसे ही मैं अपने बेटे के साथ अशांत संबंधों पर ध्यान देना शुरू करता हूं, हर दमित चेतावनी संकेत इस तरह के बल के साथ चेतना में भाग जाता है कि मैं अपने आत्म के नियंत्रण से बाहर महसूस करता हूं। मुझे भय लगता है कि जिन सभी चेतावनी संकेतों को मैंने नजरअंदाज कर दिया था, वे तुरंत आपदा में परिणत हो जाएंगे। मैं मार्क को मरा हुआ समझ रहा हूं। मैं अपने आप को मरा हुआ समझता हूं। मैं अपने सबसे छोटे बेटे को अपने घर जाने से मना कर रहा हूं क्योंकि वह असहज है।
लेकिन भय को नियंत्रित करने की अनुमति देने के बजाय जैसा कि सुन्नता ने किया था, मैं डर से थोड़ा पीछे हटने का विकल्प चुनता हूं ताकि मेरी स्थिति की वास्तविकता स्वयं प्रकट हो सके। घबराहट की इस जगह से, मैं उन चीजों को करने के लिए चुन रहा हूं जो मदद करेंगे।
- मैं अपने आप को सच्ची टुकड़ी के साथ फिर से परिचित कर रहा हूं, पुनर्निर्धारित चिकित्सक नियुक्तियों को मैंने सुन्न कर दिया था, सांस लेने के लिए याद रखना, अपने प्रियजनों के लिए खोलना और मेरे विचारों को संप्रेषित करना और आमतौर पर ध्यान रखना मेरा।
- मैंने अपने घर से मार्क के "दोस्तों" को प्रतिबंधित करने के लिए पुलिस को फोन करने की धमकी दी कि अगर वे अंदर आते हैं (उनकी "गिरफ्तारी" के लिए गिरफ्तारी का डर उन्हें खाड़ी में रखता है)। मैंने मार्क और दोस्तों को बताया कि मैंने अपने इरादे के विस्फोट के बाद से देखा है।
- मैंने कल पुलिस को फोन किया जब मार्क ने खुद को मारने की धमकी दी। मुझे पता चला कि मेरे कानूनी विकल्प हिंसक या आत्मघाती व्यवहार के कारण उसे 72 घंटों के लिए अनजाने में प्रतिबद्ध करते हैं और / या उसे मेरे घर से बेदखल करने के लिए नागरिक कागजात निकालते हैं।
- मैंने उसके पिता (मेरे पूर्व) को एक ईमेल भेजा, ताकि उसे पता चल सके कि क्या चल रहा था (जो भेजने के लिए एक कठिन ईमेल था)। मैं अन्य पूर्व-परिवार के सदस्यों के पास पहुंचा, जो मुझे लगता है कि मार्क की मदद कर सकते हैं।
- मैंने मार्क से कहा कि जो हुआ उसे हम नजरअंदाज नहीं करेंगे। उसे कल मुझसे बात करने की तैयारी करनी चाहिए या अगली बार जब मैं उसे उसके व्यवहार के बारे में देखूंगा। मैं उसे बताऊंगा कि इससे निपटने के लिए मेरे पास क्या विकल्प हैं, और उन विकल्पों पर चर्चा करें जिनका वह लाभ उठा सके, भी, (जैसे परामर्श, अपने पिता के साथ वापस जाना, दोस्तों के साथ घूमना, या सिर्फ सादे ol 'का अनुसरण करना नियम)।
ये क्रियाएं गेम चेंजर हैं। वे मेरी इच्छा को प्रतिबिंबित करते हैं जो कि सही है भले ही मार्क उन्हें चोट के रूप में देख सकते हैं। मैं आज भी डरता हूं, लेकिन उतना नहीं जितना कि मैं 12 घंटे पहले था। मुझसे नहीं होगा इस एक और 12 घंटे में डर। मुझे याद आ रहा है कि हिंसा को समाप्त करने के लिए क्या करना पसंद है... यह कठिन, विश्वासघाती और चिंताजनक है। लेकिन समय में, डर सशक्तिकरण में बदल जाता है। मुझे एहसास होगा कि साहस डरावना लगता है, लेकिन कायरता ही एकमात्र भावना है जो मेरी भावना को मार सकती है।
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