मानसिक बीमारी और मार्शल आर्ट्स: एक दिलचस्प थेरेपी

मार्शल आर्ट और मानसिक बीमारी एक उत्कृष्ट चिकित्सीय संयोजन है। मार्शल आर्ट मानसिक बीमारी के लक्षणों को आक्रामकता को पुनर्निर्देशित करने, आत्मविश्वास सिखाने और व्यक्तिगत सेट सीमाओं की मदद करने और उनसे चिपके रहने में मदद कर सकता है। मानसिक बीमारी और मार्शल आर्ट एक दिलचस्प चिकित्सा है।

मार्शल आर्ट्स मेंटल इलनेस रीडायरेक्ट अग्रीमेंट वाले लोगों की मदद करते हैं

जब मैं कॉलेज में था, तो मैं एक हमले का गवाह बना। मैंने उस रात सचमुच अपने अंदर कुछ झोंक दिया। मैंने इसे रोकने में सक्षम नहीं होने के लिए खुद को दोषी ठहराया, और यह सुनिश्चित करने के लिए एक नहीं, बल्कि दो मार्शल आर्ट कक्षाएं लेने का फैसला किया, जो फिर कभी नहीं हुआ। मैंने एक शॉटोकान कराटे वर्ग के लिए साइन अप किया और अपने खाली समय में योसीकान बोडो आइकीडो का अध्ययन शुरू किया।

मेरा ऐकिडो इंस्ट्रक्टर एक मनोवैज्ञानिक था, जिसने कहा "ऐकिडो का दर्शन यह है कि यदि आप स्वयं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं तो आप दूसरों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।" Aikido, मैंने बाद में सीखा, एक "सॉफ्ट" मार्शल आर्ट माना जाता था: लक्ष्य अपने प्रतिद्वंद्वी की आक्रामकता को फिर से निर्देशित करना था, न कि बराबर जवाब देना बल। लक्ष्य जवाबी हमला नहीं था, लेकिन बचना था। जैसा कि एक ब्लैक बेल्ट ने एक बार मुझसे कहा था, "ब्लॉक के बजाय ब्लॉक, बजाए हड़ताल से बचें, मैम के बजाय स्ट्राइक करें, मार के बजाय मैम करें क्योंकि सारी जिंदगी कीमती है और इसे कभी बदला नहीं जा सकता।"

जैसे-जैसे मैंने अपनी ऐकिडो क्लास में अधिक सीखा, गुस्सा कम होने लगा। और जब गुस्सा कम हुआ, तो ऐसा ही किया पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लक्षण. मार्शल आर्ट प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप मेरी मानसिक बीमारी के लक्षणों में सुधार हुआ। मैंने न केवल एक प्रतिद्वंद्वी की आक्रामकता को पुनर्निर्देशित करना सीखा, बल्कि मेरा अपना भी। आखिरकार मैंने अपनी समझदारी से हमले के बारे में बताया, और उन्होंने मुझे एक चिकित्सक को खोजने के लिए प्रोत्साहित किया। मार्शल आर्ट और थेरेपी के संयोजन ने मुझे अपने क्रोध पर नियंत्रण पाने में मदद की।

यदि आप अपने स्वयं के आक्रमण को पुनर्निर्देशित नहीं कर सकते हैं तो आप एक प्रतिद्वंद्वी को पुनर्निर्देशित नहीं कर सकते।

मार्शल आर्ट्स मानसिक बीमारी के साथ लोगों की मदद करता है आत्मविश्वास

मानसिक बीमारी वाले लोगों में अक्सर आत्मविश्वास की कमी होती है। मार्शल आर्ट्स आत्मविश्वास हासिल करने के कई तरीकों में से एक है। मार्शल आर्ट्स मुखरता सिखाता है और जितना अधिक आप अध्ययन करते हैं, उतना ही अधिक आप आश्वस्त हो जाते हैं।

जबकि स्पार्किंग यह जानने का एक शानदार तरीका है कि आप क्या करने में सक्षम होना चाहिए धक्का देने के लिए, यह विश्वास हासिल करने का मुख्य तरीका नहीं है। मैंने पाया कि मैंने अपना पहला बोर्ड तोड़ने के बाद खुद पर ज्यादा विश्वास किया।

यह पहली बार में डराने वाला लग रहा है। आप एक चौथाई इंच मोटे बोर्ड को तोड़ने के लिए अपने शरीर के एक हिस्से का उपयोग कर रहे हैं। आपको डर है कि यह चोट करने वाला है। आपको डर है कि यह टूटने वाला नहीं है। आपको इन आशंकाओं का सामना करने और उन्हें दूर करने की आवश्यकता है - और डर का सामना करना और काबू करना मानसिक बीमारी के लक्षणों के साथ मदद करता है।

पहला कदम अपने डर को स्वीकार करना है। दूसरा है खुद पर विश्वास करना। तीसरा कदम अपने प्रशिक्षण का उपयोग करना और बोर्ड को तोड़ना है। एक बार जब आप पहली बार ऐसा करते हैं, तो आपका आत्मविश्वास स्तर काफी बढ़ जाता है। मैथुन कौशल का उपयोग उसी तरह से बहुत काम करता है। एक बार जब आप जानते हैं कि आपका प्रशिक्षण कार्य करता है - चाहे वह रिवर्स एल्बो स्ट्राइक के साथ एक बोर्ड को तोड़ रहा हो या ध्यान को पुनर्निर्देशित करने के लिए उपयोग कर रहा हो खुदकुशी का आग्रह- आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं और विश्वास करते हैं कि चूंकि आपने इसे पहले किया है, आप निश्चित रूप से इसे फिर से कर सकते हैं।

याद रखें, यह दिखने में जितना आसान है।

मार्शल आर्ट्स मानसिक बीमारी के साथ लोगों की मदद करने के लिए उन्हें सीमा और छड़ी

हाल ही में मैं एक मार्शल आर्ट कार्यशाला में भाग ले रहा था। प्रशिक्षकों ने हमसे अपनी सीमाएं निर्धारित करने और उनसे चिपके रहने के बारे में बात की। हमें असहज होने के लिए बोलने के लिए प्रोत्साहित किया गया था, हमें बताया गया था कि हमें कुछ भी प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है हमें असहज बना दिया, और हमने सीखा कि कैसे नहीं कहा जा सकता है और यदि आवश्यक हो, तो प्रतिद्वंद्वी के शिकारी को पुनर्निर्देशित करें हिंसा।

मार्शल आर्ट का विडंबनापूर्ण हिस्सा यह है कि आप लड़ने में इतने अच्छे हो जाते हैं कि आप झगड़े से बच जाते हैं। पहला कदम था आत्मविश्वास के साथ खुद को आगे बढ़ाना। दूसरा था आंखों से संपर्क बनाना और मुखर शरीर की भाषा का इस्तेमाल करना। तीसरा एक तीव्र स्वर और येल का उपयोग करना था "नहीं!" अधिकांश लोग, शिकारियों के अपवाद के साथ, इन तीन चरणों द्वारा पुनर्निर्देशित किए जाएंगे। और इन कौशलों का उपयोग करने से आपको अपनी सीमाओं को स्थापित करने और उन्हें पार करने से रोकने में मदद मिलती है।

मार्शल आर्ट एक उत्कृष्ट मानसिक बीमारी चिकित्सा हो सकती है। मार्शल आर्ट्स हमारे लक्षणों को कम करके हमें हमारी आक्रामकता, आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद कर सकता है, और सीमाओं को निर्धारित करने और उनकी मदद करने में हमारी मदद कर सकता है।

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