12 झूठ चिंता आपको बताता है कि आपको चिंता और भयभीत रखता है
अभी, मैं देख रहा था और एक दो घंटे काम करने के लिए देर हो रही थी, लेकिन मेरे प्रेमी ने हमारे लिए झूठ बोल दिया कि हम बीमार थे, और अब मुझे मेरे पास फोन आते रहते हैं सह-कार्यकर्ता और मेरी बहन, यह पूछते हुए कि मैं कहां हूं, और मैं उन्हें जवाब देने से डरता हूं क्योंकि मेरी चिंता छत से गुजरती है जब मैं फोन पर बात करता हूं या सामना करता हूं, और यह कर रहा हूं दोनों बनो। मुझे नहीं पता क्या करना है। क्योंकि मुझे बताया जाता है कि मुझे काम करना है, लेकिन हर बार जब मैं ऐसा करने के करीब पहुंचता हूं, मुझे लगभग घबराहट / चिंता का दौरा पड़ता है, और यह वास्तव में मुझे लगने लगा है बीमार, और मेरी चिंता अभी से इतनी बुरी लग रही है, कि मैं एक नकली नाम का उपयोग कर रहा हूं, अगर मुझे पता है कि कोई भी इसे देखता है, भले ही मुझे पता है कि वे नहीं करेंगे, और मैं सचमुच चिंता कर रहा हूं खुद बीमार
अभी, मैं देख रहा था और एक दो घंटे काम करने के लिए देर हो रही थी, लेकिन मेरे प्रेमी ने हमारे लिए झूठ बोल दिया कि हम बीमार थे, और अब मुझे मेरे पास फोन आते रहते हैं सह-कार्यकर्ता और मेरी बहन, यह पूछते हुए कि मैं कहां हूं, और मैं उन्हें जवाब देने से बहुत डरता हूं क्योंकि मेरी चिंता छत के माध्यम से होती है जब मैं फोन पर बात करता हूं या सामना करता हूं, और यह कर रहा हूं दोनों बनो। मुझे नहीं पता क्या करना है।
तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
सितंबर, 18 2019 शाम 4:54 बजे
हाय हैली,
तुम अकेले नहीं हो। इतने सारे लोग चिंता के साथ टकराव और फोन पर बात कर रहे हैं (मैं उनमें से एक हूं)। कभी-कभी, इस प्रकार की चिंता आपको तब खिला सकती है जब आप (कोई भी) आपको चिंता करने से बचाते हैं (जैसे कि आपकी बहन और आपके सहकर्मी से बात करना)। परहेज चिंता को तब तक बढ़ा सकता है जब तक कि यह प्रबल न हो जाए। अक्सर, चिंता को कम करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जिस चीज से डरते हैं, वही करें। जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतनी ही चिंता पृष्ठभूमि में आती है। जब तक यह नहीं होता है, तब तक याद रखें कि फोन पर बातचीत बहुत कम है, और जैसे ही यह खत्म हो जाता है, आपको आगे बढ़ना है।
- जवाब दे दो
नमस्ते, मुझे यह समझाने की सख्त ज़रूरत है कि मेरा पूर्व क्या चल रहा है? अब हम अपने बच्चों के लिए बच्चों की सेवाओं के साथ अदालत जा रहे हैं। यह एक भयानक अनुभव रहा है और यह सब मेरी पूर्व चिंता के साथ शुरू हुआ जिसने मुझे दूर कर दिया और फिर स्वार्थ में बदल गया और अंततः झूठ और उन पर विश्वास करना शुरू कर दिया। मैं इसे सबसे लंबे समय तक समझ नहीं सकता था!! मुझे बहुत खुशी है कि मैंने किया लेकिन दुख की बात है कि इतनी देर हो गई। वह सोचता है कि मैं उसे और मेरे बच्चों को नुकसान पहुंचाना चाहता हूं और वह सब कुछ करता है जो मुझे एक बुरे माता-पिता की तरह बना सकता है। मुझे डर लग रहा है क्योंकि वह खराब हो रही है!! और उसकी माँ एक ही बात से ग्रस्त है केवल उसने यह नहीं कहा है कि उसका निदान किया गया है या मैंने केवल उन दोनों से एक ही पैटर्न देखा है। कृपया मेरी मदद करें!! मुझे यह जानने की आवश्यकता है कि उसे यह कैसे पता चलता है कि यह एक विकार है और अदालतों को यह दिखाने के लिए कि वह झूठ बोल रहा है और मुझे अपने बच्चों के लिए डर लगता है। वे भावनात्मक रूप से दुखी हैं और मुझसे अलग हैं क्योंकि वह चाहती हैं कि मेरे विचारों को नुकसान पहुंचाने के उनके विचारों के कारण वे मेरे साथ न रहें। मैं उनसे और मेरे बच्चों से बहुत प्यार करता हूं और हमें सभी को महसूस करने और बेहतर करने में मदद की जरूरत है
तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
3 अप्रैल 2019 को दोपहर 3:14 बजे
हाय तान्या,
यह वास्तव में मुश्किल है जब आप लोगों से प्यार करते हैं और उनकी मदद करना चाहते हैं और साथ ही यह सुनिश्चित करते हैं कि आप किसी को भी नहीं खोते हैं, लेकिन आपको हर मोड़ पर प्रतिरोध का सामना करना पड़ता है। सहायता और सहायता के लिए पहुंचना महत्वपूर्ण है, और आपने पहले ही स्पष्ट रूप से पहचान लिया है। ये संसाधन जानकारी प्रदान कर सकते हैं और स्थानीय मदद पाने में आपकी मदद कर सकते हैं:
Nami: https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Public-Policy/Family-Education-and-Support
MentalHealth.gov: https://www.mentalhealth.gov/talk/community-conversation/services
बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए परिवार का राष्ट्रीय फाउंडेशन: https://www.ffcmh.org/
- जवाब दे दो
मैं जीएडी के साथ संघर्ष करता हूं। कई बार मैं बहुत अच्छा हूं। दूसरी बार मैं घबरा गया और उदास हो गया। मैं उन चीजों के बारे में चिंता करता हूं जिन्हें मैं मर नहीं सकता। सोचा अगर यह मुझे इतना बुरा डराता है कि यह जुनून में बदल जाता है। फिर निश्चित रूप से अन्य चीजों को उसमें जोड़ा जाता है। मुझे पता है कि मुझे जीवन के हिस्से के रूप में मृत्यु को स्वीकार करना होगा लेकिन जब मैं इस तरह की चिंता में होता हूं तो मैं फंस जाता हूं। मेरे पास 2 महान चिकित्सक थे जो सेवानिवृत्त हो गए और अभी तक दूसरा नहीं मिला है। मैं अपने मनोचिकित्सक से मेड पर हूं। मुझे इस तरह जीने से नफरत है। कृपया बताएं कि आशा है। मैं इस वापसी से बहुत थक गया हूं।
तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
अगस्त, 14 2018 दोपहर 2:36 बजे
हाय पाउला,
हाँ - वहाँ बिल्कुल आशा है। इस बारे में आपके विचार और भावनाएँ बहुत मायने रखती हैं। चिंता इतनी निराशाजनक है, और जितना अधिक हम इसे लड़ने की कोशिश करते हैं, उतना ही यह लटका रहता है। अक्सर, उत्तर आपका ध्यान चिंतित विचारों और कुछ और से दूर करने में निहित है। चिंता तुरंत गायब नहीं होगी। वास्तव में, कुछ चिंतित विचार हैं जो लंबे समय तक लटकते रहते हैं। अंतर यह होगा कि आपको उन्हें रोकना नहीं है या उनमें फंसना नहीं है।
आपके पास पहले से ही इस तरह की जानकारी हो सकती है, लेकिन अगर आपको एक नया चिकित्सक खोजने के लिए अतिरिक्त संसाधनों की आवश्यकता है, तो मैं आपके साथ ये साझा करूंगा:
ऑनलाइन काउंसलिंग के दो सम्मानित स्रोत हैं, talkpace.com और betterhelp.com (हेल्दीप्लस का इन दोनों से कोई संबंध नहीं है और न ही हम इसका समर्थन करते हैं। कोई भी एकल संगठन ऑनलाइन या बंद क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अलग है, और जो एक व्यक्ति के लिए महान काम करता है वह किसी के लिए भी काम नहीं कर सकता है अन्य। हम लोगों को जांच के लिए विभिन्न प्रकार के संसाधन उपलब्ध कराना पसंद करते हैं। ”
मानसिक स्वास्थ्य सहायता कहाँ प्राप्त करें: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/i-need-mental-help-where-to-find-mental-health-help
मानसिक स्वास्थ्य डॉक्टरों के प्रकार और एक का पता लगाने के लिए कैसे: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-doctors-and-how-to-find-one
मानसिक स्वास्थ्य काउंसलर के प्रकार: एक अच्छा ढूँढना: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-counselors-finding-a-good-one
- जवाब दे दो
मैं अपनी नौकरी छोड़ने के बारे में सोच रहा हूं क्योंकि मुझे लगता है कि हर कोई मुझे जज करता है, मैं एक डॉग ग्रूमिंग सैलून में काम करता हूं। मैं काम के कारण किसी से बात भी नहीं करता क्योंकि मैं बेवकूफ हूं और समझदारी नहीं करता, मेरा प्रबंधक अब मुझे ग्राहकों से बात करने की कोशिश करता रहता है और मैं बस नहीं या जब मैं कोशिश करता हूं कि मैं उज्ज्वल लाल जाऊं, तो इस समय इसे रोने के लिए पीछे से चलें, मैं इस बात पर भ्रमित हूं कि इसके बारे में मुझे क्या करना है अटक गया। मुझे डॉक्टर के पास जाने में डर लगता है। यहां तक कि घर पर भी मैं अपने परिवार से शायद ही बात करता हूं, मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना है। मेरा जीवन बस सुस्त और तनाव से भरा लगता है।
तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
मई, 2018 शाम 5:50 बजे
हाय रोज,
आप जो वर्णन करते हैं वह सामाजिक चिंता की तरह लगता है (निदान के बजाय सिर्फ एक अवलोकन)। जैसा कि आप जानते हैं, यह भयानक और जीवन-सीमित हो सकता है। इसे इस तरह नहीं रहना है (भले ही यह शायद अभी ऐसा लगता है)। यह इस प्रकार की चिंता के बारे में जानकारी वाला एक लेख है जो आपको उपयोगी लग सकता है: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/03/social-anxiety-a-spectrum-from-shy-to-avoidant एक चिकित्सक के साथ काम करना सामाजिक चिंता पर काबू पाने में बेहद मददगार हो सकता है। जब आपको इस तरह की चिंता होती है, तो मदद लेना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह जान लें कि चिकित्सक बहुत समझ रहे हैं और मदद करना जानते हैं। थेरेपी व्यक्ति और ऑनलाइन में उपलब्ध है। कुछ अच्छे ऑनलाइन प्रोग्राम्स talkpace.com और betterhelp.com हैं। (HealthyPlace किसी एक के साथ संबद्ध नहीं है और सिफारिशें नहीं करता है। इन्हें केवल सूचना के रूप में सूचीबद्ध किया गया है।) किसी प्रकार के पेशेवर स्वास्थ्य पर विचार करें। यह पहली बार में असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन यह असुविधा नहीं होगी, और आप अपने जीवन को जीने की दिशा में आगे बढ़ेंगे।
- जवाब दे दो
नमस्कार, जब से मैं बड़ी हुई हूं, मेरा दिमाग ऐसी कहानियां बना रहा है जो सच नहीं हैं, और फिर भी मैं उन पर विश्वास करना शुरू कर देती हूं, मेरी मां ने भी यही बात कही है उसके साथ हुआ और वह 89 साल की है और मानती है कि यह सब सच है, यह मुझे डराता है, मेरे पति बहुत समझ रहे हैं, मेरे साथ क्या हो रहा है और क्या मैं इसे ठीक कर सकती हूं इस।
तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
अगस्त, 30 2017 को सुबह 11:49 बजे
हैलो ग्लोरिया,
मन नकारात्मक विचारों, चिंताओं, और बहुत कुछ बनाकर हम पर चालें चलता है। यह जानना कठिन हो सकता है कि कौन से विचार सच हैं और कौन से झूठ से ज्यादा कुछ नहीं हैं। तो आप इस भयावह हताशा में अकेले नहीं हैं। मैं आपको यह बताने की कोशिश करके कभी नुकसान नहीं पहुँचाऊँगा कि क्या हो रहा है। यह बहुत अच्छी तरह से चिंता-आधारित हो सकता है, और यह पूरी तरह से कुछ और हो सकता है। मैं आपको अपने डॉक्टर को देखने और जो कुछ भी हो रहा है उसे समझाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। वह / वह अंतर्दृष्टि और दिशा प्रदान करेगा। ज्यादातर चीजें वास्तव में तय की जा सकती हैं, या कम से कम कम से कम हो सकती हैं।
- जवाब दे दो
मुझे एक समस्या है.. जब भी स्थिति थोड़ी जटिल हो जाती है और मुझे डर लगता है कि मैं अपने करीबी लोगों को एक परिणाम के रूप में ढीला कर दूंगा और उस डर में मैं लगातार कहता रहूंगा। यह वैसे भी मेरी हालत से संबंधित है ??
वाह, ऐसे उपयोगी लेख... मैं इस समय चिंता के साथ एक जगह पर हूं कि यह मेरे संबंध के बारे में मुझसे झूठ बोल रहा है... कि यह काम करने वाला नहीं है, मुझे अपने दूसरे आधे हिस्से से घबराने की जरूरत है। मैं देख सकता हूं कि यह चिंता मुझे अपने जीवन में सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित कर रही है और उन्हें झूठ के साथ नकारात्मक में बदल देती है। पिछले हफ्ते जब मेरी पत्नी दूर थी तो यह मेरी बेटी और मेरे माता-पिता पर चिड़चिड़ापन था और मुझसे झूठ बोला कि वे मेरी चिंता और अवसाद का कारण थे। अब मेरी पत्नी वापस आ गई है यह उसे फिर से है! झूठ, झूठ, झूठ... लेकिन वे कभी-कभी मुझे लगता है कि वे सच हैं! चिंता मुझे अलग-थलग और अपने दम पर चाहती है... दोस्तों और परिवार से दूर इसलिए यह सिर्फ मेरे साथ घूम सकता है... अगर मैंने इसे जाने दिया, तो मुझे पता है कि मैं हार जाऊंगा सब कुछ और इसलिए इस लेख को फिर से पढ़ना बहुत उपयोगी है जब झूठ बहुत विश्वसनीय हो जाता है ताकि मुझे याद रहे कि बस यही है वो हैं... झूठ। क्या इन झूठों की पिटाई के बारे में आपके द्वारा उल्लेखित पोस्ट का लिंक है? धन्यवाद ?
तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
16 जून 2017 को सुबह 11:09 बजे
हाय डेरिल,
मुझे यह जानकर बहुत खुशी हुई कि यह लेख मददगार रहा है। इसके अलावा, अपने खुद के अनुभवों का हिस्सा साझा करने के लिए धन्यवाद। आपके विचार दूसरों के लिए उपयोगी होंगे और लोगों को यह जानने में मदद करेंगे कि वे अपने चिंतित विचारों में अकेले नहीं हैं। यहाँ चिंता की झूठ की पिटाई के बारे में पोस्ट का लिंक दिया गया है: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/04/12-truths-about-you-and-anxiety/. मैं इसे अभी इस लेख में जोड़ने जा रहा हूं। :)
- जवाब दे दो
मैं चिंता से कैसे उबर सकता हूं मैं सोच रहा हूं कि मैं खतरे में हूं coz मैं किसी से बात करता हूं और वह अन्य लोगों के बारे में कुछ बताना लेकिन मैं वह हूं जो इस बारे में डरता हूं कि मुझे रोज क्या चाहिए करने के लिए
वास्तव में, वे उन चीजों या लोगों की गलत व्याख्या कर रहे हैं, जिन्हें हमें दैनिक वैश्विक कामकाज के दौरान सामना करना चाहिए था। इसके अलावा, वे अपरिहार्य जीवन के प्रस्ताव हैं जो हमारे व्यक्तिगत, पारिवारिक, व्यावसायिक और सामाजिक दिनचर्या को पूरा करते हैं। लेकिन इसके नतीजों से अवगत होना चाहिए, अगर वे हमारे सभी मानसिक तंत्र पर कब्जा कर लेते हैं। तो यह विचार की अफवाह से हारना चाहिए जो हमें लंबे समय तक परेशान करता है। दैनिक आवश्यकताओं और कार्यों को पूरा करने के लिए इसे ठीक करने के विचार को अनदेखा करना चाहिए। जीवन की घटनाएँ और लोग स्थायी रूप से चलते और बदलते रहते हैं, इसलिए मैं इस सम्मिश्रण में अपने मानसिक मॉडल का निर्माण करना बेहतर नहीं समझता। जीवन की समस्याओं और पारस्परिक गलतफहमियों के खिलाफ सहनशील और लचीला बनें! हम दुनिया का भाग्य नहीं बदल सकते। दैनिक विपरीतता का सामना करने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें सामान्य जीवन परिस्थितियों के रूप में स्वीकार करना है। एक शब्द में, हमें संबंधित मनो-सामाजिक सुविधाओं के अनुरूप अपनी धारणा उपकरण को बदलना और मॉडरेट करना होगा। किसी भी तरह, हमें समाजशास्त्रीय मील के कुछ नियम और पहलुओं का सम्मान और कार्यान्वयन करना चाहिए, जहां हम रहते हैं और काम करते हैं। अन्यथा चिंता आपके 12 उपयोगी सुझाव को प्रभावित करेगी जो चिंता की जकड़न से किसी को भी राहत दिला सकती है।
तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
अप्रैल, 27 2016 को दोपहर 12:05 बजे
नमस्ते डॉ। फेरती,
आपकी अंतर्दृष्टि के लिए एक बार फिर धन्यवाद। ऐसा अक्सर लगता है, आसपास के वातावरण में जो चल रहा है, उससे खुद को अलग करना कठिन है। सब कुछ - सभी संघर्षों और तनावों को आंतरिक करते हुए, यहां तक कि जब वे हमारे अपने नहीं होते हैं - चिंता में बहुत योगदान देता है। जब चिंता हमें बताती है कि हम दुनिया की समस्याओं और खुशी / खुशी की कमी के लिए जिम्मेदार हैं, तो हम स्वाभाविक रूप से चिंता से बोझ हो जाते हैं। चिंता को कम करने में महत्वपूर्ण है कि हम अपने आसपास की चीजों से खुद को अलग नहीं कर सकते।
- जवाब दे दो
तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
14 अप्रैल 2016 को सुबह 11:47 बजे
ओ माइकल,
चिंता ये झूठ इतने लोगों को बताती है। वे चिंता के साथ आम हैं। और वे गुस्सा कर रहे हैं। चिंता के साथ चिंता एक विशेष रूप से आम "गतिविधि" है। इसके बारे में पता होना इसे रोकने में पहला कदम है (या कम से कम इसे उस बिंदु पर कम करना जहां यह आपके विचारों, भावनाओं और कार्यों में हस्तक्षेप नहीं करता है - आपके जीवन में)। चिंता को कम करने के लिए आप अन्य कदम उठा सकते हैं। मैं अगले सप्ताह कुछ साझा करूंगा। :)
- जवाब दे दो
इस तरह की जानकारी के लिए धन्यवाद। मुझे उस 11 बिंदु की सराहना करनी चाहिए, जिसका आपने उल्लेख किया है "बारह झूठ चिंता लगातार आपको "ब्लॉग" बताता है।
"11. आप यह चाहते हैं? कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, दोस्ती, प्यार, एक वृद्धि, एक नौकरी, खेल के लिए नए उपकरण या एक शौक है, आपके पास यह नहीं हो सकता है। आप इसके लायक नहीं हैं। आप किसी और से दूर ले जा रहे हैं यह समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसलिए परेशान न हों। "
तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
14 अप्रैल 2016 को सुबह 11:44 बजे
नमस्ते जॉन,
मुझे खुशी है कि आपको जानकारी पसंद आई। ये सभी झूठ चिंता हैं जो मुझे बताने के लिए उपयोग किए जाते हैं (हाँ, संख्या 11, भी), और चिंता के बारे में अनुसंधान और पढ़ने के लिए जारी रखने के रूप में विभिन्न क्षमताओं में दूसरों के साथ बात करने के साथ, मुझे पता चला है कि ये कुछ झूठ हैं जो कई लोगों को बताती हैं। उन्हें पहचानने में सक्षम होने के नाते जब हम उन्हें सोच रहे हैं और चिंता के झूठ के रूप में लेबल कर रहे हैं तो उन्हें चुप कराने में मदद मिलेगी।
चिंता विशेषज्ञ के लिए उपयोगी लिंक के लिए धन्यवाद, भी!
- जवाब दे दो
उह, हाँ, मैं निश्चित रूप से उन झूठों में से अधिकांश से संबंधित हो सकता हूं। अगले सप्ताह के लेख के लिए इंतजार नहीं कर सकता!
