इस वर्ष के लिए मेरा मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्य

मैं मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्य निर्धारित कर रहा हूं क्योंकि एक नई शुरुआत करने से बेहतर कुछ नहीं है नए साल के बारे में आश्वस्त महसूस करना. मैं हर किसी को नए प्रस्तावों को खोजने के लिए धक्का देखना पसंद करता हूं जिनके बारे में वे उत्साहित हैं। इस वर्ष मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लक्ष्यों को अधिक आत्म-नियंत्रण हासिल करना है, मेरे रिश्ते में व्यामोह पर काबू पाने और चिकित्सा में काम करना है।

मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्य उठाओ तुम छड़ी कर सकते हैं

एक बात जो अवसाद को ट्रिगर कर सकती है, वह इसे लेकर उत्साहित हो रही है कुछ अवास्तविक. जो आपको बेकार महसूस कर सकता है और पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं है। आमतौर पर, वर्ष के इस समय के आसपास, मैं उन्मत्त हो जाता हूं जिससे असामान्य फैसले होते हैं। पांच साल पहले, मैंने लॉस एंजिल्स में अचानक उठने और स्थानांतरित करने का फैसला किया - इसके छह महीने बाद मुझे मानसिक रूप से टूटना पड़ा और कुछ दवा लेने के लिए घर जाना पड़ा। मैंने ईमानदारी से शर्मिंदा महसूस किया कि मैं इसके साथ नहीं जा सकता। यथार्थवादी बनें, और मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्यों को निर्धारित करें जिन्हें आप वास्तविक रूप से पूरा कर सकते हैं।

इस साल मेरे मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्यों में से दो

मैं अपने परित्याग के डर से बाहर निकलना चाहता हूं

इस साल, मुझे छोड़ने के डर से निपटने के लिए मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्य है। मैं होने के नाते बीमार हूँ मेरे व्यामोह द्वारा नियंत्रित. मैं निरंतर विचारों से बच नहीं सकता कि मेरा प्रेमी या तो मेरे साथ संबंध बिगाड़ने की कोशिश करेगा या बुरा, मुझे धोखा देगा। यह मुझे वास्तव में नियंत्रित करता है और मुझे उसके लिए बुरा लगता है। मैं उसे अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने देना चाहता हूं। मैं शहर से बाहर जाने में सक्षम होना चाहता हूं और आश्चर्य नहीं कि वह मेरे बिना क्या कर रहा है।

मैं एक नियमित आधार पर थेरेपी में जाना चाहता हूं

साल भर में सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है, मेरा संघर्ष अस्थिर, अनमोटेड मूड के साथ है। मेरे लिए उन चीजों से चिपके रहना मुश्किल है, जिन्हें मैंने करने की योजना बनाई थी। एक दिन मैं दुनिया को जीतने के लिए तैयार हो सकता हूं और अगले दिन मैं अपना बिस्तर नहीं छोड़ना चाहता। मैं समझता हूं कि यह मेरी बीमारी का हिस्सा है, लेकिन यह इसे किसी समस्या से कम नहीं करता है। मुझे लगता है कि थेरेपी मुझे मूड और उनके आसपास की समस्याओं से निपटने में मदद करेगी। मुझे शुरू करने की जरूरत है चिकित्सा के लिए बजट इसलिए मैं जब चाहूं जा सकता हूं। प्रत्येक चिकित्सक ने मुझे बताया है कि मुझे महीने में कम से कम दो बार जाना चाहिए और मैं एक चिकित्सक की तलाश करने जा रहा हूं जो मैं बर्दाश्त कर सकता हूं और ऐसा कर सकता हूं।

सब सब में, मैं यह देखने के लिए बेहद उत्साहित हूं कि मैं 2018 के अगले साल के बारे में क्या सोचूंगा। क्या मैं इससे खुश रहूंगा कि यह कैसे हुआ? या यह एक और निराशाजनक वर्ष होगा? मुझे पता है कि मुझे भविष्य पर जोर नहीं देना चाहिए और वर्तमान का आनंद लेना चाहिए।