'हॉलिडे ब्लूज़' के लिए Rx
क्या यह आपकी छुट्टी का रवैया है?
ध्यान दें: नवंबर और दिसंबर ऐसे महीने हैं जो आमतौर पर परिवार और दोस्तों को ध्यान में रखते हैं। जिन लोगों के लिए यह अक्सर मुश्किल समय होता है प्रियजन को गंवा दिया मृत्यु, तलाक या अलगाव के माध्यम से। निम्नलिखित सुझाव आपको खुशी का उपहार देने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे, उदासी नहीं, पहले अपने लिए और इस वर्ष के अंतिम दिनों के दौरान अपने दोस्तों को। हॉलिडे ब्लूज़ मिला? एक दोस्त को फोन! - लैरी जेम्स
"हॉलिडे ब्लूज़" के लिए Rx
होलीडेज़ के लिए टिप्स!
उत्सव के इस मौसम के दौरान, क्या आप अपने मनोदशा में गिरावट का अनुभव कर रहे हैं, जब यह आभार मनाने और हंसमुख होने का मौसम है? ऊधम और हलचल तुम्हें नीचे मिल गया? क्या आप मौसम की व्यस्तता से अभिभूत हैं?
क्या आप छुट्टियां मना रहे हैं? इससे पहले कि आप तैयारी शुरू कर दें? काश आप सीजन के खत्म होने तक हाइबरनेट कर पाते? पेड़ की छंटनी और कार्यालय पार्टियों से बचना? क्या आपका दृष्टिकोण, "बाह-हम्बुग !?" अपनी भलाई के लिए, छुट्टियों का बहिष्कार न करें।
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धन्यवाद, हनुक्का, क्रिसमस, क्वानज़ा, रमज़ान, नए साल की पूर्व संध्या - जो भी आप इस सीज़न का जश्न मनाते हैं, सिंगल होने से आप जितना सोचते हैं उतना नहीं चूसते हैं। आपके पास घर पर बैठने और अपने स्वयं के दया में दीवार बनाने और "इट्स अ वंडरफुल लाइफ" के पुनर्मिलन देखने या अपने लिए एक बहुत ही विशेष अवकाश बनाने के बीच एक विकल्प है। अपनी स्थिति को गले लगाओ। आशा है।
नॉस्टैल्जिया की विशेषता अक्सर होती है डिप्रेशन.
नॉस्टैल्जिया कल्पना का एक विकार है, जहां मन अतीत की यादों में रहता है और वर्तमान स्थिति में रुचि खो देता है: एक मूड विकार। यह अतीत से संबंधित सुखों, अनुभवों या घटनाओं की लालसा है। उन यादों को अक्सर एक सुगंध, एक गीत, एक पुरानी फिल्म, एक तस्वीर द्वारा लाया जाता है, और कई सालों तक आपको वापस भेज सकता है।
हालांकि विषाद अवसाद नहीं है, यह अवसाद को जन्म दे सकता है। उदासीनता सामान्य होने के लिए, इसमें एक अवसादग्रस्त घटक होना चाहिए जो इस मान्यता से संबंधित है कि अतीत अपरिवर्तनीय है। अपने पैथोलॉजिकल रूप में, मूड में नुकसान की स्वीकृति के बिना केवल अभिलिखित पहलू शामिल हैं, या जिसे बिटर्सवेट भावना के रूप में वर्णित किया जा सकता है।
होमसाइंस ने इस सोच के साथ व्यवहार किया है कि शायद आपने अपने पुराने जीवन की सुख-सुविधाओं को छोड़ने में एक भयानक गलती की है, जो अकेलेपन और अवसाद का एक अस्थायी चरण ला सकती है।
जो कुछ एक बार था उसे पाने की लालसा में कभी कोई लाभ नहीं होता, बल्कि जो है उसे तलाशने में बहुत आनंद आता है। वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें और सकारात्मक सोचें। यह दृष्टिकोण आपकी निराशा और नाखुशता को कम करने में मदद कर सकता है और साथ ही छुट्टियों के मौसम की भावना में जीने के लिए आपके आत्मविश्वास का निर्माण कर सकता है।
छुट्टियों के दौरान वास्तव में इसका आनंद लेने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी उम्मीदों पर काबू पाना होगा। क्या होना चाहिए के बारे में भूल जाओ। याद रखें कि बहुत सारे लोग बाहर वही कर रहे हैं जो अपेक्षित है, और शायद खुद को थोड़ा रैगिंग चलाने के लिए।
छुट्टियों के दौरान कुछ हद तक अकेलापन सामान्य है। "हॉलिडे ब्लूज़" होने के बारे में कुछ भी असामान्य नहीं है, जो किसी भी तरह की स्थायी स्थिति से अधिक मूड की तरह हैं। अवसाद, चिंता और अन्य मनोवैज्ञानिक लक्षण छुट्टियों से जुड़े होते हैं क्योंकि यह मौसम हमारे जीवन में एक सुखद समय की यादों को वापस लाता है। एक छुट्टी की योजना बनाएं जहां अकेलापन हावी न हो।
दोस्तों के साथ टर्की की नक्काशी और किसी विशेष के लिए उपहार के लिए खरीदारी करना छुट्टियों के दौरान जीवन का एक हिस्सा है। एग नग में अपनी परेशानियों को छोड़ना और हॉलिडे कैंडी पर पीगिंग करना समाधान नहीं है।
छुट्टियां सोलो कर रहे हैं? अकेले रहना कई लोगों के लिए एक चुनौती है। सभी विभिन्न सभाओं के दौरान युग्मित नहीं होने से एकल बाहर, उदास और खाली महसूस कर सकता है। आप निराशाजनक होने के बजाय छुट्टियों को आनंदमय बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?
यदि आप मृत्यु के कारण छुट्टियों के दौरान अकेले महसूस कर रहे हैं, तो तलाक या अपने प्रियजन से अलगाव या यदि आप महसूस कर रहे हैं उन दोस्तों या रिश्तेदारों से मिलने या उनका मनोरंजन करने के लिए, जिनसे आप बचना चाहते हैं, शायद निम्नलिखित दिशा-निर्देश "छुट्टी को कम करने" में मदद कर सकते हैं उदास। "
एक बात याद रखें: छुट्टी के ब्लूज़ के लिए कोई इलाज नहीं है-हालांकि, आपके लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि एकमात्र व्यक्ति जो आपको "महसूस" करता है, उसका प्रभारी आप कैसे हैं।
इससे पहले कि आप उस कथन के बारे में रक्षात्मक हों, मैं सुझाव देता हूं कि आप इस मुद्दे पर एक वास्तविक नज़र डालें। यह आपके हित में नहीं है कि आप जो सोचते हैं उसे कैसे रंग दें।
हॉलीडे ब्लूज़ और हॉलीडे स्ट्रेस के बीच के अंतर को समझें। हॉलिडे ब्लूज़ नुकसान या दुख की भावनाएं हैं क्योंकि आप उन लोगों के साथ नहीं हो सकते जो आपके लिए विशेष हैं। छुट्टी का तनाव अक्सर होता है क्योंकि आपको लगता है कि आपको उन लोगों में से कुछ के साथ रहने की आवश्यकता है।
नीचे महसूस करना सब बुरा नहीं है। यह आपको यह देखने की अनुमति देता है कि आपके जीवन में कुछ काम नहीं कर रहा है। यदि आप अपने अवसाद को सुनते हैं, तो यह आपके जीवन में बदलाव लाने में आपकी मदद कर सकता है। "ब्लूज़" को सकारात्मक तरीके से गले लगाना एक अच्छी बात है।
कई लोगों के लिए, छुट्टियां खुशी और उत्सव का एक पारंपरिक समय है। हालांकि, उन लोगों के लिए जो किसी प्रियजन के नुकसान का शोक मना रहे हैं, छुट्टियां मिश्रित भावनाओं का समय है। अपनी भावनाओं को ट्रिगर करने से अवगत रहें। यह स्वीकार करने की पूरी कोशिश करें कि छुट्टियों के दौरान आपकी भावनाएँ अलग-अलग होंगी। अपनी भावनाओं से निपटने के लिए समय निकालें। एक अच्छा रोना है, कुछ तकियों को पंच करें और जोर से चिल्लाएं कि आप कितने गुस्से में हैं। लेकिन फिर, जैसा कि आप कर सकते हैं, इसे जाने दें।
आगे की योजना। जनवरी के लिए कुछ मजेदार घटनाओं को शेड्यूल करें ताकि आप आगे देखने के लिए कुछ दे सकें।
छुट्टियों के दौरान कोई भी अकेला नहीं रहना चाहता है। और यद्यपि आप इस स्थिति में नहीं हो सकते हैं कि आप जिस के साथ रहेंगे, उसके बारे में कुछ भी करने के लिए, आप छुट्टियों के दौरान खुद को "मेरी" बनाने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए कुछ कर सकते हैं। अकेले छुट्टी के लिए दुनिया का अंत नहीं होना चाहिए। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनसे आपको एकांत के खतरों को चकमा देने में मदद मिल सकती है और छुट्टी की खुशी मना सकते हैं:
1.शराब से बचें (या कम से कम, अपने पीने को सीमित करें)! यदि आप पहले से ही नीचे महसूस कर रहे हैं, तो शराब सेरोटोनिन के मस्तिष्क को ख़राब कर देती है, एक रसायन जिसे सामान्य मनोदशा बनाए रखने की आवश्यकता होती है। शराब एक अवसाद है। शराब से संबंधित दुर्घटनाओं और मृत्यु के लिए छुट्टी का मौसम वर्ष के सबसे खतरनाक समय में से एक है। हर सामाजिक कार्यक्रम में शराब पीने या परोसने के दबाव का विरोध करें। छुट्टी जयकार के लिए शराब एक आवश्यक घटक नहीं है! यदि आप या आपके दोस्त किसी पार्टी में जा रहे हैं और शराब का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो पहले से तय कर लें कि नामित चालक कौन होगा। तय करें कि शराब पीकर गाड़ी चलाना कोई विकल्प नहीं है। पढ़ें, एक हैंगओवर के लिए एक निश्चित इलाज। पार्टी ड्रग्स केवल एडिटोनल रिलेशनशिप तनाव पैदा कर सकती है। सिर्फ नहीं बोल।"
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2.दोस्तों से खिलौनों को इकट्ठा करें और दान दें और उन बच्चों को दें जो अन्यथा खिलौने नहीं रखते हैं। वस्त्र भी दान करें। आप इन बच्चों को स्कूलों, चर्चों और विभिन्न अन्य संगठनों के माध्यम से पा सकते हैं। टाट्स फाउंडेशन के लिए अमेरिकी समुद्री खिलौने को दान करें। ("टॉय ड्राइव इन योर कम्युनिटी" ड्रॉपडाउन मेनू में अपना राज्य ड्रॉपऑफ़ क्षेत्र ढूंढें)।
जॉयस फेथ ने एक बार कहा था, "स्वयंसेवक होने का रहस्य यह है कि अकेला दिल उपयोगी महसूस करता है, भयभीत दिल इसे खोजते हैं किसी अन्य व्यक्ति का सामना करने के लिए इतना डरावना नहीं है, निंदक दिल से उम्मीद करना सीखते हैं और अलग-थलग दिलों को गर्म किया जाता है समुदाय। "
3.व्यायाम करें और उन एंडोर्फिन को पंप करते रहें, खासकर यदि आपके पास बहुत अधिक सोने से अकेलेपन की अपनी भावनाओं से बचने की प्रवृत्ति है। व्यायाम न केवल आपको बेहतर नींद की अनुमति देता है, बल्कि यह आपको दिन के दौरान अधिक सतर्क और कुशल बनाता है। नियमित रूप से व्यायाम करने से एक व्यक्ति को अपने शरीर को एक सहायक कसरत देने के साथ-साथ खुद के बारे में अच्छा महसूस करने में मदद मिलती है।
4.व्यायाम, और स्वस्थ भोजन खाने जैसे स्वास्थ्यप्रद आदतों को न छोड़ें। स्वस्थ भोजन चुनें! ऐसा भोजन चुनें जो आपकी रक्त शर्करा को स्थिर कर दे जब आप जानते हैं कि आप छुट्टियों के दौरान बहुत सारी मिठाइयों का नमूना ले रहे होंगे! हालांकि थैंक्सगिविंग और दिसंबर की छुट्टियों के दौरान टर्की और हैम के साथ खुद को सामान करना ठीक है, हमें यह भी ध्यान रखना चाहिए कि इसे ज़्यादा न करें। यह करना बहुत आसान है। अतिभार आपके तनाव और अपराध बोध को बढ़ा सकता है। यह एक खराब आत्म-छवि और कम आत्म-सम्मान में भी योगदान दे सकता है।
5.बहुत सारे हॉलिडे लाइट के साथ अपने घर या अपार्टमेंट को सजाएं! तुम्हारे लिए करू! नवंबर और दिसंबर के दौरान अक्सर मौसम के मिजाज छोटे दिनों और लंबी रातों से प्रभावित होते हैं। हमारा जैविक शरीर इन संकेतों को पहचानता है और अक्सर लोग चरम तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं और खाना बंद करने, वजन बढ़ाने और अत्यधिक नींद लेने के लिए प्रतीत नहीं हो सकते हैं।
6.यदि अतीत में छुट्टियों के दौरान कुछ लोगों के दौरे ने आपको नकारात्मक तरीके से प्रभावित किया है, तो यह समय खुद को मुखर करने का है। उन्हें बताएं कि "यह मेरे लिए मेहमानों के लिए एक अच्छा समय नहीं है," या "मेरे पास इस वर्ष अन्य योजनाएं हैं, लेकिन पूछने के लिए धन्यवाद।" आपको बहाने बनाने या अपना बचाव करने की आवश्यकता नहीं है। वे आपसे एक बहाना देने की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं है। अपनी खुद की पसंद करें। कहने के लिए अपना अधिकार जताएं, "नहीं, और पूछने के लिए धन्यवाद।"
7.आभार का अभ्यास करें! आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें और आपके पास जो कमी है उस पर ध्यान केंद्रित करने से बचें। आभारी हो! एक सूची बनाना! जब आप वास्तव में देखते हैं, तो आप ध्यान केंद्रित करने के लिए कई सकारात्मक चीजें पा सकते हैं। "दया पक्ष" बाहर हैं!
8.यदि आपके पास बच्चे या प्रियजन हैं जो यात्रा करने आते हैं, तो ऐसा माहौल बनाने की पूरी कोशिश करें जो "होने" के बजाय "करने" पर केंद्रित हो। सांता टोपी या कुछ अन्य उत्सव, चंचल गियर पहनें। एक साथ बहुत सारे अवकाश गतिविधियों की योजना बनाएं; कुछ कुकीज़ एक साथ सेंकना; एक कहानी पढ़ें; अपनी खुद की छुट्टी की सजावट बनाओ; घर का बना उपहार दें।
9.अपनी छुट्टी के अधिक आध्यात्मिक पहलुओं पर जोर दें। मौसम के कारण पुनर्विचार करें। एक विशेष अवकाश सेवा (यानी, एक मोमबत्ती प्रकाश सेवा) में भाग लें, शहर के चारों ओर एक ड्राइव लें और क्रिसमस की रोशनी और छुट्टी की सजावट का आनंद लें! ऐसा करने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आप वास्तव में अकेले नहीं हैं!
10.एक अच्छी पुस्तक पढ़ें; एक जो आपको सबसे अच्छे व्यक्ति होने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा; एक जो आपको यह समझने में मदद करेगा कि एकमात्र संबंध जिसके लिए आपके पास कुल जिम्मेदारी है, वह वही है जो आपके पास है। आप के लिए समय ले लो! कभी भी आप काम करना बंद न करें! दिसंबर में बहुत सी नई फिल्में सामने आती हैं और कई थिएटर क्रिसमस के दिन खुले होते हैं, इसलिए अपने आप को एक फ्लिक समझें। या.. . 12 फ़िल्में पढ़ सकते हैं जिन्हें छुट्टियों के दौरान अनदेखा किया जा सकता है उन फिल्मों की सूची जिन्हें आप किराए पर ले सकते हैं; क्रिसमस के बारह दिनों के लिए, बारह शैलियों से फिल्में!
11.पैसे की कमी के बारे में क्या। "देने" का सामाजिक दबाव अक्सर मीडिया या बच्चों की अपेक्षाओं से प्रेरित उम्मीदों पर लाया जाता है, जिससे तनाव भी हो सकता है और क्रेडिट कार्ड से अत्यधिक खर्च हो सकता है। इसका परिणाम अति-श्रेय दिया जाता है ताकि नया साल खुशहाल भविष्यफल और बिल लाता है जो पूरा नहीं किया जा सकता है। # 8 का संदर्भ लें। "करने" पर ध्यान दें।
12.इस वर्ष क्रिसमस कार्ड के बजाय "धन्यवाद" कार्ड भेजें। धन्यवाद और क्रिसमस दोनों छुट्टियां हैं जो देने पर ध्यान केंद्रित करती हैं। साभार: आभार क्रिसमस: उपहार देना। धन्यवाद देने वाले लोगों को स्वीकार करता है। उन लोगों को "धन्यवाद" देने पर ध्यान दें जो आपके जीवन में हैं। अपने ग्रीटिंग को निजीकृत करने के लिए समय निकालें। किसी विशेष चीज़ के लिए उन्हें स्वीकार करने की पूरी कोशिश करें। यह आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएगा और आपको छुट्टी की भावना में और अधिक डाल सकता है।
13.अन्य एकल मित्रों के लिए अपनी "फर्स्ट एनुअल थैंक्सगिविंग" दावत लो। यह सुनिश्चित करने के लिए कि हर कोई शामिल हो जाता है, उन्हें साझा करने के लिए एक पसंदीदा डिश लाएं। एक टर्की तैयार करने के लिए कुछ खास दोस्त रखें। भोजन से पहले, जो आप के लिए आभारी हैं या एक विशेष अवकाश स्मृति साझा करें और बाकी सभी को भी ऐसा करने के लिए कहें। एक अन्य विचार "ट्री डेकोरेटिंग पार्टी" या अपने खास दोस्तों के साथ हनुक्का खाना खाने का होगा।
14.क्रिसमस रोशनी को देखने के लिए शराब मुक्त "हॉलिडे हैयर्ड" की मेजबानी करें। विनीत या गर्म कॉफी का एक बैच बनाने में मदद करने के लिए स्वयंसेवक। प्रत्येक स्टॉप पर क्रिसमस कैरोल गाएं। दौरे के लिए घरों की सूची के लिए अपने स्थानीय समाचार पत्र की जाँच करें।
15. एक नर्सिंग होम पर जाएँ। कुछ पुराने लोगों की आत्माओं को बढ़ावा दें। उनके लिए एक सुने हुए कान और बाहें हैं जो गले लगाते हैं। आपको लगता है कि आप अकेले हैं? स्वयंसेवक! आंकड़े बताते हैं कि कई बुजुर्ग छुट्टियों के दौरान अक्सर भूल जाते हैं। आपकी यात्रा की सराहना की जाएगी! उन्हें एक छोटा सा घर का बना उपहार या छुट्टी कार्ड दें। कुछ छुट्टी जयकार फैलाओ! एक धर्मशाला या बच्चों के अस्पताल पर भी विचार करें।
16.सांता क्लॉस या श्रीमती बनें इस वर्ष दूसरों के लिए क्लॉस। स्थानीय पेपर में एक विज्ञापन चलाएँ। खुद को किराए पर लें या मुफ्त में करें। एक साल मैंने सांता क्लॉज़ एक परिवार से खेला, जिसके पिता की नौकरी छूट गई थी। उस वर्ष क्रिसमस के लिए बच्चों को कोई खिलौने नहीं मिल रहे थे। मेरे दोस्तों ने बच्चों के लिए उपहार खरीदे और मैंने उन्हें सांता क्लॉज़ के रूप में कपड़े पहनाए। जब आप दूसरों को खुशी देते हैं, तो इसका थोड़ा हिस्सा हमेशा देने वाले के साथ रहता है।
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17.अपने ZZZZZZZZZZs पर पकड़! अपना ख्याल रखें - अधिक नींद लें! बेटर स्लीप काउंसिल के एक हालिया सर्वेक्षण में 51 प्रतिशत अमेरिकियों ने कहा कि तनाव उनकी नींद में खलल डालता है। शाम को जल्दी उठें, उत्तेजक पदार्थों में कटौती करें और अन्य युक्तियों का पालन करें www। SleepFoundation.org.
18.अपने आप को प्री-हॉलिडे लाड़ के लिए समझो। गोल्फ का एक दौर खेलें। एक पूर्ण शरीर की मालिश अनुसूची। हो सकता है कि आप हमेशा थैंक्सगिविंग डे पर फुटबॉल के खेल में जाना चाहते हों, शायद आप हमेशा क्रिसमस की पूर्व संध्या पर कैरोलाइज़ करने का सपना देखते थे या एक क्वेंज़ा दावत की मेजबानी करने की उम्मीद करते थे। अब आपकी छुट्टी की इच्छा सूची को पूरा करने का मौका है। आपके लिए कुछ खास करें!
19.होलीडेज़ में कोई हास्य नहीं मिल सकता है? खुद को हंसाने के लिए कुछ करें। एक मज़ेदार वीडियो किराए पर लें। हसना। अपनी तनावपूर्ण स्थिति को पार करने के लिए हास्य का उपयोग करें। पढ़िए कुछ चुटकुले: www। CelebrateIntimacy.com, www। WhichIsWorse.com या www। Bored.com.
20.आगे की योजना। अब अगले साल के लिए तैयार हो जाओ। एक अवकाश फ़ाइल बनाएं, जिसमें लेख, चुटकुले, और विचार शामिल हों जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं और जो काम किया है और जो नहीं किया है, उसे संक्षेप में बताएं। कला परियोजनाओं के लिए पूर्वस्कूली और बच्चों के अस्पतालों के लिए अवकाश कार्ड रीसायकल करें।
21.अपने पड़ोस में एक लंबी सैर करें। सेलफोन और पेजर घर पर छोड़ दें। आह! कुछ समय खुद के लिए! क्रिसमस की सजावट देखें। अपनी इंद्रियों को मौसम की आवाज़ों, आवाज़ों और महक में भिगोएँ। मासूमियत और आश्चर्य की बचपन की भावना को फिर से जागृत करें। नरम धनुष और cuddly भालू को स्पर्श करें। पाइन और ऐप्पल साइडर की गंध को सूंघें। व्यंजनों का स्वाद लें; उन्हें दुपट्टा देने के बजाय उनका स्वाद लें। रोशनी के सामने प्रतिबिंबित करने के लिए रुकें - वे एक स्टार या एक पेड़ या एक सांता आकृति के आकार में हो - वे सभी सुंदर और मजेदार हैं! रात को टहलें और घूरें। सुखदायक संगीत सुनें। कुछ ऐसा खोजें जो आपके दिमाग को साफ करे, आपकी सांसों को धीमा करे और आपके शांत होने को बहाल करे।
22.कल्पना कीजिए कि आपका आदर्श अवकाश कैसा होगा। इस छुट्टियों के मौसम के लिए अपने लक्ष्यों को निर्धारित करें और उन्हें अपने दिमाग में सबसे आगे रखें। गर्म चॉकलेट और गर्म कंबल के साथ सोफे पर कर्ल करें क्योंकि आप अपनी योजना बनाते हैं। आप जो कुछ भी करते हैं, उसे इन लक्ष्यों के विरुद्ध तौलना चाहिए। केवल इस बात का पीछा करने के लिए चुनें कि एक अद्भुत छुट्टी की आपकी छवि का पोषण क्या होगा।
23.अपनी सांस पर ध्यान दें। गहरी सांस लें। लंबा बैठो, अपने श्रोणि tucked, कंधे, पीठ और ठोड़ी के साथ। तीन सेकंड के लिए श्वास लें, तीन के लिए पकड़ें, तीन के लिए साँस छोड़ें और तीन के लिए पकड़ें। अपनी नाक के माध्यम से और अपने मुंह के माध्यम से साँस लें। यदि आपको हृदय संबंधी समस्या है तो होल्डिंग भाग को छोड़ दें। दो से पांच मिनट के लिए दोहराएं और प्रत्येक दिन कई बार करें, विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थिति में जाने से पहले। धीरे-धीरे, सेकंड की संख्या बढ़ाएं। आप की देखभाल!
24.केवल एकल के लिए एक छुट्टी नृत्य या "मिक्सर" कार्यक्रम में भाग लेने पर विचार करें। आपको कभी नहीं जानते! आप बस एक नवोदित संबंध के साथ समाप्त हो सकते हैं, और कम से कम आप पाएंगे कि मज़ा की एक रात है। एक और एकल दोस्त के साथ जाने पर विचार करें। इस तरह, आप दोनों के साथ बात करने, हंसने और कब्जे में रहने के लिए कोई होगा, बिना किसी अजीबता पर ध्यान दिए बिना आप महसूस कर सकते हैं जब अन्य जोड़े चुरा लेते हैं और नृत्य करते हैं।
25.सक्रिय होना। अन्य लोगों को बुलाओ जो अपने दम पर हो सकते हैं और भोजन की तैयारी के कर्तव्यों को विभाजित करने के लिए सहमत होकर, एक रात के खाने की व्यवस्था कर सकते हैं। सिंगल्स के बहुत सारे अपने "अनाथों के प्रति धन्यवाद या क्रिसमस" के लिए तत्पर हैं, हर साल पुराने दोस्तों और नए लोगों के साथ जश्न मनाते हैं। उन्हें आमंत्रित करने के लिए अंतिम क्षण तक प्रतीक्षा न करें। यह न समझें कि आप जो भी जानते हैं वह सभी छुट्टियों में व्यस्त रहेगा। यहां तक कि अगर उनके पास पारिवारिक प्रतिबद्धताएं हैं, तो भी वे आपके साथ कुछ समय बिताने के लिए भागने के अवसर का स्वागत कर सकते हैं।
26.उस ट्रेंडी भोजनालय पर आप कुछ समय के लिए नज़र रखें, या सुपरमार्केट में डेली काउंटर द्वारा रुकें और कुछ दिलचस्प जातीय व्यंजन आज़माएं। शराब की एक बड़ी स्टेक और अपनी पसंदीदा बोतल खरीदें और दोनों का स्वाद लें। छुट्टियां अच्छे भोजन का पर्याय हैं, तो क्यों न इसे भी आनंद लिया जाए?
27.यदि आपने इस वर्ष अपने आप को फँसा हुआ पाया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको घर पर अकेले रहना होगा। वह करें जिसमें आप आनंद लेते हैं लेकिन ऐसा करने के लिए कभी समय नहीं मिलता है। 
ऑनलाइन जाओ और थैंक्सगिविंग डे या क्रिसमस के साथ अपने आप को एक अंतिम मिनट क्रूज या रिसॉर्ट छुट्टी बुक करें। सिंगल होने के बारे में एक बड़ी बात यह है कि आप उठ सकते हैं और जब भी आत्मा आपको ले जाती है, तब जा सकते हैं। किसी भी अतिरिक्त समय का लाभ उठाएं और कुछ मज़े करें। अगर बहामा या पेरिस हमेशा आपके शहरों की सूची में रहे हैं, तो अब ऐसा क्यों नहीं करते? या यदि आप स्थानीय काम करना चाहते हैं, तो बस एक कमरा बुक करें और शहर के एक होटल में गायब हो जाएं। पर्यटक खेलें, कमरे की सेवा का आनंद लें, आराम करें और आराम करें।
28.अपने पत्र लेखन पर पकड़ बनाने के लिए कुछ समय निर्धारित करें। पत्रों के साथ परिवार और दोस्तों तक पहुंचें - व्यक्तिगत पत्र, न कि बड़े पैमाने पर, सामान्य, कार्बन कॉपी किए गए ई-मेल। प्यार का इजहार करना और प्रशंसा दिखाना हमेशा अच्छा होता है। ऐसे शब्द लिखें जो उनकी आत्माओं को उज्ज्वल बनाते हैं। कोई "गरीब मुझे, मैं अकेला हूँ" संवाद। अपनी मिसाइलों को उत्थान, सकारात्मक बनाएं और अपने शब्दों को ध्यान से चुनें। ग्रीटिंग कार्ड से कुछ विशेष शब्द स्वाइप करें जो आपकी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद कर सकते हैं।
29.एक देखभालकर्ता राहत! किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कुछ घंटे बिताएं जिसे देखभाल की आवश्यकता है - इस प्रकार प्राथमिक देखभालकर्ता के लिए राहत प्रदान करना। ऐसा करने से, प्राथमिक देखभाल करने वाले को आराम करने, खरीदारी करने और व्यक्तिगत जरूरतों का ख्याल रखने का अवसर मिलेगा।
30.एकल अभिभावक? आपको आगामी अवकाश का सामना करना पड़ सकता है, जिसके दौरान आप अकेले रहेंगे। अधिकांश माता-पिता के पास ऐसी व्यवस्था होती है जिसमें वे पूर्व-साथी के साथ छुट्टियों को साझा या वैकल्पिक करते हैं। जब यह अन्य माता-पिता छुट्टी पर अपने बच्चे के साथ होने की बारी करते हैं, तो आप उदास, उदास और नीले महसूस कर सकते हैं। इस साल, हॉर्न द्वारा छुट्टी ले लो और उन बुरी भावनाओं को दूर करें।
- अपने बच्चे से बात करें - बे पर हॉलिडे ब्लूज़ रखने के लिए सबसे पहले आपको अपने बच्चे से बात करनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा समझता है कि वह छुट्टी कहाँ बिताएगा। यह कैलेंडर पर योजनाओं को चिह्नित करने के लिए सहायक हो सकता है ताकि शेड्यूल आपके चिल्ड आंखों में ठोस हो। समझाएं कि आप उसे / उसे याद करेंगे जबकि वह / वह छुट्टी पर दूसरे माता-पिता के साथ हैं, लेकिन इंगित करें कि आप खुश हैं कि वह / वह मज़े कर रहे होंगे और चाहते हैं कि उसका / उसका एक अच्छा समय हो।
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- अपने बच्चे के साथ योजनाएं बनाएं - अपने बच्चे के साथ प्लानिंग करें जब आप साथ में हॉलिडे मनाएंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा दूसरे माता-पिता के साथ थैंक्सगिविंग डे बिता रहा है, तो अगले सप्ताह के अंत तक या उसके बाद के लिए अपना खुद का थैंक्सगिविंग प्लान करें। यह महत्वपूर्ण नहीं है कि आप क्या करते हैं या जब आप ऐसा करते हैं, जब तक कि आप और आपके बच्चे के लिए छुट्टी का जश्न मनाने के लिए किसी तरह से एक साथ योजना बनाते हैं। यह आपके बच्चे को यह विश्वास दिलाने में मदद करेगा कि दोनों माता-पिता वास्तव में उसके / उसके जीवन का एक हिस्सा हैं।
- अपने आप को अपने दुख की बात रखें - जबकि आपके बच्चे के साथ ईमानदार होना महत्वपूर्ण है, यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप उसे या उसकी खुशी के लिए जिम्मेदारी के साथ बोझ न करें। अपने बच्चे को यह न बताएं कि आप दुखी, अकेले, आँसुओं में या पूरी तरह से उदास हो जाएँगे, जबकि वह दूसरे माता-पिता के साथ है। यह कहना ठीक है कि आप उसे याद करेंगे / करेंगी, लेकिन इस कथन का पालन करें कि आप जल्द ही फिर से साथ होंगे।
- हॉलिडे खुद पर अपने बच्चे के साथ संपर्क के कुछ प्रकार की योजना बनाएं - योजना एक त्वरित गले और अन्य माता पिता के सामने बरामदे पर चुंबन के लिए द्वारा बंद करने के लिए फोन पर उससे संपर्क या यहाँ तक कि करने के लिए। छुट्टी पर अपने बच्चे के साथ संपर्क बनाना न केवल आपके बच्चे को सामना करने में मदद करेगा, बल्कि अकेलेपन की अपनी भावनाओं को कम करने में मदद करेगा।
31.आध्यात्मिकता के लिए समय निकालें। छुट्टियों के धार्मिक महत्व का जश्न मनाएं। आध्यात्मिकता और विशेष धार्मिक आयोजनों की मान्यता के लिए छुट्टियां सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण हैं। वे अपने बारे में, अपने जीवन के बारे में और इसे भरने वाले और इसे विशेष बनाने वाले लोगों के बारे में आध्यात्मिक और अद्भुत कुछ पाने के बारे में हैं। आप केवल मानव संपर्क और समुदाय का अनुभव करने के लिए सेवाओं में शामिल हो सकते हैं। अक्सर यह आपकी आध्यात्मिक मान्यताओं को नवीनीकृत करने और अध्यात्म के चिंतन में अधिक समय बिताने का एक अच्छा समय हो सकता है। यह आपके जीवन, आपकी प्रेरणाओं और दूसरों के साथ आपके संबंधों को समझने का एक महत्वपूर्ण पहलू हो सकता है। दूसरों की उपस्थिति में रहें क्योंकि वे भगवान की स्तुति करते हैं और गाते हैं। उन्हें आपके साथ और आपके लिए प्रार्थना करने के लिए कहें।
32.महसूस न करें कि आपके पास पिछले वर्षों में किया गया सब कुछ है। परिवार और दोस्तों को खरीदारी, सफाई, खाना बनाना, उपहारों को लपेटना, वितरित करना और छुट्टियों से जुड़े कई अन्य विवरणों में आपकी सहायता करना पूरी तरह से ठीक है। उत्सव के दुकानदारों और हॉलिडे म्यूजिक बजाने वाले भीड़-भाड़ वाले मॉल में होने के कारण परेशान होना पड़ता है, तो मत जाओ। कुछ परिवार कैटलॉग और इंटरनेट के माध्यम से अपनी सारी खरीदारी करते हैं।
33.अपने आस-पास की परियोजनाओं को प्राप्त करें, जैसे कि पिछले साल के अवकाश स्मृति चिन्ह की एक स्क्रैपबुक बनाना, बाथरूम को पेंट करना या उस प्राचीन ड्रेसर आंटी सैली को फिर से छोड़ना। अपने सीडी या डीवीडी संग्रह को व्यवस्थित करें। अपने सभी एकल मोजे के लिए साथी खोजें। अपने क्रिसमस कार्ड की सूची उन सभी लोगों को सौंपे, जो कभी संपर्क में नहीं रहते। सबसे अधिक संभावना है कि आप प्रक्रिया को ध्यानपूर्ण पाएंगे, और आपके प्रयासों के लिए आपके पास स्थायी परिणाम होंगे। इस छुट्टी का मौसम, अपने आप को कुछ शांति और नवीकरण का इलाज करें ।।. या जो भी आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखता है।
34.दोस्तों के लिए उन कोडक ™ क्षणों को कैप्चर करें। अपने कैमरे को सभा की तस्वीरें लेने के लिए लाओ, फिर बाद में अपने दोस्तों को प्रतियां या प्रिंटआउट भेजें। यह समूह में सक्रिय रूप से शामिल होने का एक अच्छा तरीका है।
35.निमंत्रण स्वीकार करें जो आपके रास्ते में आता है, भले ही इसका मतलब एकल हो। जब लोग आपकी योजनाओं के बारे में पूछते हैं, तो शर्मिंदगी से बाहर एक काल्पनिक परिवार को इकट्ठा न करें। ईमानदार रहें और कहें कि आपके पास कोई योजना नहीं है। किसी भी भाग्य के साथ, कोई आपके लिए एक छुट्टी भोजन या विशेष सैर के लिए शामिल होने के लिए एक ईमानदार निमंत्रण जारी करेगा। आपके पास बस एक अच्छा समय हो सकता है और तब तक नहीं पता चलेगा जब तक आप नहीं जाते।
36.अपने घर में सेवा पुरुषों और महिलाओं के परिवारों को आमंत्रित करें - विशेष रूप से अकेले और प्रियजनों के साथ विदेशी धरती पर। उन्हें प्री-पेड फोन कार्ड खरीदें और अपने प्रियजनों को कॉल करने के लिए आमंत्रित करें। या उन्हें एक सर्विसमैन या महिला को भेजने के लिए प्री-पेड फोन कार्ड दें (दुनिया भर में 6 मिनट के लिए यू.एस. मिलिट्री बेस से अमेरिकी कॉल बैक करें)। हमारे पुरुषों और महिलाओं को याद रखें जो इस अवकाश के मौसम में हमारे पक्ष से नहीं होंगे। वे हमेशा हमारे दिल और दिमाग में रहेंगे।
37.प्राकृतिक आपदा पीड़ितों तक पहुंचें। हाल ही में हुई सभी प्राकृतिक आपदाओं के साथ, ऐसे सैकड़ों परिवार होंगे जो आपके साथ अवकाश भोजन साझा करने के लिए आमंत्रित किए जाने की सराहना करेंगे। रेड क्रॉस से संपर्क करें। उन्हें पता चल जाएगा कि मदद की ज़रूरत कहाँ है।
38.यदि थैंक्सगिविंग या क्रिसमस आपकी छुट्टी नहीं है, तो सह-कार्यकर्ता के लिए एक पारी को कवर करने की पेशकश करें जो वास्तव में समय की सराहना करेंगे।
39.खुद को आत्म-देखभाल का उपहार दें। व्यस्त छुट्टियों से एक "टाइम आउट" लें और अपने आप को एक व्यक्तिगत स्पा में इलाज करें। आप लाड़-प्यार के पात्र हैं। इसे एक के लिए एक पार्टी बनाओ!
अपने आप से अच्छा व्यवहार करें। अपने आप को आराम से बिताओ। तनाव मुक्त हों। सोच। का आनंद लें! छुट्टियों का मौसम अक्सर बेहद सूखा होता है, क्योंकि उन सभी अतिरिक्त गतिविधियों के लिए अतिरिक्त समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। बबल बाथ लें। छुट्टियों के मौसम में आपका ख्याल रखना आपके लिए महत्वपूर्ण है - इस सबसे महत्वपूर्ण उपहार पर विचार करें जो आप खुद को दे सकते हैं।
40.अपने टूलबेल्ट को पकड़ो, अपना हथौड़ा उठाओ और मानवता के लिए आवास जैसे संगठन से संपर्क करें (www। Habitat.org). इनमें से कई संगठन छुट्टी की छुट्टी के दौरान तीसरी दुनिया के देशों की स्वयंसेवक यात्राओं की मेजबानी करते हैं।
41.तक पहुँच। दोस्तों या परिवार को कॉल करें "पहले" आप थोड़ा अकेला महसूस करना शुरू करते हैं। आप उन्हें फोन करने के लिए इंतजार मत करो। यदि परिवार के रिश्ते में कुछ दूरी या तनाव हो गया है, तो अब पहला कदम उठाने और फोन करने का एक अच्छा समय हो सकता है। बातचीत को हल्का बनाएं। अतीत पर ध्यान न दें।
42.नया हेयरकट या स्टाइल लें। खुद को अच्छा देखकर अच्छा महसूस करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक पुरुष या महिला हैं, एक नया "क्या" आपके मन की छुट्टी की स्थिति के लिए चमत्कार करेगा।
43.क्रिसमस ट्री लगाएं, कुछ लाइट्स लटकाएं। यहां तक कि अगर आप केवल एक ही हैं जो इसे देखने जा रहे हैं, तो अपने घर को सजाने के लिए समय निकालें। उन सभी अद्भुत परंपराओं में ट्यून करें जिनके साथ आप बड़े हुए हैं। कार्ड भेजें। क्रिसमस कुकीज़ बनाओ। तुम्हारे लिए करू!
44.स्थानीय सूप रसोई में भोजन तैयार करने और परोसने में मदद करने के लिए स्वयंसेवक। भूखे और बेघरों के लिए भोजन की बोरियां दान करें। बेघर को बच्चों और वयस्कों के लिए कपड़ों के दान की भी आवश्यकता होती है।
45.कई अंतरराष्ट्रीय छात्र, जिन्होंने संयुक्त राज्य अमेरिका आने के लिए हजारों मील की यात्रा की है, उनके पास छुट्टियों के लिए घर की यात्रा करने के लिए पैसे नहीं हो सकते हैं। एक स्थानीय कॉलेज, विश्वविद्यालय या विदेशी-छात्र केंद्र से संपर्क करें और कुछ छात्रों को एक विशेष अवकाश रात्रिभोज के लिए आमंत्रित करें।
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46.नए साल की पूर्व संध्या पर पड़ोस के बच्चों या परिवार के दोस्तों के बच्चों के लिए बेबी-बैठो, या माता-पिता के खरीदारी पर जाने के दौरान बच्चे को बैठने की पेशकश करें।
47.अपने क्षेत्र में एक पस्त महिलाओं के आश्रय का पता लगाएँ और उनके लिए छुट्टी की भावना बनाने में मदद करें। भोजन तैयार करने, पेड़ को सजाने और उनके साथ समय बिताने के लिए अन्य एकल मित्रों की भर्ती करें। छुट्टियों के लिए स्थानीय आश्रय के लिए भोजन दान करने के लिए कई स्थानीय सुपरमार्केटों को मिलाएं, जो माताओं और उनके बच्चों को छोड़ देते हैं, जिन्होंने अपमानजनक पतियों को छोड़ दिया था। कुछ ऐसे उपहारों का विनियमन करें जिनका आपके लिए कोई उपयोग नहीं है आश्रयों में बच्चों को पढ़ें और अकेले और भ्रमित हाथों से पकड़ें।
48.खुद को संयम का उपहार दें। अत्यधिक भौतिकवाद के गंभीर परिणाम हैं। बजट के अनुसार। सीजन के व्यवसायिकता के भंवर में फंसने के दौरान क्रेडिट कार्ड के कर्ज को न लें। जो पैसा आपके पास नहीं है, उसे खर्च न करें। उपहार, यात्रा, भोजन और मनोरंजन पर छुट्टियों के दौरान घूमने से तनाव बढ़ सकता है क्योंकि आप यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि आपकी खरीदारी सूची में हर कोई खुश है। एकल अक्सर दोस्तों के लिए महंगे उपहार खरीदकर अकेले रहने की कोशिश करते हैं।
49.एडोप्ट-ए-शेल्टर। आश्रयों में परिवारों को धन की कमी के कारण अपने बच्चों के लिए क्रिसमस के उपहारों की उपेक्षा करने के लिए मजबूर किया जाता है, और कुछ आश्रय उन बच्चों के लिए मौजूद होते हैं जिनके पास कोई परिवार नहीं है। इस परियोजना के लिए एकल मित्रों की भर्ती करें।
50.एक पुराने पड़ोसी के लिए एक विशेष सेवा प्रदान करें। डोर-टू-डोर पड़ोस के स्काउट। एकल पड़ोसियों के लिए रेफरल के लिए पूछें। खाना पकाना, मामूली घर का रखरखाव करना और मरम्मत करना, कपड़े धोने का काम करना, एक लाइट बल्ब को बदलना, एक बड़े पड़ोसी के लिए जो कुछ भी करने की जरूरत है उसे अकेले करना।
51.मतभेदों को अलग रखें। परिवार के सदस्यों और दोस्तों को वैसे ही स्वीकार करने की कोशिश करें, जब वे आपकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते। चर्चा के लिए अधिक उपयुक्त समय तक शिकायतों को निर्धारित करें। तनाव और गतिविधि के स्तर के साथ, छुट्टियां रिश्तों को ठीक करने के लिए गुणवत्ता का समय बनाने के लिए अनुकूल नहीं हो सकती हैं। समझ में आता है कि क्या कुछ गड़बड़ होने पर दूसरे परेशान या व्यथित हो जाते हैं। संभावना है, वे छुट्टी तनाव के प्रभाव को भी महसूस कर रहे हैं।
52."क्रिसमस के बारह दिन।" पुराने क्रिसमस कैरोल याद है? अपनी छुट्टियों की योजनाओं के अनुरूप "बारह दिन" को फिर से लिखें। यही है, सिर्फ आपके लिए बारह विशेष दिनों की योजना बनाएं। सुनिश्चित करें कि दिनों में आपके तत्काल परिवार और विशेष मित्रों के साथ समय शामिल हो। न केवल आपको यह तय करने में बहुत मज़ा आएगा कि अपने दिन कैसे बिताएँ, आप यह भी सुनिश्चित करेंगे कि आपके लिए (और किसी भी बच्चे का) समय हो।
53."शॉडल्ड्स" से सावधान रहें - ऐसा करना बेहतर है जो आपके और आपके बच्चों के लिए सबसे ज्यादा मददगार हो। यदि कोई स्थिति छुट्टियों में विशेष रूप से कठिन लगती है, तो भाग न लें।
54.अपनी छुट्टी पार्टी में एक विनोदी उपहार विनिमय करें। अपने क्रिसमस के पेड़ को एक विनोदी स्वभाव के साथ सजाएं। यह समूह के भीतर एक स्वस्थ हास्य जलवायु बनाने के लिए बहुत अच्छा काम करता है और छुट्टियों को सकारात्मक तरीके से देखने में मदद करता है। एक विनोदी छुट्टी परंपरा शुरू करें। इस वर्ष आपको मिलने वाले अवकाश कार्ड को सहेजें और अगले वर्ष उन्हें "रीसायकल" करें। बस प्रेषक के हस्ताक्षर को पार करें, अपने नाम पर हस्ताक्षर करें, और इसे उस व्यक्ति को वापस मेल करें जिसने इसे आपको दिया था। याद रखें छुट्टियों का असली मसाला। यह विनोदपूर्ण होने का मौसम है! अपने चेहरे को मुस्कान के साथ सजाएं और दूसरों के साथ साझा करें।
55.जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लें। अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आप अपने आप को लगातार दुखी या चिंतित महसूस कर सकते हैं, शारीरिक शिकायतों से त्रस्त, सोने में असमर्थ, चिड़चिड़ा और आशाहीन, और दिनचर्या के कार्यों का सामना करने में असमर्थ। यदि ये भावनाएं कई हफ्तों तक रहती हैं, तो एक रिश्ते के कोच से बात करें। लैरी जेम्स छुट्टियों के दौरान कोचिंग के लिए उपलब्ध है।
56.इस सूची को अन्य एकल मित्रों के साथ कॉपी करें और साझा करें। उन्हें इस पृष्ठ के लिंक के साथ एक ई-मेल भेजें।
मौसमी प्रचार हमें विश्वास दिलाता है कि परिवार और प्रियजनों के साथ समय बिताने का एकमात्र तरीका छुट्टी की खुशी प्राप्त करना है। एकजुटता के इस अद्भुत समय के लिए इतना प्रचार है कि यह अकेले होने और डिस्कनेक्ट होने की भावना को व्यक्त करता है।
विशेषज्ञों ने इस धारणा के खिलाफ चेतावनी दी है कि सुखद जीवन की छुट्टी के बिना, बहुत कुछ गलत है। यदि आप अकेले हैं, या वे मुश्किल हो सकते हैं, तो छुट्टियां आनंदमय हो सकती हैं। हालांकि, सच्चाई यह है कि यह सब आपके दृष्टिकोण के बारे में है। अकेले होने का मतलब अकेला होना नहीं है।
अकेले समय का आनंद लेने की क्षमता "
अकेले समय का आनंद लेने की क्षमता अपनी भावनाओं के अनुरूप होने और अपनी देखभाल करने के लिए एक नंबर एक आवश्यकता है। यदि आप अकेले समय बिताने का आनंद नहीं ले सकते हैं, तो आप उतना बेहतर समायोजित नहीं हो सकते हैं जितना आप सोच सकते हैं। आपको अस्वीकार या अकेला महसूस किए बिना अकेले समय देने में सक्षम होना चाहिए। अकेलेपन और अकेले समय की प्रशंसा पर काबू पाना अंतिम लक्ष्य है।
अपने समुदाय के आसपास छुट्टी मनाने की घटनाओं के लिए देखो - चर्च सेवाओं, समुदाय get- एक साथ, नागरिक कार्यक्रम, 12-चरण समूह, एकल अभिभावक सभाएँ - कई में एकल के लिए विशेष कार्यक्रम होते हैं छुट्टियों। अकेले जाने से डरो मत।
तुम अकेले नही हो। आप खुद को एबेनेज़र स्क्रूज समझ सकते हैं। मत करो। छुट्टियों के दौरान अकेले रहने के बारे में सबसे कठिन चीजों में से एक यह सोचा जाता है कि बाकी दुनिया उनके परिवारों के साथ शानदार समय बिता रही है। नतीजतन, सबसे आरामदायक सच्चाई यह है कि आपके जूते में अनगिनत एकल हैं।
जब आप विशेष मित्रों और पसंदीदा रिश्तेदारों की संगति में हों, तो आपका मूड बेहतर हो सकता है - विशेष रूप से वे जो आपकी भावनाओं की पूरी श्रृंखला को स्वीकार करते हैं और आप पर दबाव नहीं डालते हैं कि आप किसके अलावा हैं तुम हो। इसलिए ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपको बेहतर महसूस कराते हैं, और ऐसे लोगों से बचें जो आपको नीचे लाने में योगदान करते हैं।
ब्लूज़ मिल गया? उन्हें अस्थायी बनाओ। एक तकिया में चीखें या अखबार को चीर दें अगर यह आपको बेहतर महसूस कराएगा। फिर इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप अपनी आत्माओं को उज्ज्वल बनाने के लिए क्या कर रहे हैं, इसके बजाय अन्य परिवार क्या कर रहे हैं।
अकेले स्ट्रेस-फ्री हॉलीडे सीज़न का आनंद लेने के लिए पहला कदम यह है कि आपके दिनों को मधुर और उज्ज्वल बनाने के लिए कोई और नहीं। "अपने दम पर" की तुलना में बहुत से बदतर स्थिति हैं, इसलिए सीजन की भावना में उतरें और जश्न मनाएं।
अपने मौसम को उज्ज्वल बनाने के लिए किसी और पर निर्भर न रहें! आपको अकेले ही वह करना होगा जो वह करना चाहता है। मज़े करो। कुछ नई यादें बनाएं। परंपरा की अवहेलना करें और एक नई शुरुआत करें। ऐसा करने के लिए बहुत अधिक मजेदार तरीके हैं। अपने कुछ दोस्तों के साथ दिमाग से उठने वाला गेट-टू-गेटर लें और साथ में मौसमी चीजों की एक सूची बनाएं।
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छुट्टियों और क्रिसमस का वास्तविक रहस्य यह है कि मौसम का प्यार और आनंद उस प्यार और आनंद के बारे में है जिसे हम एक दूसरे के साथ साझा करना चुन सकते हैं। आपको और आपको जो प्यार देना है, वही इस दुनिया को खास बनाते हैं।
आपके द्वारा किए गए जीवन का आनंद लें और भविष्य की जीवन अंतहीन संभावनाओं के लिए खुला है, केवल अपनी कल्पना से सीमित है।
छुट्टियों के मौसम में कुछ अलग करें। अपनी थैंक्सगिविंग, हनुक्का, क्रिसमस, क्वानज़ा, रमज़ान या नए साल की पूर्व संध्या का आनंद लें। उन सबको मनाओ। यह सिर्फ एक पूरी नई परंपरा शुरू कर सकता है।
अभी... व्यस्त हो जाओ!
आगे: एक स्ट्राबेरी माल्ट और 3 निचोड़ें, कृपया!
