रिकवरी की प्रक्रिया पर भरोसा करने के लिए मानसिक बीमारी और सीखना

जब हमें पहली बार मानसिक बीमारी का पता चलता है, तो हमारा जीवन ऐसा लगता है मानो वे अचानक हमसे ले लिए गए हों। हमारे हाथ से छीन लिया। हमें अपने घर छोड़ने की आदत होती है जब हम खुश होते हैं, जब हम भूखे होते हैं तब खाना खाते हैं या फोन उठाते हैं और किसी को बुलाते हैं। एक बार जब हमें पता चला है, तो हम जल्दी से पता लगाते हैं: हमारा जीवन अब पूरी तरह से हमारा नहीं है! और वह, वह, डरावना है।

हमारे मानसिक बीमारी के निदान का डर

कोई भी नहीं बताना चाहता कि उन्हें कोई पुरानी मानसिक बीमारी है। एक जो हमारे मस्तिष्क में रहता है और जीवन को हिला देता है जब हम चाहते हैं कि यह स्थिरता है। मानसिक बीमारी का निदान उन लोगों के लिए भयावह है जो समाचार प्राप्त करते हैं और जो उनसे प्यार करते हैं। मैं निश्चित हूं कि मेरा परिवार उतना ही भयभीत था जितना मैं था।

हम किससे डर रहे हैं?

• कि हम बेहतर नहीं हुए
• कि हमें अपने जीवन के बाकी दिनों के लिए दवा लेना है
• कि हम अब वह व्यक्ति नहीं हैं जिसे हम जानते थे; हम महसूस कर सकते हैं जैसे कि हम सिर्फ एक "निदान" हैं। यह महसूस कर सकता है कि अब हमारा कोई नाम नहीं है; बस एक लेबल। एक लेबल जो एक सामाजिक कलंक को वहन करता है।
instagram viewer
• डर है कि दूसरे हमें कभी स्वीकार नहीं करेंगे।
• डर है कि हमारी मानसिक स्वास्थ्य टीम हमें समझ नहीं रही है या हमारे साथ ठीक से व्यवहार नहीं कर रही है।
• Ourselvesthat का डर शायद सबसे मुश्किल हिस्सा है।

सूची आगे बढ़ती है - और यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशिष्ट है। हम सभी के पास अलग-अलग मैथुन तंत्र हैं जब हमें एक गंभीर निदान दिया जाता है, लेकिन मेरा मानना ​​है कि हम सभी किसी न किसी बिंदु पर, उपरोक्त बिंदुओं से डरते हैं।

जितनी अलग-अलग प्रतिक्रियाओं के लिए प्रत्येक व्यक्ति को निदान करना होता है, हम सभी के पास स्वीकृति के लिए चलने वाली एक अलग सड़क होती है। स्वीकार करने की एक अवस्था, हालांकि यह मुश्किल है, जहां हम शांति और कम भय महसूस कर सकते हैं।

रिकवरी की प्रक्रिया पर भरोसा करना सीखना

आइए हम मान लें कि हम अभी भी निदान के साथ संघर्ष कर रहे हैं, हमें अभी भी यकीन नहीं है कि यह हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करेगा और जिन्हें हम उनके साथ साझा करते हैं, हम कैसे पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया पर भरोसा करना सीख सकते हैं?

• याद रखें कि एक मानसिक बीमारी के साथ रहने से हम दुनिया से अलग नहीं हो जाते हैं; लोग जीवन भर संघर्ष करते हैं और यह हमारा संघर्ष है। यह सिर्फ हमारे ड्रैगन को वश में करने के लिए है।
• याद रखें कि निदान से पहले आप जो व्यक्ति थे वह अभी भी वह व्यक्ति है जो अब आप हैं। आपके पास बस स्थिर रहने और स्वस्थ संबंध बनाने का अवसर है। जिन्दगी जीने के लिए जैसा कि आप पहले नहीं कर सकते थे।

एक तरह की लड़ाई के रूप में मानसिक बीमारी से उबरने के बारे में सोचने की कोशिश करें: आप रिंग में कूद नहीं सकते और जीत सकते हैं तुरंत, आपको अपने अगले कदम की योजना बनाने के लिए सोचने की ज़रूरत है, खराब रूपक के लिए पीएस क्षमा करें, वास्तव में, मैं कर रहा हूँ)

• इस बारे में सोचें कि आपके लिए वसूली का क्या मतलब है। क्या इसका मतलब है कि आपका जीवन बस जाएगा? एक ऐसे जीवन की कल्पना करें, जो उतार-चढ़ाव से कम हो और इसके बजाय आपको सांस लेने और खुद का आनंद लेने की अनुमति देता हो।
• अपनी बीमारी पर खुद को शिक्षित करें। ज्ञान ही शक्ति है। बस अपने निदान पर कई ऑनलाइन खोज करने से बचें; अपनी मानसिक स्वास्थ्य देखभाल टीम और अपने दोस्तों और अपने परिवार से बात करें। स्वयं।

पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया पर भरोसा करना सीखना ही हमें स्वीकृति के स्थान पर ले जाता है। खुद पर भरोसा करना सीखना समय ले सकता है और कभी-कभी हम इसमें तेजी लाएंगे, लेकिन यह बीच का समय है, जब आप सोचते हैं कि शांत क्षण, कि वसूली के लिए हमारी अपनी यात्रा शुरू होती है।