व्यक्ति-केंद्रित थेरेपी के क्या लाभ हैं?

व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा - जिसे ग्राहक-केंद्रित चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है - का एक रूप है बात कर रहे थेरेपी जिसे 1940 और 50 के दशक में मानवतावादी मनोवैज्ञानिक, कार्ल रोजर्स द्वारा विकसित किया गया था। यह इस विश्वास पर स्थापित किया गया था कि सभी लोग स्वाभाविक रूप से अच्छे हैं, और यह कि हर व्यक्ति को अपनी क्षमता को पूरा करने की इच्छा है - एक "वास्तविक प्रवृत्ति के रूप में जाना जाता है।" व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा में भावनात्मक और कई प्रकार के लोगों के लिए कई लाभ हैं मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, तो आइए देखें रोजर्स के दृष्टिकोण के फायदे।

व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा क्या है?

व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा जानबूझकर "रोगी" के बजाय "व्यक्ति" या "ग्राहक" को संदर्भित करती है। रोजर्स माना जाता है कि "रोगी" शब्द का अर्थ है कि चिकित्सा के इस रूप की मांग करने वाला कोई भी व्यक्ति बीमार और जरूरतमंद था इलाज। इसके विपरीत, व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा जीवन की कठिनाइयों के लिए सहायता खोजने, अपने भाग्य को नियंत्रित करने और चुनौतियों पर काबू पाने के बारे में है।

यू.के. परामर्श निर्देशिका के अनुसार, व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा है

"एक मानवतावादी दृष्टिकोण जो उन तरीकों से निपटता है जिसमें व्यक्ति खुद को सचेत रूप से अनुभव करते हैं, बजाय इसके कि कैसे एक परामर्शदाता अपने अचेतन विचारों या विचारों की व्याख्या कर सकता है।"

व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा निर्देशन के बजाय स्व-निर्देशित है, जिसका अर्थ है कि परिवर्तन को लागू करने के लिए आप पर है। इसके बावजूद, दृष्टिकोण अभी भी मानता है कि ग्राहकों को अपने चिकित्सक से कुछ मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है और सूक्ष्म तरीकों से प्रभावित होने के लिए बाध्य होते हैं। सबसे आधुनिक चिकित्सक इस दृष्टिकोण के मूल से काम करेंगे, जबकि वे प्रत्येक व्यक्ति के लिए ढांचे को थोड़ा समायोजित करते हैं।

व्यक्ति-केंद्रित थेरेपी के लाभ क्या हैं?

व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा का उपयोग आम उपचार के लिए किया जा सकता है मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे कि डिप्रेशन तथा चिंता. चूंकि दृष्टिकोण स्थापित किया गया था, कई बड़े पैमाने पर अध्ययनों ने हल्के-मध्यम (और, कुछ मामलों में, गंभीर) लक्षणों वाले लोगों में व्यक्ति-केंद्रित तकनीकों के लाभों पर जोर दिया है। हालाँकि, यह स्पष्ट नहीं है कि इस दृष्टिकोण से स्थायी परिवर्तन हो सकता है या नहीं।

व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा के रिपोर्ट किए गए लाभों में शामिल हैं:

• अवसाद, चिंता, शोक या तनाव पर काबू पाएं
• आदर्शित स्व और वास्तविक स्व के बीच संतुलन का पता लगाएं
• खुद पर और दूसरों पर भरोसा मजबूत करें
• बेहतर आत्म-जागरूकता प्राप्त करें
• अपराधबोध और असुरक्षा की भावनाओं को कम करें
• तलाश और निरंतरता स्वस्थ रिश्ते
• स्वस्थ आत्म अभिव्यक्ति
• आत्मसम्मान और आत्मनिर्भरता को बढ़ावा दें।

व्यक्ति-केंद्रित थेरेपी तकनीक और लक्ष्य

व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा का उद्देश्य चिकित्सक को आपकी "आत्म-प्राप्ति" में मदद करने के लिए है। दूसरे शब्दों में, आप विश्वास करेंगे कि आप अपनी पूरी क्षमता तक पहुंच सकते हैं। यह दृष्टिकोण व्यक्तिगत विकास पर केंद्रित है और स्वस्थ संबंधों को सुविधाजनक बनाता है। यह आपकी पहचान की भावना को मजबूत कर सकता है और आपको दूसरों के साथ बेहतर जुड़ने में मदद कर सकता है।

व्यक्ति-केंद्रित दृष्टिकोण पूरी तरह से सहायक है। हालांकि, पारंपरिक मनोविश्लेषण के विपरीत, इस परिदृश्य में चिकित्सक को "विशेषज्ञ" नहीं माना जाता है। व्यक्ति-केंद्रित उपचार में, ग्राहक खुद पर एक विशेषज्ञ है, और परामर्शदाता सिर्फ एक सहायक है। आपका चिकित्सक आपको खुद को और आपकी परेशानियों को समझने और पता लगाने में मदद करेगा; उनका काम एक मनोवैज्ञानिक वातावरण बनाना है जो शारीरिक और भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करता है ताकि आप चिकित्सा के अनुभव के लिए खुले रह सकें।

इसे प्राप्त करने के लिए चार प्राथमिक व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• अनुरूपता - इसका अर्थ है कि चिकित्सक को आपकी बातचीत के दौरान वास्तविक, ईमानदार, खुला और वास्तविक होना चाहिए। रोजर का मानना ​​था कि एक पेशेवर मोर्चा क्लाइंट के लिए उपचार प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
• सहानुभूति - आपका काउंसलर आपके अनुभवों को समझने और उनके साथ सहानुभूति रखने का प्रयास करेगा। वह इस तरह से उद्देश्यपूर्ण नहीं होगा, और वे वास्तविक भावना और भावना के साथ जवाब दे सकते हैं।
• बिना शर्त सकारात्मक संबंध - व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा में, काउंसलर को हमेशा गैर-निर्णय होना चाहिए, चाहे जो भी हो।
• आत्म-अवधारणा का महत्व - जिस तरह से आप खुद को देखते हैं वह वास्तविकता के साथ मेल नहीं खाता है। व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा आपको अपनी आत्म-अवधारणा को फिर से जांचना और पुन: पेश करना सिखाती है।

यदि आपको लगता है कि आप व्यक्ति-केंद्रित चिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं, तो आप खोज कर सकते हैं इस निर्देशिका आप के पास एक चिकित्सक खोजने के लिए।

लेख संदर्भ