नए साल के संकल्प कैसे करें

मुझे पसंद नहीं है नया साल सामान्य तौर पर संकल्प। ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग पाई-इन-द-स्काई प्रकार की चीजों को करने का संकल्प करते हैं, जो उन्हें करने की आशा में नहीं है। नए साल के संकल्प किसी भी व्यक्ति द्वारा प्राप्त किए जा सकने वाले लक्ष्यों की तुलना में एक देवता द्वारा दी जाने वाली इच्छा सूची की तरह अधिक हो जाते हैं। लेकिन नए साल के प्रस्तावों को बनाने के कुछ तरीके हैं जिनसे आप चिपके रह सकते हैं और यह है कि कैसे SMART रिज़ॉल्यूशन बनाएं।

कैसे बनाएं स्मार्ट नए साल के संकल्प

अब, इस पद्धति का उपयोग आमतौर पर व्यावसायिक दुनिया में किया जाता है, लेकिन इस बात का कोई कारण नहीं है कि यह नए साल के प्रस्तावों के लिए भी काम नहीं कर सकता है। स्मार्ट नए साल के संकल्प हैं:

एस - विशिष्ट - एक विशिष्ट लक्ष्य बनाएं और सामान्य नहीं। उदाहरण के लिए, यह कहना कि आप "स्वस्थ होना चाहते हैं" अच्छा है, लेकिन यह एक अच्छा संकल्प नहीं है क्योंकि आप कैसे इस पर काम करना शुरू करेंगे या यह जान पाएंगे कि क्या आप सफल हुए हैं?

एम - मापने योग्य - एक नए साल का संकल्प बनाएं जिसे आप माप सकते हैं यदि आप अपनी प्रगति को माप सकते हैं और सफल होने के बाद जान सकते हैं कि आप किसी लक्ष्य पर टिकने के लिए ज्यादा तैयार हैं। उदाहरण के लिए, "मैं सप्ताह में तीन बार पाँच मील दौड़ने में सक्षम होना चाहता हूँ।" यह एक महान लक्ष्य है क्योंकि आप सप्ताह में एक बार, एक मील से शुरुआत कर सकते हैं और फिर अपनी प्रगति को आगे बढ़ा सकते हैं।

ए - प्राप्त - यदि आप कभी भी इसे प्राप्त नहीं कर सकते तो नए साल का संकल्प अच्छा नहीं है। इसका एक उदाहरण यह होगा, "मैं अपने बेटे के साथ बेहतर संबंध बनाने जा रहा हूं।" ठीक है, आप अपने हिस्से को बेहतर संबंध बनाने के लिए कर सकते हैं, लेकिन अगर वह आपसे बात नहीं करता है, तो यह आपके हाथों से बाहर है। एक बेहतर लक्ष्य होगा, "मैं महीने में एक बार अपने बेटे के साथ संवाद करने का प्रयास करता हूं।"

आर - यथार्थवादी - यदि वास्तविक नहीं है तो फिर से एक नए साल का संकल्प अटक नहीं सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके नए साल का संकल्प 1.5 घंटे में हाफ मैराथन दौड़ना है और आप अपने जीवन में कभी भी एक कदम नहीं चलाते हैं, तो यह आपके लिए अच्छा लक्ष्य नहीं है।

टी - समय पर - एक ऐसा लक्ष्य चुनें, जिसमें कुछ समय का कारक हो, ताकि आप सफलता के लिए अपने ट्रैक की योजना बना सकें और जान सकें कि आपने कब क्या किया है।

यदि आप वास्तव में एक स्मार्ट नए साल के संकल्प के घटकों को देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि यह कुछ ऐसा है जिससे आप चिपके रहने की अधिक संभावना है। और इस तरह, जब अगले साल के आसपास नया साल आता है, तो आप के साथ व्यवहार नहीं किया जाएगा नए साल के संकल्प विफल और के लक्ष्य के साथ अटक गया, "मैं जो मैंने कहा था कि मैं पिछले साल कर रहा हूँ करने के लिए संकल्प।"

इसके लिए मेरे सुझाव भी देखें नए साल के संकल्प जो आपके द्विध्रुवी में सुधार कर सकते हैं और नीचे दिए गए वीडियो में सामान्य रूप से आपका स्वास्थ्य।

द्विध्रुवी और स्वास्थ्य संबंधी नए साल के संकल्प

यह सब कहा जा रहा है, मैं शायद अभी भी किसी भी नए साल के संकल्प नहीं करूंगा क्योंकि, हे, यह है कि मैं कैसे रोल करता हूं।

सभी को नए साल की शुभकामनाएं।

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