दूसरों को ना कहना; खुद को हाँ कहना

यह कहना कि शायद सबसे मुश्किल काम है। लेकिन, बच्चों के साथ ही नहीं। मैं अन्य वयस्कों - दोस्तों और परिवार के लिए नहीं कहने की बात कर रहा हूं। जबकि मानसिक बीमारी से ग्रस्त बच्चे को पालना एक चुनौती है, अपने जीवन में वयस्कों से आपको उन चीजों के लिए पूछना जो आप पहले से महसूस किए गए तनाव में जोड़ सकते हैं। जब आप पहले से ही दबाव में रहते हैं, तो अधिक काम करना अच्छा नहीं है। और यह अच्छा अभ्यास करने का कोई तरीका नहीं है स्वयं की देखभाल.

खुद को "नहीं" कहना, "यस" टू माय फ्रेंड

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हाल ही में, मैं रात के खाने के लिए एक दोस्त से मिला, जिसे मैंने वास्तव में लंबे समय तक नहीं देखा था। शायद एक साल। वह अच्छी है और एक साथी सिंगल मॉम है। हालाँकि, वह वर्कहोलिक है। और जब मैं जीने के लिए काम करता हूं, तो मैं काम करने के लिए नहीं रहता। दौरान बातचीत, मैंने उल्लेख किया कि मैं उस सप्ताह छुट्टी पर था। एक नैनोसेकंड बाद में, उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं उसके दो लड़कों को तंग कर सकता हूं क्योंकि वे उसी सप्ताह दो दिन पहले स्कूल से बाहर होंगे।

अब, मुझे पता है कि मेरे चेहरे ने यह सब कहा। मैं थक कर भाग गया था। नौ महीने के काम के बाद बिना छुट्टी के और बॉब और उसके पिता के साथ काम करने के बाद, मुझे ऐसा लगा जैसे मैं पाणिनि प्रेस में चपटा हो रहा हूं। सिवाय, मेरे दोस्त बता नहीं सकते कि मेरे चेहरे पर क्या था। उसने केवल सुना है कि मैं छुट्टी पर था। उसके दिमाग में, मैं उसकी मदद करने के लिए स्वतंत्र था।

बेशक मैं उसकी मदद करना चाहता था। नहीं! मैं एक हफ्ते के लिए सोना चाहता था। लेकिन, ना कहना मेरे लिए हमेशा कठिन रहा है। बच्चों के एक जोड़े में फेंक दो और यह व्यावहारिक रूप से असंभव है। मेरे बेहतर फैसले के खिलाफ, जो आराम के लिए चिल्ला रहा था, मैंने खुद से नहीं कहा और अपने दोस्त को हां कहा। उत्साहित, उसने मुझे अपने बच्चों के लिए बैठने के लिए विवरण दिया।

कहते हैं ना और खुद को पहले रखना

उस रात मैं बहुत थक गया था, मैं तुरंत सो गया। अगली सुबह, बॉब स्कूल गया और मैं बिस्तर पर वापस चला गया। कुछ घंटों बाद, मैं अपने फैसले के बारे में सोचकर जाग गया। उसके हाँ कहने का मतलब था खुद से ना कहना और खुद को काम और बच्चों से एक अच्छी तरह से लायक तोड़ देना। आखिरकार, मैं पूरे दिन बच्चों के साथ काम करता हूं और उसके बाद बॉब (और उसके पिता) के पास हूं।

इसके बारे में आगे और पीछे जाने के बाद, मैंने फोन किया और रद्द कर दिया। वह इतनी परेशान थी, उसने कुछ नहीं कहा। मेरी सहेली एक बकबक है, इसलिए मुझे पता था कि दूसरी तरफ से कोई आवाज़ नहीं आने का मतलब वह मुझसे नाराज़ थी। मैंने दृढ़ता से माफी मांगी और कहा कि मैंने उसे नहीं कहने के लिए खुद को पहले रखा।

जैसे वह गुस्से में थी, मुझे पता था कि मैंने सही विकल्प बनाया है। मुझे यह कहते हुए पछतावा हुआ कि अभी उसे बताने के बजाय मुझे इसके बारे में सोचना होगा। फिर, मैंने यह भी महसूस किया कि मेरा दोस्त मेरे प्रति थोड़ा अधिक सहानुभूतिपूर्ण हो सकता है जब मैंने कहा कि मैं थका हुआ था और मुझे अपनी छुट्टी की आवश्यकता थी। सबक सीखा। अब से, मैं दूसरों से नहीं कह रहा हूँ और अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए हाँ कह रहा हूँ।

कहते हैं ना का हिस्सा है मानसिक बीमारी वाले बच्चे का पालन-पोषण करना. अपने बच्चे के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए। यह कहना कि आप किसी स्थिति पर नियंत्रण नहीं कर सकते और आपको अधिक तनाव से गुजरने से रोक सकते हैं। यह कहना कि आप टीम के सबसे महत्वपूर्ण सदस्य के लिए बेहतर देखभाल करने की अनुमति नहीं देते हैं - आप।

चित्र का श्रेय देना: deeplifequotes के जरिए photopinसीसी