द्विध्रुवी नकल - द्विध्रुवी विडा

द्विध्रुवी विकार के साथ अपने स्मार्ट लक्ष्यों तक पहुंचना आपको उपलब्धि का एहसास देता है, कोई अन्य की तरह भावना। द्विध्रुवी विकार के साथ रहना चुनौतियों का सामना करता है, लेकिन आपको अपनी आशाओं और सपनों को छोड़ना नहीं है, चाहे कितना भी बड़ा या छोटा हो। इससे आपको फायदा होगा कि आप खुद के साथ लचीला, धैर्यवान और यथार्थवादी बनना सीखें। लक्ष्य रातोंरात नहीं पहुंचते हैं। अपने लक्ष्य (शारीरिक, भावनात्मक, शैक्षणिक, पेशेवर या व्यक्तिगत) के बावजूद, सफलता के लिए खुद को स्थापित करना महत्वपूर्ण है। द्विध्रुवी के साथ स्मार्ट लक्ष्यों का उपयोग करने से आपको ऐसा करने में मदद मिलती है।

द्विध्रुवी विकार के लिए वैकल्पिक मुकाबला करने का कौशल इस तथ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है कि द्विध्रुवी विकार के साथ रहने से आप महसूस कर सकते हैं कि आप एक भावनात्मक रोलर आपदा पर हैं। मनोदशा, ऊर्जा के स्तर में नाटकीय और अनियमित बदलाव, और दैनिक आधार पर कार्य करने की आपकी क्षमता प्रभावित होती है। ये मनोदशा में उतार-चढ़ाव आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में कहर बरपा सकते हैं। द्विध्रुवी के लिए वैकल्पिक मुकाबला कौशल के साथ तीव्र भावनाओं और परिवर्तनों का सामना करने के लिए सीखना आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य के नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद कर सकता है।

मैं किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानता जो अपने द्विध्रुवी समर्थन प्रणाली से मदद मांगना पसंद करता है। कोई भी यह महसूस नहीं करना चाहता है कि वे अपने दम पर चीजों को संभाल नहीं सकते हैं या दूसरों के लिए बोझ की तरह नहीं हैं। मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति जैसे कि द्विध्रुवी का हमारे जीवन पर प्रभाव पड़ सकता है, इसके लिए हमें मदद लेनी चाहिए (बाइपोलर के कारण मदद मांगना)। यह वह जगह है जहां एक द्विध्रुवी समर्थन प्रणाली है जो आपकी मदद के लिए सुसज्जित है और आपके समर्थन प्रणाली को आपकी सहायता के लिए अनुमति देने के लिए आपको अपने सिस्टम सिस्टम की मदद करनी चाहिए।

कल मेरा सबसे अच्छा दिन नहीं था और मुझे अपने द्विध्रुवी मैथुन कौशल कौशल बॉक्स को बाहर निकालना पड़ा। यह पहला बुरा दिन नहीं है जो मेरे पास है और यह आखिरी नहीं होगा। उच्च और चढ़ाव द्विध्रुवी विकार के क्षेत्र का हिस्सा हैं। द्विध्रुवी विकार के चरम को प्रबंधित करना सीखना ऐसा महसूस करता है कि मैं लगातार काम कर रहा हूं और यह ठीक है। वेलनेस एक यात्रा है और इसे आपके द्विध्रुवी मैथुन कौशल कौशल बॉक्स के निर्माण से बेहतर बनाया जा सकता है।

द्विध्रुवी विकार के साथ जीवन एक तरह की तीव्रता लाता है जिससे द्विध्रुवी विकार के लिए माइंडफुलनेस कौशल मदद कर सकता है। द्विध्रुवी विकार के उच्च और चढ़ाव को प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप द्विध्रुवी विकार के साथ रहते हैं, तो माइंडफुलनेस स्किल्स आपके मूड को देखने और ट्रैक करने में आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका है ताकि आप बदलावों को नोटिस करने पर लक्षणों का बेहतर प्रबंधन कर सकें।

द्विध्रुवी युवाओं के लिए, स्व-देखभाल की रणनीति महत्वपूर्ण है। स्व-देखभाल बहुत आत्म-व्याख्यात्मक लगता है, है ना? हम सभी जानते हैं कि हम अपना ख्याल रखने वाले हैं, लेकिन अक्सर हम इसे करने के लिए उपेक्षा करते हैं (सेल्फ-केयरिंग हार्ड हार्ड वाइटल फॉर मेंटल हेल्थ)। अपने आप को एक कार के रूप में सोचो। आपको कई अलग-अलग कारणों से अपनी कार की आवश्यकता है। यदि आप इसकी देखभाल के लिए समय नहीं निकालते हैं, तो तेल को बदल दें, टायरों को घुमाएं, इसे धोएं, या एक धुन प्राप्त करें, यह ठीक से उपयोग नहीं करता है। आपका मन और शरीर उसी तरह काम करते हैं। जब आप अपने आप को उन चीजों को देने के लिए समय नहीं लेते हैं जो आपको अपने आप को स्वस्थ रखने की आवश्यकता होती है, तो चीजें आसानी से नहीं चलती हैं। द्विध्रुवी युवाओं के लिए स्वयं की सुचारू रूप से चलने के लिए इन स्व-देखभाल रणनीतियों को जानें।

स्कूल भारी हो सकता है और द्विध्रुवी विकार के साथ जीवन अतिरिक्त चुनौतियां पेश कर सकता है। चाहे आप हाई स्कूल या कॉलेज में मानसिक बीमारी से जूझ रहे हों, स्कूल बच रहे हों और ऐसा करते समय खुद को स्वस्थ रखें। अपनी शैक्षणिक दिनचर्या में कुछ स्वस्थ आदतों को शामिल करने से सभी फर्क पड़ सकते हैं। यहां सफलता के लिए खुद को स्थापित करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

द्विध्रुवी विकार, जिसे पहले उन्मत्त अवसाद के रूप में जाना जाता था, की विशेषता है उच्च और मनोदशा में चढ़ाव। द्विध्रुवी विकार के साथ रहने वाला व्यक्ति अपनी विचार प्रक्रियाओं, ऊर्जा के स्तर, व्यवहार और भावनाओं में बदलाव का अनुभव करता है। हालांकि द्विध्रुवी विकार की शुरुआत आम तौर पर शुरुआती वयस्कता में होती है, एक व्यक्ति किशोरी के रूप में लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर सकता है। इतनी कम उम्र में निदान प्राप्त करना दुनिया के अंत की तरह लग सकता है। ऐसा नहीं होना चाहिए।

मैंने वर्षों से जर्नलिंग के मानसिक स्वास्थ्य लाभों के बारे में पढ़ा और सुना है। एक मानसिक बीमारी के साथ रहने वालों के लिए, आत्म-देखभाल के रूप में जर्नलिंग और भी अधिक फायदेमंद और चिकित्सीय हो सकता है। मैं हमेशा जर्नलिंग के विचार से प्यार करता था; पुस्तक ही, कलम, शीघ्र, लेकिन मैं इसके साथ रखने के लिए कभी नहीं लग सकता है। एक बार शुरू करने के बाद मुझे कभी नहीं पता चला कि इसमें क्या रखा जाए। समय के साथ, हालांकि, मुझे एहसास हुआ कि पत्रिका के लिए एक सही या गलत तरीका नहीं है। मैं इसे "चेतना की धारा" मानता हूं।

साल का यह समय विशेष और आनंदमय और मस्ती से भरपूर माना जाता है। हम सभी के पास सही छुट्टी, सही परिवार के साथ-साथ बातचीत और बातचीत, सही भोजन (छुट्टियों में द्विध्रुवी से निपटने) के अपने विचार हैं। लेकिन तब जीवन रास्ते में मिल जाता है और हम सभी अपने त्योहारों के अवकाश के बुलबुले से भटक जाते हैं।