कैसे एक तूफान के माध्यम से मुझे एडीएचडी निर्देशित किया

एडीएचडी प्रत्येक दिन एक लाख छोटे तरीके से मेरे जीवन को जटिल बनाता है। उदाहरण के लिए, बिस्तर से बाहर निकलना न तो स्वाभाविक है और न ही सुखद। इसके अलावा, मेरे ऊर्जा स्तर में लगातार उतार-चढ़ाव होता है। और एक बार प्रेरणा फीकी पड़ने के बाद, मैं ईंट की दीवारों से टकराता हूं और मुझे अपनी फिनिश लाइन से ब्लॉक करने के लिए खड़ा किया जाता है। मेरी टू-डू सूची से आइटम की जाँच करना अधिकांश दिनों का मुख्य आकर्षण है।

लेकिन सितंबर "सबसे अधिक दिनों" का महीना नहीं था। सितंबर ही वह महीना था जिसने तूफान इरमा को मेरे सामने के दरवाजे पर ला दिया। और वह महीना जिसने मुझे याद दिलाया कि मुझे कम मत समझना एडीएचडी सुपर पावर. मुझे लगा, के लिए नहीं मेरे जीवन में पहली बार, एक अदृश्य केप मेरे कंधों पर लिपटी थी। और मैं खड़ा था, एक पहाड़ के रूप में ठोस - और जमीन - जैसा कि हर कोई इधर-उधर भागता है जैसे मैं सबसे ज्यादा दिन करता हूं: उन्मत्त।

दक्षिण फ्लोरिडा में ग्रीष्मकाल दोपहर की बारिश के साथ गर्म, धूप वाले दिन लाता है जो एक घंटे में गुजरता है। जब 1 जून आता है, तो तूफान का मौसम होता है - और वहां यह 1 नवंबर तक रहता है। हमें साल में कई बार खतरों का सामना करना पड़ता है। और हर कुछ वर्षों के बाद, एक खतरा तबाही में बदल जाता है, जैसा कि इरमा ने लगभग किया था, और सभी सामान्य स्थिति समाप्त हो जाती है।

[एक आपात स्थिति में एडीएचडी का प्रबंधन कैसे करें]

इरमा से पहले समाचार रिपोर्टों की आवृत्ति और तात्कालिकता के साथ ताला कदम में चिंता का स्तर बढ़ गया। एक बार जब तूफान फ्लोरिडा के दक्षिण में पानी में गिरना शुरू कर देता है, तो सभी टेलीविजन स्टेशन आपातकालीन रिपोर्टिंग मोड में स्थानांतरित हो जाते हैं - तूफान के हर कदम और मॉडल के बारे में विस्तार से बताया जाता है। दक्षिण फ्लोरिडा में मेरे पर्च से, यह हमारे राज्य की तुलना में व्यापक तूफान से 12 या अधिक घंटों के लिए 185mph की निरंतर हवाओं को अच्छा नहीं लगता था - और निकासी के लिए विकल्प और मार्ग सीमित थे।

मुझे स्पष्ट होने दें: अगर इरमा का तूफान का रास्ता थोड़ा ही बदल जाता, तो शायद मैं यहां अपने कंप्यूटर पर यह टाइपिंग नहीं करता। हम हफ्तों तक इंटरनेट, सेलफोन या बिजली के बिना रहे। अंत में, मियामी को बड़े पैमाने पर बख्शा गया। लेकिन हमें अभी भी उसी से गुजरना था तैयारी की प्रक्रिया, यह तय करना कि क्या खाली करना है, और फिर उत्सुकता से इंतजार करना और तूफान के प्रक्षेपवक्र को देखना।

तूफान के बारे में एकमात्र अच्छी बात यह है कि उन्हें लैंडिंग से पहले हफ्तों तक ट्रैक किया जा सकता है। यह भी हमें लंबे समय तक चिंता, रातों की नींद और आतंक हमलों के लिए बहुत समय देता है। या, मेरे मामले में, मेरे एडीएचडी के लिए एक मौका हाथ में आपातकाल के साथ संरेखित करने और मुझे कार्रवाई में प्रेरित करने के लिए। यहां बताया गया है कि मेरे एडीएचडी ने दिन को कैसे और क्यों बचाया:

डेडलाइन्स से मुझे काम करने में मदद मिलती है।

यहां तूफान की तैयारी के बारे में बात की गई है: इससे पहले कि वे बाहर जाने के लिए खतरनाक हों, उन्हें किया जाना चाहिए विरासत के लिए यहां कोई भी मार्ग नहीं है। एक विशिष्ट समय के बाद, लॉकडाउन शुरू होता है। गैस स्टेशन गैस से बाहर निकलते हैं। प्रोपेन दुर्लभ है और एटीएम से पैसे निकलते हैं। यदि आप जल्दी से कार्य नहीं करते हैं, तो आप गंभीर संकट में हैं। विडंबना यह है कि जब मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करता हूं। मेरे पास सबसे अधिक कुशल मैं है एक सटीक समय सीमा.

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मैं एक विज्ञान गीक हूँ।

मौसम विज्ञान मुझे रोमांचित करता है। यह तथ्यों, संभावनाओं और संभावनाओं के आधार पर एक अतार्किक और अप्रत्याशित विज्ञान है। जैसा कि हमने इरमा में देखा था, हमेशा अंतिम-मिनट की यादृच्छिकता होती है। और यह अप्रत्याशितता मेरे मस्तिष्क को हरकत में ला देती है। दक्षिण फ्लोरिडा में वर्षों के बाद, मैं निम्न और उच्च दबाव वाले क्षेत्रों के बीच अंतर को जानता हूं जो तूफान को करीब या आगे बढ़ाते हैं। मुझे पता है कि हम किस समानांतर हैं, और हवा की गति पर बैरोमीटर का बढ़ता दबाव क्या है। इरमा एक पूर्णिमा के दौरान पहुंचे, जिससे राजा टाइड्स तूफान एक बड़ा खतरा बन गया। अगर मैं स्कूल में एक बेहतर छात्र होता, तो मैं शायद एक भयानक मौसम विज्ञानी होता। इसके बजाय, मैं सबसे अधिक व्यस्त और मोहित नौसिखिया तूफान पर नजर रखने वाला हूं।

सभी संभावनाओं के बारे में सोच।

एडीएचडी वाले व्यक्ति पल में रहते हैं और जो आता है उससे निपटते हैं। हम स्वभाव से, योजनाकार नहीं हैं। सामान्य रूप से, परिवार के भोजन की योजना एक हफ्ते (या दो या तीन) के बिना बिजली मेरे मस्तिष्क में पंजीकृत नहीं होगी। लेकिन गहन पूर्व नियोजन एक पूर्ण आवश्यकता है यदि आप सुरक्षित रहना चाहते हैं, जीवित हैं, और भूखे नहीं रहना चाहते हैं। इसलिए मैं इरमा से पहले के दिनों में एक रचनात्मक शेफ में बदल गया। फ्रोजन फूड डिफ्रॉस्ट होगा, मैंने सोचा। सभी नाश हो जाएंगे और आपको साफ करने के लिए बदबूदार फ्रिज के साथ छोड़ दिया जाएगा। इसलिए मैंने भोजन संतुलन को देखते हुए पावर आउटेज और स्टोर क्लोजिंग को जगाने में मदद करने के लिए एक बैलेंसिंग एक्ट तैयार किया - और यह काम कर गया।

मेरे परिवार को सुरक्षित रखना।

अपने घर में सुरक्षित रहने के अलावा, हमें यह सुनिश्चित करना था कि बाहर नहीं आया। इसका मतलब है कि हमारे घर को फटती हुई छतों, गिरते पेड़ों, बिजली के खंभों से बचाने, जीवित तारों को लटकाने और खिड़कियों से उड़ती हुई वस्तुओं को उड़ाने के बारे में सोचना। इन सबका मतलब था हर बाहरी चीज को लाना। यह एक गहन और उन्मत्त अनुभव था, लेकिन मैं केंद्रित और हाइपर-ज़ोनड-इन दिनों के लिए रहा, बिजली, इंटरनेट या सेलफोन के बिना अगले दिनों के माध्यम से प्राप्त करने की संभावना का सामना कर रहा था।

मैं संसाधनपूर्ण हूं

हां, मैं कभी-कभी भुलक्कड़ हो सकता हूं, लेकिन जब समय कठिन होता है, तो मेरे पास कठिन होने का एक तरीका होता है। मेरे अति-कल्पनाशील एडीएचडी दिमाग के लिए धन्यवाद, मैंने हर संभव तूफान-संबंधित परिदृश्य के बारे में सोचा और इसे कैसे संभालना है। मेरे अन्य एडीएचडी परिवार के सदस्य और मैंने चार वयस्कों और एक बच्चा के लिए एक शरणार्थी के रूप में हर कमरे की जांच और विश्लेषण करते हुए हमारे सुरक्षित स्थानों को खंगाला। कोई खिड़कियां, ठोस-ठोस, कुछ गद्दे, भोजन और फ्लैशलाइट के लिए कमरे के साथ। मेरे एडीएचडी ने वास्तव में मुझे शांत रहने और नियंत्रण में रहने का अधिकार दिया।

[कैसे अपने को शांत रखें (लगभग) किसी भी स्थिति में]

मैं टीम का कप्तान बन गया।

टीम वर्क के बिना, हम यह सब नहीं कर सकते थे। मैंने प्रत्येक व्यक्ति को अपने या अपने कौशल के साथ गठबंधन किए गए कार्यों को सौंपने के लिए एक पारिवारिक बैठक बुलाई। आश्चर्यजनक रूप से, हम पांचों ने सभी आवश्यक ठिकानों को कवर किया - प्रौद्योगिकी, आपूर्ति, भोजन, सफाई और चाइल्डकैअर। हमने व्यक्तिगत रूप से और एक साथ काम किया जैसे हमने पहले कभी नहीं किया। तूफान इरमा ने हमें एकजुट होने का मौका दिया। और इसने मुझे लीड लेने और अपने घर में ग्राउंडिंग फोर्स बनने का मौका दिया।

सबसे अच्छा बाहर लाना।

ज्यादातर दिनों में, मेरा सिर शोर से भर जाता है - अति आत्मविश्वास, आत्म-संदेह और अफसोस। लेकिन जब मेरे परिवार की सुरक्षा दांव पर थी, तो मेरे दिमाग में अनावश्यक नकारात्मकता के लिए कोई जगह नहीं थी। मेरे दिमाग को यह सब एक साथ पकड़े हुए ज़ूम किया गया था, मेरे एडीएचडी के लिए धन्यवाद, मैंने किया। एक व्यक्ति कभी नहीं जानता कि वह अपनी सीमाओं को धक्का देने तक कितना मजबूत हो सकता है। टीवी, इंटरनेट या सेलफोन के बिना टॉर्च डिनर के माध्यम से बैठे, मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में कितना मजबूत और भाग्यशाली था। जीवन में जो चीज सबसे ज्यादा मायने रखती है वह कभी नहीं होती; यह हमेशा आपका परिवार है।

3 अक्टूबर, 2017 को अपडेट किया गया