स्वयं पर मानसिक बीमारी का प्रभाव

मेरे व्यक्तिगत प्रशिक्षण और ऑनलाइन कोचिंग ग्राहकों के साथ जो संबंध हैं, वे महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे जटिल भी हैं। एक फिटनेस प्रोफेशनल के रूप में, मैं अपने आप को अच्छे स्वास्थ्य के लिए तैयार करता हूं। लेकिन वास्तव में, फिटनेस उद्योग दुष्प्रभावों और अनपेक्षित परिणामों से भरा हुआ है। हम में से कई लोग सोशल मीडिया का उपयोग अपनी सेवाओं के विज्ञापन के लिए करते हैं। लेकिन जैसे ही हम अपने एब्स की तस्वीरों को "फिटनेस प्रेरणा" के रूप में लेबल करते हैं, हम में से बहुत से लोग इस तथ्य को अनदेखा कर रहे हैं कि तस्वीरें जैसे ये अक्सर महिलाओं को बुरा लगता है, बेहतर नहीं है, और शायद शरीर के असंतोष और कम होने में योगदान कर रहे हैं आत्म सम्मान। इसके अलावा, ग्राहकों को उनके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के हमारे प्रयासों में, हम अक्सर खुद को पोषण संबंधी सलाह देते हैं, जो हमारे अभ्यास के दायरे से बाहर है। हमारे ग्राहक हम पर भरोसा करते हैं, और हम अपने ग्राहकों के साथ मजबूत संबंध बनाना चाहते हैं। उसी समय, हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि भोजन के साथ जाने वाली जटिल गतिशीलता को ध्यान में रखें - और यह अनिवार्य है कि हम अपने ग्राहकों और अनुयायियों को जुनूनी व्यवहार और अव्यवस्थित तरीके से मैट्रिक न करें खा रहा है।

छुट्टियों में आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता क्यों है? कई लोगों के लिए, छुट्टियों का मौसम साल का एक आकर्षण है; छुट्टियों के साथ हम जो प्यार करते हैं उसके साथ समय बिताते हैं, काम से छुट्टी (संक्षेप में), पुराने दोस्तों के साथ फिर से जुड़ना, और नए साल तक हमें भरने के लिए पर्याप्त भोजन और पेय। हालांकि, अन्य लोगों के लिए, छुट्टियां उथल-पुथल, नकारात्मक पारस्परिक बातचीत, और पूर्ण और पूरी तरह से मानसिक थकावट से भरा एक तंत्रिका-पोंछने की अवधि हो सकती है। वर्ष के इस समय के दौरान लोगों की असमानताओं और दूसरों के अनुभवों के प्रति संवेदनशील बने रहने के लिए जरूरी है। मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों, या छुट्टियों में सामान्य रूप से किसी भी बाधा से जूझ रहे लोगों के लिए, यहाँ कुछ सुझाव हैं।

मेरी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति मेरे द्वारा अनुभव किए गए ब्रेकअप को प्रभावित करती है। एक ब्रेकअप, या किसी रिश्ते का अंत, सबसे विनाशकारी घटनाओं में से एक हो सकता है जो किसी को भी अपने जीवन में सामना करना पड़ सकता है। जैसा कि कोई व्यक्ति खुद को एक धारावाहिक मोनोगैमिस्ट के रूप में वर्णित करता था, मुझे यकीन है कि मेरा दिल टूटने का हिस्सा था। मैं समझता हूं कि किसी को भी टूटने में मजा नहीं आता; हालाँकि, मैंने देखा है कि ब्रेकअप ने मुझे सबसे ज्यादा मुश्किल से मारा। मैं हमेशा ऐसा व्यक्ति रहा हूं जो असाधारण रूप से गहराई से महसूस करता है, अच्छा और बुरा दोनों। मेरी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ संयुक्त रूप से गहराई से महसूस करने की यह क्षमता प्रभावित हुई है कि कैसे मैं असंख्य तरीकों से ब्रेकअप का अनुभव करता हूं।

अवसाद ने मेरे डॉक्टर के साथ मेरे रिश्ते को नुकसान पहुंचाया क्योंकि मैंने सीखा कि मैं उस पर भरोसा नहीं कर सकता। अभी पिछले साल, मुझे एक पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी का पता चला था जिसे बेहसेट की बीमारी कहा जाता था, लेकिन मैंने इसे पूरी ज़िंदगी जी लिया। निदान से पहले, मेरे डॉक्टरों ने मेरे लक्षणों का इलाज भारी शुल्क वाले स्टेरॉयड के साथ किया। इसने काम कर दिया। उपचार ने मुझे मुंह के छालों, पेट में दर्द, माइग्रेन, घुटने की सूजन और आंतरिक रक्तस्राव को साफ कर दिया। यह जादू जैसा था।

यदि आप मेरे बुरे पक्ष (कुछ हफ्तों के लिए, कम से कम) पर प्राप्त करना चाहते हैं, तो मेरे मानसिक स्वास्थ्य को नियुक्त करना अपने आप को वहां उतारने का सबसे तेज और पक्का तरीका है। जब मैं "उपयुक्त" शब्द का उपयोग करता हूं तो मेरा मतलब है कि इस संदर्भ में किसी चीज को जब्त करना और उसका दावा करना, इस संदर्भ में एक मानसिक विकार है।

काश, मैं बेहतर जानता था कि मेरा दोस्त आत्महत्या कर रहा है। मेरी उम्र 12 साल थी। मेरे भूरे रंग के कर्ल को तेज बैंग्स में काट दिया गया, जो मेरे माथे को पार कर गया, मेरे सबसे अच्छे दोस्त की बैंग्स के समान था जो मेरे सामने बैठा था। पिछली बार जब मैंने उसे देखा था तब भी वह बिल्कुल अलग नहीं थी, फिर भी वह पतली थी। उसने स्वेटशर्ट पहना था। और उस स्वेटशर्ट की आस्तीन के नीचे, मुझे पता था कि उसकी बाहों की लंबाई और नीचे निशान थे। तीन हफ्ते पहले, मेरा दोस्त आत्महत्या कर रहा था और उसने हाल ही में आत्महत्या का प्रयास किया। यह न उसका पहला था और न ही उसका अंतिम। (नोट: इस पोस्ट में ट्रिगर चेतावनी शामिल है।)

एक साथी के साथ रिश्ते में होना जो आत्मघाती मुहावरों का अनुभव कर रहा है, भावनात्मक रूप से कर और चुनौतीपूर्ण हो सकता है। मेरे डेटिंग जीवन में यह जटिल पैटर्न है कि जिन साझेदारों से मुझे सबसे अधिक खतरा था, वे कम से कम एक बार आत्महत्या कर लेते हैं। मैं अभी भी यह जानने की कोशिश कर रहा हूं कि मैं ऐसे व्यक्तियों के लिए क्यों तैयार हूं जो इस तरह की अशांति का अनुभव करते हैं। शायद यह इसलिए है क्योंकि जब मैं हाई स्कूल में था, तब मुझे कुछ अनुभव हो गया था, और मुझे लगता है कि ये साथी मुझे समझते हैं। हो सकता है कि जब मुझे डेटिंग की बात आती है, तो मैं सामाजिक कार्यकर्ता को कंपार्टमेंट नहीं कर सकता, और मैं हर किसी से मिलने की कोशिश करना चाहता हूं। इसके बावजूद, यहां वे चीजें हैं जो मैं चाहता हूं कि मैं जानता था जब मैंने किसी ऐसे व्यक्ति को दिनांकित किया था जिसने आत्महत्या की धमकी दी थी। (नोट: इस पोस्ट में ट्रिगर चेतावनी शामिल है।)

मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा के साथ कठिनाइयाँ हैं जिनके बारे में आपको तब पता होना चाहिए जब किसी पुरानी बीमारी का इलाज किया जा रहा हो। मुझे लगा कि मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा आसान होने जा रही है - लेकिन ऐसा नहीं है। मैंने मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा के साथ तीन कठिनाइयों का अनुभव किया जिसे मैं साझा करना चाहता हूं।

आप खाने के विकार के साथ सामना कर सकते हैं, भले ही मैं अक्सर खाने के विकार का वर्णन करता हूं, आपके सिर के पीछे एक जिद्दी, थोड़ा राक्षस है। यह दिनों, महीनों, यहां तक ​​कि वर्षों के लिए निष्क्रिय हो सकता है, लेकिन जब यह उठता है, तो यह कहर बरपाता है।

हालांकि कई लोग रिश्तों में सीमाएं तय करने के लिए संघर्ष करते हैं, लेकिन ऐसा करने से लंबे समय में आपके मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है। वर्षों तक, मैं निष्क्रिय रूप से किसी भी चीज के लिए सहमत हूं जो किसी ने मुझसे पूछा। अगर मैं नहीं कहना चाहता था, तो मेरी चिंता और अवसाद मेरे विचारों में घुसपैठ कर देंगे, और मुझे बताएंगे कि मुझे ऊपर और परे जाने के लिए लोगों को मेरे बारे में अनुमोदन करना होगा। मैं कम से कम स्वस्थ तरीकों से अनुमोदन और प्रशंसा की मांग कर रहा था, और यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर एक टोल लेने लगा। आखिरकार, मैंने खाली महसूस किया। मेरी राय में, रिश्तों की सीमाओं को स्वयं की देखभाल के साथ बहुत कुछ करना है। यदि आप पूर्व-निर्धारित सीमाओं की कमी से जले हुए महसूस कर रहे हैं, तो आप तेजी से अपनी भावनात्मक ऊर्जा खो रहे हैं और संभावित रूप से अपने आप को समझ सकते हैं।