क्यों चिंता आपको बेवकूफ और एक विफलता की तरह बनाती है

क्या आपकी चिंता कभी आपको असफलता का एहसास कराती है? क्या यह आपको कभी बेवकूफ महसूस कराता है? मेरी पोस्ट पर एक पाठक की टिप्पणी, शीर्ष 10 चिंता-अनुकूल नौकरियां वास्तव में मुझे इस मुद्दे के बारे में सोच रहा था। उन्होंने इशारा किया काम पर चिंता उन्हें कुछ का प्रदर्शन करने का कारण बना कम आत्मसम्मान के सामान्य संकेत, जिसमें नौकरी छोड़ने में कठिनाई होती है, और आसानी से भ्रमित और विस्मृत हो जाना। क्योंकि मैंने काम पर इन्हीं मुद्दों के साथ दृढ़ता से संघर्ष किया है, इसने मुझे अन्य कारणों के बारे में भी सोचने के लिए मजबूर किया है कि चिंता आपको बेवकूफ क्यों बनाती है और एक विफलता की तरह।

क्यों चिंता आपको बेवकूफ बनाती है

चिंता एक जटिल जानवर है। मैं इसे विभिन्न आशंकाओं का संग्रह और उन आशंकाओं को शारीरिक प्रतिक्रियाओं के रूप में सोचना पसंद करता हूं। में से एक चिंता विकार लक्षण मैंने अपने आप में देखा है कि जब मैं चिंतित होता हूं तो मैं आसानी से भ्रमित और विचलित हो जाता हूं। जो कहना है, मैं ज्यादातर समय भ्रमित और विचलित हूं, जिससे आप बेवकूफ महसूस कर सकते हैं। मेरे पास कठिन समय है और मैं ट्रैक पर रह रहा हूं। मैं मल्टीटास्किंग में भयानक हूं। मैं वास्तव में एक समय में केवल एक चीज को संभाल सकता हूं, लेकिन जीवन शायद ही कभी ऐसा होता है।

कभी-कभी, चिंता मुझे बेवकूफ महसूस करती है क्योंकि मुझे लगता है कि मैं बातचीत का पालन नहीं कर सकता। मैं बहुत समय बातचीत नहीं कर सकता। मेरा सिर घूम रहा है और मैं वापस लेना चाहता हूं। मैं हूँ चिंता से बचने के चक्र के साथ रहना, बाहर निकलने की कोशिश करना.

चिंता क्यों आप एक विफलता की तरह लगता है

चिंता आपको कई कारणों से विफलता की तरह महसूस कर सकती है। सबसे पहले, चिंता वाले लोग खराब आत्मसम्मान रखते हैं। हम अपने आप को बहुत ऊँचा नहीं समझते हैं। हम खुद को ज्यादा पसंद नहीं करते हैं, और, बाद में, विश्वास करते हैं कि अन्य लोग भी हमें पसंद नहीं करते हैं। हम पीड़ित हैं संज्ञानात्मक विकृतियाँ और आत्म-कलंक. वास्तविकता के साथ हमारी सोच अक्सर बेकार है। कम आत्मसम्मान और विकृत सोच आसानी से विकसित हो सकती है सामाजिक चिंता विकार. यह आगे हमारे आत्म-सम्मान को नष्ट करता है और हमारी विफलता की भावना को बढ़ाता है।

दूसरा, पुरानी चिंता वाले अधिकांश लोगों में भी होता है डिप्रेशन, तथा कुछ भी तो नहीं आप अवसाद की तुलना में अधिक विफलता की तरह महसूस करते हैं। निरंतर उदासी, निराशा और निराशा की निराशा के कुचल वजन न केवल बनाता है आप एक विफलता की तरह महसूस करते हैं, यह आपको सवाल कर सकता है कि क्या जीवन का कोई अर्थ (या बिंदु) है।

तीसरा, चिंता और अवसाद वाले कई लोग बचपन में, अक्सर अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण आघात का सामना करते हैं। जैसी बातें बच्चों पर तलाक का असर, शराब, परिवार में मानसिक बीमारी, तथा बाल शोषण एक व्यक्ति को विकसित करने में परिणाम कर सकते हैं अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD).

मेरा मानना ​​है कि कम आत्मसम्मान, अवसाद और PTSD अक्सर लंबे होते हैं कारण खुद की चिंता। मेरी भावना यह है कि चिंता अंततः गहरे, अधिक कपटी मुद्दों का लक्षण है।

क्या करें जब चिंता आपको बेवकूफ और एक विफलता की तरह बनाती है

मैं समाधान-उन्मुख हूं, इसलिए मैं चिंता के समाधान पर काम करता रहता हूं, तब भी जब यह व्यर्थ लगता है - जैसे यह आज भी है। इसके बावजूद, यहाँ कुछ चीजें मैं तब करता हूँ जब चिंता मुझे बेवकूफ और असफलता की तरह महसूस करती है:

• मैं परिप्रेक्ष्य बनाए रखने की कोशिश करता हूं. भले ही आज जीवन बहुत निराशाजनक लगता है, कम से कम मुझे पता है कि ऐसा क्यों होता है। ऐसा नहीं है क्योंकि वास्तव में जीवन है है आशाहीन, यह इसलिए है क्योंकि मुझे एक मानसिक बीमारी है जो मेरे विचारों, मेरी भावनाओं और दैनिक जीवन के लिए मेरी शारीरिक प्रतिक्रियाओं को विकृत करती है। मैं लंबे अनुभव के माध्यम से जानता हूं कि चीजें वास्तव में बेहतर हैं जैसा कि मुझे लगता है कि वे हैं। मुझे यह भी पता है कि यह निराशाजनक भावना सब कुछ की तरह गुजर जाएगी।
• मैं उत्पादक बने रहने की कोशिश करता हूं. मुझे शिथिलता के साथ भयानक समस्याएं हैं, इसलिए मुझे पता है कि, मेरे लिए, का हिस्सा है आत्मसम्मान का निर्माण हर दिन उत्पादक होना है। उत्पादकता, निश्चित रूप से, एक रिश्तेदार चीज है। कुछ दिन, उत्पादक होने का मतलब है कि मैं इसे बिस्तर से बाहर कर देता हूं, इसलिए उत्पादकता की मेरी परिभाषा दिन-प्रतिदिन बदलती है। वहां चिंता-संबंधी शिथिलता के तीन मुख्य प्रकार, और मेरे पास तीनों हैं। का हिस्सा नहीं बेवकूफ लग रहा है और चिंता की वजह से विफलता की तरह मैं उत्पादक के रूप में मैं कर सकता हूँ रहने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करने का मतलब है।
• मैं खुद के साथ धैर्य रखने की कोशिश करता हूं. देखिए, मैं एक दिन नहीं उठा और फैसला किया कि अधिग्रहण करना है सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) एक अच्छे विचार की तरह लग रहा था। यह एक बीमारी है, और इसके बारे में सबसे बुरी बात यह है कि यह मुझे बताता है कि मैं नहीं है एक बीमारी है, लेकिन मैं सिर्फ आलसी, बेवकूफ और कुछ नहीं के लिए अच्छा हूँ। लेकिन वह झूठ है। चिंता की वास्तविक त्रासदियों में से एक यह है कि यह सीधे समाज के अनुरूप है कलंक के बारे में मानसिक बीमारी सामान्य तौर पर - जो लोग इससे पीड़ित हैं वे कमजोर, पागल, मूर्ख और बेकार विफलताएं हैं।

मुझे आशा है कि यह इस बात पर थोड़ा स्पष्टता देगा कि चिंता आपको बेवकूफ क्यों बनाती है और विफलता की तरह। यह एक बुरा रोग है, और हमारी संस्कृति में इसके लिए थोड़ा धैर्य या सहनशीलता है। लेकिन, भले ही आपके जीवन में अन्य लोग आपको बता रहे हैं कि आप एक विफलता हैं और आप मूर्ख हैं क्योंकि आप चिंता से जूझ रहे हैं, मैं यहाँ आपको अलग तरह से बता रहा हूँ। तुम हो नहीं बेवकूफ, और तुम हो नहीं एक विफलता। और न ही मैं।

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