खुद के बारे में विश्वासों को सीमित कैसे जाने दें
और एक बार फिर, एक और पोस्ट जो इसे पूरी तरह से नाखून देता है। यह सब इतना समझ में आता है। अगर केवल मेरा मोटा सिर ही सलाह दे सकता है। एक दिन मुझे लगता है। मुझे आपके पाठकों तक पहुंचने की आपकी क्षमता पसंद है।
मेरे लिए मुझे ऐसा लगता है कि विश्वासों को सीमित करना मेरे पिछले वर्ष के मुख्य सेट-बैक में से एक था। यह तब तक नहीं था जब तक कि मैंने यह लिखना शुरू नहीं कर दिया था कि मुझे इसका एहसास हो गया है। मैं एक या दो हफ्ते बाद लिखे गए सामान को फिर से पढ़ूंगा और महसूस करूंगा कि मुझे कितना भयानक लग रहा था। मैं अपने आप से बकवास कर रहा था! मेरे चिकित्सक ने भयानक लोगों के बगल में सकारात्मक चीजों को फिर से लिखने और फिर से लिखने का सुझाव दिया था। मुझे खुद को लिखने के लिए सामान के साथ आने के लिए मजबूर करना पड़ा, लेकिन मैंने ऐसा किया। मैं अभी भी करता हूं, लेकिन आप बहुत सही हैं... हमें खुद को इतनी गंभीरता से लेने से रोकने की जरूरत है, और आपत्तिजनक सोच को रोकना चाहिए। माइंडफुलनेस और जर्नलिंग वास्तव में मेरे लिए सहायक उपकरण रहे हैं, यह अब तक की लड़ाई है। धन्यवाद! -हाँ @ रास्ते और टुकड़े
आप अकेले नहीं हैं मेरी प्राथमिकता होनी चाहिए। मुझे लगता है कि इस विश्वास को छोड़ देने से, बाकी सभी बेहतर काम कर सकते हैं। मैंने कभी नहीं महसूस किया कि मैं खुश होने के लायक नहीं हूं, लेकिन मुझे लगता है कि मैं तब तक खुश नहीं रह सकता जब तक मैं बदल नहीं जाता, जब तक मैं देखभाल करना बंद नहीं करता बहुत अधिक, बहुत अधिक प्यार करना, पहले सभी को खुश करने की आवश्यकता महसूस करना, इससे पहले कि मैं भी इसके बारे में सोचना शुरू कर दूं खुद।
दूसरी बार पोस्ट पढ़ते हुए मुझे कुछ समझ आया। मुझे यकीन नहीं है कि मैंने इसे सही समझा है, लेकिन यह मुझे अब "तर्क" लगता है। मैं हमेशा से बेहद चिंतित रहा हूं, शायद जन्म से। मेरी चिंता वाकई बहुत खराब थी। कक्षा के सामने पढ़ने में जितनी सरल बातें मुझे बीमार कर सकती थीं। मुझे स्कूल परीक्षा से पहले रात में कई बार अस्पताल में भर्ती कराया गया है। मैं उस दिन की तरह था जब तक मैंने बदलने का फैसला नहीं किया। मैंने हमेशा बदतर की उम्मीद करने और इसे होने से पहले ही एक तथ्य के रूप में स्वीकार करने का फैसला किया। उस बदलाव में सफल होने के लिए मुझे खुद पर गर्व था। मैंने "आई डोंट केयर" और "सो व्हाट" का रुख अपनाया। डॉक्टर ने सुबह 6 बजे से पहले मुझसे बात करने के लिए कहा, इससे पहले कि मेरी माँ सर्जरी के लिए गई और उन्होंने कहा: मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि मैं कम से कम अपने परिवार के सदस्य को बताऊं। वह सर्जरी से बच नहीं सकती है, और यदि सर्जरी सफल रही, तो वह 3 महीने से ज्यादा नहीं जी पाएगी। तो क्या? कुछ ही मिनटों में, सब कुछ स्पष्ट था। वह मर जाएगी। मुझे यह जानने वाला पहला व्यक्ति होना चाहिए। मैंने पिताजी और मेरी बहनों को सूचित करने के लिए शब्द तैयार किए। मैंने अपनी मृत्यु के बाद अपने पिता के जीवन की योजना बनाई। मैंने फैसला किया कि मैं कितनी बार कब्र पर जाऊंगा। केमो आदि से पीड़ित होने से पहले मैंने उसके लिए खुशी महसूस की। मुझे घबराहट न करने और शांति से सब कुछ स्वीकार करने के लिए खुद पर गर्व था। मैं हँसता रहा और मुस्कुराता रहा और सामान्य रूप से रह रहा था। हमारे साथ बिताया हर अतिरिक्त दिन एक उपहार था, लेकिन उसकी मौत डरावनी नहीं थी। मैं बहुत बीमार हो गया मुझे एक सर्जरी की जरूरत थी। मेरे पास एक समय से पहले का बच्चा था। बहुत सारे स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे जिन्हें डॉक्टरों ने तनाव के लिए जिम्मेदार ठहराया था, लेकिन मैं सिर्फ एक बड़ा NO कह रहा था, मैं तनावग्रस्त नहीं हूं, मैं चिंतित नहीं हूं। मुझे परवाह नहीं है, तो क्या? इसलिए कई बार, मैंने कहा कि मैं चिंतित नहीं हूं, मुझे सिर्फ शारीरिक लक्षण परेशान कर रहे हैं। मेरा तर्क कितना गलत है। मुझे लगता है कि मैं दूसरों को बेवकूफ बना सकता हूं और अपनी चिंता और डर से इनकार करके खुद को बेवकूफ बना सकता हूं, लेकिन इनकार करना केवल इसे बदतर बना रहा है। मैंने एक उदाहरण दिया, लेकिन यह हर एक स्थिति पर लागू होता है जो मैं अब जी रहा हूं। यह बहुत दुर्लभ है कि मैं इसे कहता हूं, लेकिन मैं बहुत चिंतित हूं और बहुत डरा हुआ हूं
Nikky44
8 सितंबर 2013 को सुबह 7:29 बजे
मैंने इस पोस्ट को अब तक कई बार पढ़ा, और मुझे अभी भी लगा: "लेकिन मुझे किसी भी तरह का डर नहीं है?", लेकिन दूसरी तरफ, मुझे 2 दिन पहले अपनी चिंता के बारे में एक प्रश्नावली भरनी थी। 1 से 8 तक हमारे भय (वास्तव में सोच के बिना) को बताने के लिए एक प्रश्न था। एक सेकंड में, मैंने 8 अंक भरे थे और चिकित्सक के साथ मेरे उत्तरों का विश्लेषण करते हुए, उसने कम से कम 6 अन्य बिंदु जोड़े, जबकि मैंने अभी भी कहा था: लेकिन मुझे डर नहीं है? मुझे पता है कि यह एक झूठ की तरह लगता है, लेकिन मुझे ईमानदारी से लगता है कि मुझे परवाह नहीं है और मुझे डर नहीं है?
- जवाब दे दो
जोड़ी लॉबोजो अमान, एलसीएसडब्ल्यू-आर
8 सितंबर 2013 को दोपहर 2:23 बजे
यह मुश्किल है क्योंकि हो सकता है कि आप पहले पैराग्राफ में इन चीजों को बदल देंगे, यह सोचकर कि आपको इसके तरीके के बारे में निर्णय लेने का कारण बनना चाहिए। क्या आप यह देख सकते हैं? यह एक जाल है। "आपको अपने आप को और भी सोचने के लिए बदलना होगा।" अगर आप खुद नहीं सोच रहे हैं तो आप कैसे बदलेंगे?
मुझे आपके अहसास की खुशी है कि आशंकाओं में फंसने से वे दूसरे तरीकों से सामने आते हैं और वास्तव में आप कुछ भी नहीं बचा रहे हैं। मुझे आशा है कि यह आपको उन्हें निर्णय के बिना बाहर निकालने में मदद करेगा- ताकि आप ठीक कर सकें! <3
- जवाब दे दो
हाय जोड़ी,
मुझे आपके पोस्ट पसंद हैं। ऐसा लगता है कि जब से मैंने दो-तीन साल पहले Accutane लिया है तब से मैं चिंता से ग्रस्त हूं। मैंने दवा पर अपना पहला आतंक हमला किया था, तब से चिंतित विचारों पर आयोजित किया गया है। हालांकि, मैंने प्रतिबिंबित किया है और मैंने चिंता का अनुभव किया है क्योंकि एक बच्चा हमेशा मौत या प्रियजनों के बारे में चिंता करता है और सोने के लिए डर जाता है। तो शायद accutane सिर्फ यह ट्रिगर?
हाल ही में, मुझे पैनिक अटैक नहीं हुए, लेकिन लगातार चिंताजनक विचार आते रहे। मुझे लगता है कि अगर मैं क्या कर रहा हूँ पर अटक गया। मैं एक दवा लेता हूं मैं कहता हूं कि अगर मेरा पक्ष प्रभावित होता है, तो मैं कक्षा में जाता हूं अगर मुझे एक आतंक का दौरा पड़ता है। ऐसा लगता है कि मेरे विचार इस विषय पर जुनूनी हैं। मेरे पास अपने परिवार और प्रेमी के साथ एक महान समर्थन प्रणाली है, लेकिन जब मैं उनसे दूर होता हूं तो यही समस्या है। लगभग जैसे कि मुझे डर है कि क्या होने के कारण मैं अकेला हूँ।
मैं चिंता के लिए पिछले साल एक अवसादरोधी वाइब्रिड पर था, इसने अच्छा काम किया, लेकिन इसने मुझे वजन कम कर दिया, इसलिए मैंने मेड को बंद कर दिया और टी चिंता वापस आ गई है। मुझे दवा से नफरत है और इसके बजाय अपने दम पर मिलेगा। लगभग एक महीने पहले मैंने प्रोजाक की कोशिश की और मेरे डॉक्टर ने मुझे चेतावनी दी कि 25 साल से कम उम्र के लोग आत्मघाती विचार कर सकते हैं। मैंने इसे नजरअंदाज कर दिया क्योंकि मेरे पास कभी नहीं था, लेकिन निश्चित रूप से प्रेजैक पर अगर मैंने खुद को चोट पहुंचाई तो सोचा कि मेरे डॉक्टर ने मुझे तुरंत दूर कर दिया। अब मैं अपने दिमाग में सोचता हूं कि अगर वे विचार वापस आ गए तो क्या होगा।
कोई सलाह जो आप मुझे दे सकते हैं?
जोड़ी लॉबोजो अमान, एलसीएसडब्ल्यू-आर
4 सितंबर, 2013 को सुबह 11:09 बजे
हाय चेल्सी,
काउंसलिंग के बारे में क्या? क्या आपने यह कोशिश की है? क्या आपकी रुचि है? मैं कई लोगों को महान परिणामों से जानता हूं! मैं अपने पिछले पोस्ट में सलाह के टन है! अगर आप रुचि रखते हैं तो मैं ऑनलाइन काउंसलिंग भी करता हूं। खोजते रहो, एक उत्तर है। आप इस तरह हमेशा के लिए महसूस करने की जरूरत नहीं है!
<3 जोड़ी
- जवाब दे दो
