शीतकालीन जीवन रक्षा युक्तियाँ अपने आत्माओं को रखने के लिए

हर साल जब पेड़ का आखिरी पत्ता गिरता है और तेज हवा उसकी सर्द सांस उड़ा देती है, तो मेरे दिल में खौफ पैदा हो जाता है। इसका मतलब है कि सर्दियों के कोने के चारों ओर है। ओह यकीन है, सर्दियों में इसके आकर्षण हैं: हौसले से गिरी हुई बर्फ, गर्म चॉकलेट, और प्रत्याशा या छुट्टियों की चिंता. लेकिन दैनिक सर्दियों के बोझ के बारे में क्या आप अपनी ठंड कार, छोटे दिन के उजाले घंटे, और एक भालू और हाइबरनेट की तरह काम करने की प्रबल इच्छा की कोशिश कर रहे हैं? अधिकांश सर्दियों के सिरदर्द को सकारात्मक दृष्टिकोण और कुछ सहायक सर्दियों के जीवित रहने के सुझावों के साथ याद दिलाया जा सकता है।

बंडल. यदि आप उचित रूप से कपड़े पहने हैं तो ठंड इतनी खराब नहीं होगी। कई लोग स्टाइल के लिए गर्मी से गुजरते हैं, लेकिन कई फैशनेबल सर्दियों के सामान हैं जो आपको गर्म और सुंदर लगेंगे। बाहर खड़े युवा को ध्यान दें जब उसके 15 नीचे केवल एक पतली टी-शर्ट पहने - ठंढा सेक्सी नहीं है।

चुस्त रखो. सर्दियों को दूर सोने की प्राकृतिक इच्छा से लड़ें। जब आप निष्क्रिय होना शुरू करते हैं तो यह एक दुष्चक्र है - आप जितना कम व्यायाम करेंगे, आपके पास उतनी ही कम ऊर्जा होगी। यदि आप ठंड से नफरत करते हैं, तो एक नया व्यायाम दिनचर्या का प्रयास करें जो घर पर किया जा सकता है जैसे कि योग, पिलाटे, व्यायाम वीडियो, या मेरा पसंदीदा, हुला घेरा। यदि आप ठंड को कम करने और कुछ बाहरी गतिविधियाँ करने जा रहे हैं, तो परतों में कपड़े पहनना याद रखें।

एक नया शौक शुरू करें. विंटर पेंटिंग, वुडवर्किंग, या कुछ और जो आपके फैंस को चौंकाता है, सीखने की कला के लिए खुद को समर्पित करने का सही समय है। ठंडे महीनों के बारे में कुछ ऐसा है जो आपको हंक और ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है।

वसायुक्त भोजन से बचें. आपके पास उस डबल-चीज़बर्गर के लिए एक ललक हो सकती है, लेकिन यह सब वसा और अतिरिक्त कैलोरी आपको सुस्त और नींद का एहसास कराएगा। इसके बजाय पूरे अनाज की ब्रेड के साथ ग्रिल्ड चिकन सैंडविच का विकल्प चुनें।

हाइड्रेटेड रहना. कठोर सर्दियों की जलवायु आपकी त्वचा और बालों पर कहर बरपा सकती है। बहुत सारे तरल पदार्थ पीना आपके शरीर के लिए अच्छा है और आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद करता है। सूखे पैरों के लिए एक त्वरित सुधार चाहते हैं? बिस्तर पर जाने से पहले और नमी में बंद करने के लिए आरामदायक मोज़े की एक जोड़ी पर फिसलने से पहले पेट्रोलियम जेली के साथ अपनी पपड़ीदार त्वचा को ढीला करने की कोशिश करें। प्रातःकाल, आप प्रसन्न पैरों से उठेंगे।

अपनी धूप को ठीक करें. सर्दियों के महीनों के दौरान, आपको दिन के छोटे समय के कारण प्राकृतिक धूप के लिए कम जोखिम मिलता है। मेरे लिए, यह सुबह में काम करने के लिए एक तरह का निराशाजनक काम है, जबकि यह अंधेरा है और अंधेरे में भी घर आ रहा है। दूसरों से पीड़ित हैं मौसमी उत्तेजित विकार. कई अध्ययनों के लिंक ने धूप को कम करके अवसाद को बढ़ा दिया। विटामिन डी, जिसे धूप विटामिन के रूप में भी जाना जाता है, धूप के संपर्क में आने पर हमारे शरीर का उत्पादन होता है। विटामिन डी की खुराक को शामिल करने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ खाद्य पदार्थ जो विटामिन डी में उच्च हैं, उनमें सामन, सार्डिन, अंडे, कॉड और दूध शामिल हैं।

अपने आप को संतुष्ट करो. एप्सम लवण के एक छिड़काव के साथ एक गर्म टब में भिगोने से आराम करें। गर्म पानी आपके रक्त प्रवाह को प्राप्त करने के लिए अच्छा है, शुष्क त्वचा को हाइड्रेट करना, मांसपेशियों को सुखाना, और अगर आप ठंड का एहसास कर रहे हैं तो यह एक अच्छे डिकंजेस्टेंट के रूप में काम करता है। इसके अलावा, कभी-कभी आपको अपने मानक त्वरित शॉवर के बजाय शानदार स्नान करने की आवश्यकता होती है।

जुड़े रहें. सिर्फ इसलिए कि आपका शरीर ऐसा महसूस करता है कि आपको वास्तव में एक नींद सामाजिक जीवन की आवश्यकता नहीं है। दोस्तों और दोस्तों के साथ मेलजोल करना सर्दियों के ah ब्लाह को बाहर निकालने और हरा देने का एक अच्छा तरीका है।

ठंढ के मौसम का आनंद लें क्योंकि इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, गर्म मौसम और इसकी वसंत-सफाई की महिमा आ जाएगी और आप वास्तव में सर्दियों के धीमे दिनों को याद कर सकते हैं।