स्व-साक्षात्कार के साथ अपनी प्रामाणिकता कैसे खोजें
अगर मैं प्रामाणिकता के बारे में खुद के किशोर संस्करण से बात कर सकता हूं, तो मुझे पता है कि मैं क्या कहूंगा। मैं उसे बहुत सारी चीजें बताऊंगा जिससे वह डरती है कि उसे "अजीब" बनाना वास्तव में ऐसी चीजें हैं जो उसे भयानक बनाती हैं। मैं उसे बताऊंगा कि फैसले से डरने वाली ऊर्जा को रोकना, और उस ऊर्जा को उन चीजों का आनंद लेने की दिशा में रखना जो उसे खुश करती हैं।
हमारा डर अलग होना समझ में आता है- हमने अपने जीवन का अनुभव या साक्षीभाव बिताया है बदमाशी, अस्वीकृति और अन्य गिरावट जो "अलग" होने के साथ आती हैं। नतीजतन, हम में से कई लोगों ने घंटों से लेकर फीट तक सीखने में बिताया है, खुद का एक संस्करण बना रहे हैं जो यथास्थिति से मेल खाता है। लेकिन ऐसा करने में, हमने अक्सर अपनी प्रामाणिकता का त्याग किया है।
अपने प्रामाणिक स्व के साथ एक संबंध स्वीकार करना
प्रामाणिक होने से डरना, जबकि सामान्य है, जीने का एक असहज तरीका है। हम अपने फैसले से बचने की उम्मीद में, अपने आसपास के लोगों की वरीयताओं को फिट करने के लिए खुद को लगातार बदलते हुए देखते हैं। लेकिन ऐसा करने से, हम खुद को एक अवचेतन संदेश भेजते हैं: द राय दूसरों की है हमारे द्वारा की गई राय से अधिक महत्वपूर्ण है।
लेकिन हम अपने पूरे जीवन के लिए हमारे साथ फंसे हुए हैं। हम खुद के साथ रहते हैं, खुद के साथ काम करते हैं, खुद के साथ बढ़ते हैं, खुद के साथ चुनाव करते हैं, आदि। एक मायने में, हम उस दिन तक खुद के साथ एक व्यवस्थित संबंध में होते हैं जब तक हम मर नहीं जाते। क्या इसका मतलब यह नहीं है कि हम स्वयं का संस्करण बनना चाहते हैं जिसे हम सबसे अधिक आनंदित होना चाहते हैं? एक बुद्धिमान बूढ़े व्यक्ति (जिसे मैं "डैड" कहता हूं) के शब्दों में, "ठीक है, यू आर यू, अब व्हाट्स एप?"
प्रामाणिकता का पता लगाना
सबसे बड़ी (और शायद सबसे कठिन) चरणों में से एक आत्मसम्मान का निर्माण प्रामाणिक होने का साहस पा रहा है। अपने आप को प्रामाणिक बताना एक सोने की खान में चलने जैसा है-यह वहां है, यह बहुत लायक है, लेकिन इसे खोजने के लिए काम करने जा रहा है।
प्रामाणिकता की खोज करने का एक तरीका हमारी अमानवीयता की समझ की जांच करना है। मैंने पाया है कि ऐसा करने का एक अद्भुत तरीका है आत्म-साक्षात्कार का उपयोग करना। इस तकनीक का उपयोग करने के लिए, तीन प्रश्न तैयार करें और अपने आप को पूछते हुए रिकॉर्ड करें, और बाद में जवाब दें, प्रत्येक एक। कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:
- क्या आपको लगता है कि आप प्रामाणिक हैं?
- जब आप प्रामाणिकता के बारे में सोचते हैं, तो आपकी आंत की प्रतिक्रिया क्या है (उदाहरण: भय, क्षोभ, संवेदना, उत्तेजना, आदि)
- क्या आप एक समय को याद कर सकते हैं जिसे आपने प्रामाणिक महसूस किया है?
- यदि आप अपनी प्रामाणिकता को समायोजित कर लेते हैं तो आपके जीवन में क्या बदलाव आएगा?
- क्या कुछ वापस आयोजित किया है? क्या यह अभी भी है?
एक बार जब आप साक्षात्कार समाप्त कर लेते हैं, तो अपने मन को खाली करने के लिए कुछ दिन प्रतीक्षा करें, फिर बैठकर सुनें। अक्सर बार, मैं नोट्स लेता हूं। मेरे अनुभव में, रिकॉर्डिंग मुझे तर्कसंगत दिमाग से सुनने की अनुमति देती है। मैं अक्सर इस कदम से अधिक गहराई से प्रभावित महसूस करता हूं, जैसा मैंने साक्षात्कार के दौरान किया था।
पर्याप्त समय लो
प्रामाणिकता आसान नहीं है। किसी भी दर्द के खिलाफ सख्त होते समय हमें अपनी बाधाओं को नरम करना चाहिए। यही कारण है कि वाक्यांश "बस अपने आप हो", मेरी राय में, गलत है। कैसे "अपने आप को किया जा रहा है" एक "बस?" प्रामाणिकता एक संतुलन कार्य, एक कसरत, एक उग्र पार्टी और एक शांत प्रतिबिंबित तालाब है, सभी एक ही समय में।
तो, अपना समय ले लो। प्रामाणिकता का आपका संस्करण कैसा दिख रहा है, इसकी खोज शुरू करें और जहां यह सबसे अच्छा लगता है-आपको हर समय 100% प्रामाणिक होने की आवश्यकता नहीं है। छोटे-छोटे बदलाव करें यह आपके जीवन में सकारात्मक रूप से अच्छा और लहरदार लगता है। प्रामाणिकता एक दिन में, या एक सप्ताह में नहीं बनाई जाती है - यह एक आजीवन अभ्यास है। जितनी जल्दी आप शुरू करते हैं, उतनी ही जल्दी आप खुद बन जाते हैं।
