आपदा मानसिक स्वास्थ्य से हम क्या सीख सकते हैं
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- फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
- मानसिक स्वास्थ्य का भाव
आपदा मानसिक स्वास्थ्य से हम क्या सीख सकते हैं
आपदा मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं अमेरिकन रेड क्रॉस जैसे संगठनों का एक घटक है, जो तबाही का जवाब देता है। जैसा कि तूफान फ्लोरेंस ने कैरोलिनास और आसपास के क्षेत्रों को हाल ही में तबाह कर दिया था, प्रशिक्षित प्रतिक्रिया दल मदद के लिए पहुंचे आपदा की सूरत में तत्काल मानसिक स्वास्थ्य की जरूरत है। उनके कार्यक्रमों के कुछ घटकों को भी साधारण जीवन में लागू किया जा सकता है।
आपदा मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के सिद्धांत उसी तरह हैं जो हमें अपने पोषण के लिए रोजमर्रा की जिंदगी में चाहिए भावनात्मक स्वास्थ्य. अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए इस आपदा मानसिक स्वास्थ्य दृष्टिकोण की कोशिश करें:
- पहले शारीरिक जरूरतों को पूरा करें. सुनिश्चित करें कि आश्रय, स्वस्थ भोजन और पानी के लिए आपकी बुनियादी ज़रूरतें पूरी हों। यह भी सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई भी दवा है, जिसे आप ले सकते हैं और ले सकते हैं।
- भावनात्मक जरूरतों पर ध्यान दें. अपने आप को, प्रियजनों को, और किसी भी स्थिति को धैर्य, समझ और स्वीकृति के साथ स्वीकार करें। याद रखें कि जीवन चुनौतीपूर्ण और निराशाजनक हो सकता है। उनसे लड़ने की कोशिश करने से समस्याओं में बदलाव नहीं होगा और आप फंसते रहेंगे।
- समाचार और सोशल मीडिया रिपोर्टों के लिए जोखिम को सीमित करें. इन अतिरंजना और ध्यान आकर्षित करने के लिए तबाही। ऐसा टीवी समाचार और सोशल मीडिया के संपर्क में आना भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.
- छोटे एक्शन चरणों की योजना बनाएं. आप कौन सी चीजें कर सकते हैं, दिन पर दिन या घंटे से एक घंटे, चंगा करने के लिए?
चाहे आप एक आपदा क्षेत्र में हों या बस अपना जीवन जी रहे हों, इन चरणों का पालन करने से भावनात्मक स्वास्थ्य में वृद्धि हो सकती है।
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द्विध्रुवी विकार के बारे में हानिकारक गलतफहमी
सही मायने में, द्विध्रुवी विकार के बारे में गलत धारणाएं द्विध्रुवी कलंक का सिर्फ एक और रूप हैं। और मीडिया को इससे बहुत कुछ करना है। इसमें फिल्में, टेलीविजन शो और समाचार आउटलेट शामिल हैं जो द्विध्रुवी विकार वाले लोगों का नकारात्मक चित्रण करते हैं। (हन्ना देखें तथा अधिक महान मानसिक स्वास्थ्य वीडियो के लिए HealthyPlace YouTube चैनल की सदस्यता लें.)
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