छुट्टियों में बाइपोलर से निपटना - परिवार
अपने पिछले लेख में मैंने उचित बनाने के बारे में लिखा था छुट्टियों के लिए उम्मीदें और यह कैसे आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकता है। आज, मैं परिवार के साथ छुट्टियों के तनाव के बारे में बात करना चाहता हूं।
अब, मुझे गलत मत समझो, परिवार महान हो सकता है, लेकिन अधिक बार नहीं, छुट्टियों के कारण परिवार का जमावड़ा होता है जिन सदस्यों के साथ आप जेल में हैं और जो आप दोनों नहीं हैं और मैं बहुत से लोगों से सुनता हूं कि वे ऐसे परिवार से नफरत करते हैं समारोहों। लेकिन क्यों? क्या मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए परिवार की सभाएँ बदतर हैं?
परिवार और मानसिक बीमारी
संक्षेप में, हां, एक मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए परिवार का जमावड़ा कठिन हो सकता है। यहाँ पर क्यों:
- मानसिक बीमारी अक्सर परिवार में चलती है इसलिए कई परिवार के सदस्य अपनी मानसिक बीमारी और नशे की समस्या से जूझ रहे होंगे।
- छुट्टियों का तनाव संभवतः पहले से ही नियंत्रण से बाहर हो गया है द्विध्रुवी और चिंता लक्षण।
- कुछ परिवार के सदस्य अक्सर मानसिक बीमारी से ग्रस्त लोगों के लिए असमर्थ होते हैं, जिसमें विश्वास करना भी शामिल है मानसिक बीमारी मौजूद नहीं है बिल्कुल भी।
- कुछ परिवारों ने मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति पर उन तरीकों से व्यवहार करने का दबाव डाला जो उनकी मदद करने के बजाय उनके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं (जैसे कि वे पार्टियों में जाते हैं या बाकी सभी के साथ पीने के लिए)।
- कुछ परिवार बहुत बुरी यादें लाते हैं और इससे द्विध्रुवी वाले व्यक्ति पर अतिरिक्त तनाव हो सकता है।
और, संक्षेप में, ये सभी तनाव हैं और मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए तनाव बहुत खराब हैं। अपने औसत व्यक्ति के विपरीत, जो इन तनावों के कारण अल्पकालिक संकट का अनुभव कर सकते हैं, किसी मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति को उनकी वजह से एक पूर्ण-एपिसोड में डाल दिया जा सकता है।
जब आप द्विध्रुवी हो तो परिवारों को संभालना
अगर आपके पास एक है सहायक परिवार तुम चारों ओर महान हो प्यार करता हूँ! लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो यहां कुछ बातें ध्यान रखने योग्य हैं:
- आप अपने परिवार के लिए ऐसा कुछ भी नहीं छोड़ते हैं जो आपके स्वास्थ्य से समझौता करता हो। यदि आपको जो स्वास्थ्य समस्या थी, वह कैंसर थी और आप जानते थे कि आपके परिवार के आसपास रहने से आपका कैंसर खराब हो जाएगा, तो संभवतः यह आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा। यह नियम सिर्फ इसलिए नहीं बदले हैं क्योंकि यह एक मस्तिष्क विकार है।
- उन चीजों से दूर रहें जिनसे आप नफरत करते हैं। गंभीरता से। अपने लिए खड़ा होना। घोषणा करें कि आप अपने शराबी चाचा के घर जा रहे हैं। यह कहें कि आप उन सभाओं में शामिल नहीं होते हैं जो आप जानते हैं कि झगड़े झगड़े में समाप्त हो जाएंगे। उन निमंत्रणों को अस्वीकार करें जिन्हें आप जानते हैं कि आपके लक्षण भड़क उठेंगे।
- भेड़ मत बनो। सब कुछ सिर्फ इसलिए मत करो उम्मीद आप के लिए। चीजें सिर्फ इसलिए नहीं करें क्योंकि बाकी सभी करते हैं। वही करें जो आपके लिए सबसे अच्छा हो।
- व्यक्तिगत सीमाओं और स्थान का दावा करें। जब आपको जरूरत हो तब आराम करें। उन वार्तालापों से बचें, जिनकी आपको आवश्यकता है। अपने परिवार को आपको उन चीजों में शामिल न होने दें जो आप जानते हैं कि आपको नुकसान पहुंचाएंगे।
- यदि आपको मानसिक बीमारी है, तो याद रखें कि दूसरों का बंद दिमाग हर दिन आपके साथ रहने और जानने को प्रभावित नहीं करता है. मौसी मैरी के कड़े होने न दें मानसिक-विरोधी विचार अपने को प्रभावित करो स्वयं की छवि। अपने लिए खड़े हों या जरूरत पड़ने पर ही दूर चलें।
संक्षेप में, लहर बनाने के लिए डरना नहीं चाहिए। यदि आप नहीं बदलते हैं, तो छुट्टियों का आपका अनुभव कभी नहीं होगा। आप जो आनंद लेते हैं उसमें भाग ले सकते हैं और बाकी को छोड़ सकते हैं। वास्तव में। हो सकता है।
क्योंकि आपकी छुट्टियां नहीं होती हैं है जब से आप 12 वर्ष के थे, तब से हर साल एक पुनर्मिलन होना चाहिए। आपकी छुट्टियां क्या हो सकती हैं आप चाहते हैं और क्या आप उन्हें बनाओं। अगर इसका मतलब पूरी तरह से अपने परिवार के साथ एक धूप समुद्र तट पर है, तो इसे करें। सच है, लोग इसे पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अपना जीवन ऐसे जीते हैं, जो अन्य लोगों को "पसंद" है, तो आपको कभी भी आपके पास होने का मौका नहीं मिलेगा।
आपको इस छुट्टी के मौसम के माध्यम से इसे बनाने का अधिकार है खुश और स्वस्थ। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको क्या करना है।
तुम खोज सकते हो फेसबुक पर नताशा ट्रेसी या गूगल प्लस या @ नताशा। शिक्षा ट्विटर पे.
