अवसाद जब सूर्य चमकता है
अगर कोई एक चीज है जिसे मैं अपने जीवन में गिन सकता हूं तो वह है अक्टूबर। हाँ, यह स्पष्ट है कि अक्टूबर प्रत्येक वर्ष आता है, लेकिन जब आप एक मानसिक बीमारी के साथ रहते हैं, तो महीनों का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं मूड। और वह डरावना हो सकता है। उस ने कहा, मैं इस पोस्ट को एक वार्तालाप पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं जो एक रिश्तेदार के साथ था जो साथ रहता है गर्मियों में अवसाद, और सर्दियों में पनपता है।
जब लोग चमकते हैं तो लोग अवसाद के साथ जीते हैं
मुझे लगता है कि कई पाठक पहले से ही इससे परिचित हो सकते हैं। और मुझे लगता है कि मैं एक सामान्य स्तर पर था - मुझे पता है कि वर्ष के किसी भी समय अवसाद लोगों को परेशान करता है। सूरज चमकता है तो इसकी परवाह नहीं है।
मेरा रिश्तेदार द्विध्रुवी विकार के साथ रहता है, जैसा कि मैं करता हूं, और वह मूड के साथ संघर्ष करता है जैसा कि हम में से कई करते हैं। वह पिछले हफ्ते मिलने आया था और हमने अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में थोड़ी बात की। मैंने उल्लेख किया कि कम से कम वर्ष के लिए स्थिर महसूस करना अच्छा है और उसने मुझे एक छोटी सी मुस्कान दी। उसने मुझे बताया कि वह था गर्मियों के महीनों में उदास और सर्दी नहीं (मौसमी असरदार विकार: जोखिम में कौन है?).
मैं ब्रिटिश कोलंबिया में रहता हूं जहां बारिश होती है और बारिश होती है और कुछ और बारिश होती है और इसलिए मैं हैरान था। उन्होंने समझाया कि, जबकि दुर्लभ, मौसमी अवसाद गर्मियों में हो सकता है, और जब मैं जंगल के माध्यम से लंबी पैदल यात्रा का आनंद ले रहा होता हूं और आमतौर पर वह बिस्तर पर स्थिर होता है और, अच्छी तरह से दुखी होता है।
मैंने उससे पूछा कि वह स्थिर रहने के लिए कैसे काम करता है और उसने मुझे कुछ बातें बताईं:
घर से निकल जाओ! यह हमेशा आसान नहीं होता है। सर्दियों के महीनों में मेरा शरीर हिलना पसंद नहीं करता है। लेकिन अपने आप को धक्का। थोड़ी दूर तक भी। जब मैंने दो साल पहले एक कुत्ते को गोद लिया तो इसने मेरी जिंदगी बदल दी। मनोदशा के बावजूद, उसे चलने और ध्यान रखने की आवश्यकता है। यदि आप कर सकते हैं, तो एक स्थानीय पशु आश्रय में एक पालतू या स्वयंसेवक को अपनाने पर विचार करें।
उसे याद रखो यह भी गुजर जाएगा। जब आप कम महसूस करते हैं, तो यह करना मुश्किल है, लेकिन अपने बेहतर महीनों में, आपको याद दिलाने के लिए चीजें लिखिए, जो आपको फिर से अच्छी तरह महसूस होंगी।
अनुसंधान गर्मियों में अवसाद। मैंने ऐसा किया और पाया कि यह उतना असामान्य नहीं है जितना मैंने सोचा था। यदि आप गर्म महीने के अनुसंधान में अवसाद का अनुभव करते हैं तो यह ऑनलाइन है और आप अकेले कम महसूस करेंगे। मुझे आपको यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि अकेला अवसाद कैसे है।
जैसा कि हमने बात की, मुझे एहसास हुआ आत्म देखभाल कदम हम गर्मी के महीनों के दौरान उदास हो सकते हैं जब हम गिरावट और सर्दियों के महीनों में पीड़ित होते हैं। मुझे एहसास हुआ कि यह अगस्त है, और शायद इस पोस्ट को महीनों पहले संबोधित किया गया था, लेकिन अक्टूबर की तरह मेरे बट पर दस्तक देगा, गर्मी फिर से आ जाएगी।
मैं समझता हूं कि कुछ लोग दैनिक आधार पर अवसाद के साथ रहते हैं, मैं अक्सर ऐसा करता हूं, तो यह शायद आपके लिए खबर नहीं है, लेकिन यह अन्य लोगों के लिए हो सकता है।
अपना अनुभव साझा करें: क्या आपने गर्मी के अवसाद का अनुभव किया है? क्या मदद की?
