मानसिक बीमारी और तनाव का संघर्ष

तनाव हमारे सभी जीवन का हिस्सा है, न कि केवल हममें से जो एक मानसिक बीमारी के साथ रहते हैं, नहीं, हर कोई दिल की धड़कन के साथ तनाव से जूझता है। तनाव एक सकारात्मक अनुभव, एक नए काम, एक नए रिश्ते या यह काफी हद तक नकारात्मक हो सकता है। कभी-कभी, हम इसका कारण नहीं खोज पाते हैं आप मानसिक बीमारी से जूझ रहे हैं, ये भावनाएँ भयावह हो सकती हैं। तो, आइए हमारे जीवन पर भावनाओं, अनुभव, तनाव का पता लगा सकते हैं।

तनाव और मानसिक बीमारी के साथ मेरा अनुभव

तनाव हमेशा अलग-अलग डिग्री में जीवन का एक बड़ा हिस्सा रहा है। इससे पहले कि मैं स्थिर होता, मेरे चिंता के स्तर ने मेरे लिए अपना घर छोड़ना मुश्किल कर दिया, मेरा दिल दौड़ने लगेगा, मेरे हाथ दरवाजे से बाहर चलने पर पसीने छूटने लगे। इस तरह की भावनाएं संबंधित हैं भीड़ से डर लगना, तनाव का एक बहुत गंभीर रूप है, जिसमें व्यक्ति अपने घर में बड़े पैमाने पर सीमित हो सकता है।

जैसा कि मैंने मानसिक स्वास्थ्य स्थिरता प्राप्त की, मेरी चिंता कम थी, लेकिन यह अभी भी काफी हद तक मेरे जीवन को परिभाषित करता है। मैंने कॉलेज के माध्यम से अपना रास्ता बनाया, मेरा सिर नीचे, मेरा दिल दौड़ गया। घर होने की लालसा।

अब, छब्बीस साल का, चिंता मेरे जीवन को परिभाषित नहीं करती है. यह तुम्हारा या तो परिभाषित करने की जरूरत नहीं है।

मानसिक बीमारी में तनाव के लक्षण, या मानसिक बीमारी के बिना

तनाव फैलाव पृष्ठों के लक्षणों की सूची, यह 1,000 पुस्तकों में विस्तृत है, लेकिन कुछ लक्षण दूसरों की तुलना में अधिक सामान्य हैं।

> अधिक गंभीर मामलों में, की भावना सेना की टुकड़ी. जब आपका तनाव स्तर उच्च होता है तो आपके शरीर में रसायन निकलते हैं जो आपको अलग महसूस करते हैं। यह एक डरावना एहसास है।

> एक रेसिंग दिल।

> बिना शारीरिक परिश्रम के पसीना आना।

> एक दिमाग जो आपके दिल की तरह तेज दौड़ता है, असहज महसूस की भावना बनाने की कोशिश कर रहा है।

> आतंक के हमले। इन्हें एक अलग विकार माना जाता है, लेकिन तनाव से स्टेम।

> एक अनुचित डर एक ऐसी स्थिति जो कभी आरामदायक थी। शारीरिक लक्षणों के लिए डर का एक बढ़ा हुआ अर्थ।

> ऐसी भावना जो आप साँस नहीं ले सकते। यह मेरे लिए सबसे बुरा था। काम करने की कोशिश करना, लोगों से बात करना और उस एहसास को छुपाना, जिसमें मुझे सांस लेने में तकलीफ हो रही थी।

जब हमें मानसिक बीमारी में तनाव के लिए मदद लेनी चाहिए?

एक मानसिक बीमारी का निदान, तनाव एक ऐसी चीज है जिस पर हमें पूरा ध्यान देना चाहिए। तनाव हर किसी के लिए असुविधाजनक है, हाँ, लेकिन जब आप किसी मानसिक बीमारी के साथ रहते हैं तो ये भावनाएँ अधिक महत्वपूर्ण होती हैं। तनाव रिलेप्स सिग्नल कर सकता है. अगर यह आप पर रेंगता है, या आप पर हमला करता है, तो इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

अक्सर, इन भावनाओं, तनाव का अनुभव, सामान्य चीजों से संबंधित होता है, जीवन बदलता है, लेकिन यह भी पहला हो सकता है अवसाद का लक्षण.

अगर मैं अपने तनाव के स्तर को बिना किसी विशेष कारण के नोटिस कर रहा हूं, तो मैं अपनी मानसिक स्वास्थ्य टीम के साथ जांच करता हूं - और आपको भी करना चाहिए। यह अधिक तनावपूर्ण सोच है यदि आपका बीमार हो रहा है तो आपके मनोचिकित्सक यह आश्वस्त करते हैं कि यह सामान्य है और आप हैं ठीक है- अधिक बार नहीं, तनाव सिर्फ तनाव है।