अपने खुद के मानसिक स्वास्थ्य के लिए कैसे क्षमा करें

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अपने खुद के मानसिक स्वास्थ्य के लिए कैसे क्षमा करें

रिश्ते मुश्किल होते हैं, और लोग आहत होते हैं। जब हम चोट पर लटकते हैं, तो हमारी मानसिक स्वास्थ्य और भलाई पीड़ित हैं। हम नींद, खुशी, आगे बढ़ने की क्षमता और बहुत कुछ खो सकते हैं।

क्षमा का अभ्यास करना, जबकि मुश्किल है, हमें चोट से उबरने और हमारी भलाई को बनाए रखने की अनुमति देता है। नीचे माफ करने के तीन तरीके हैं।

1. अपने आप को दूसरे व्यक्ति से अलग करें. कोई व्यक्ति आपके साथ अपनी कहानी के साथ अधिक व्यवहार कैसे करता है और वे एक व्यक्ति के रूप में आपके साथ ऐसा करते हैं।
2. जो कहा या किया गया था, उससे खुद को अलग करें. आप किसी के कहने या करने पर नियंत्रण नहीं कर सकते, लेकिन आप अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। जो हुआ उसके बारे में सोचें / विचार करें, और यदि आपको लगता है कि व्यक्ति आधार से दूर था, तो उसे जाने दें।
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3. इसे लिखें, और इसे अलग से चुनें. जब आपकी भावनाएं एक गड़बड़ गड़बड़ हैं (भ्रामक भावनाओं से कैसे निपटें), यह अनटंगल करने का समय है। परिवर्तनों की सूची बनाएं और वे आपके लिए क्या मायने रखते हैं। फिर, वापस कदम और एक अच्छा देखो। जिन लोगों के कई दीर्घकालिक परिणाम नहीं होंगे, उन्हें माफ किया जा सकता है। बड़े लोग, अब जब वे आपके सामने हैं, तो उन्हें संबोधित किया जा सकता है।

क्षमा मन की एक अवस्था है जो आपके बारे में इससे अधिक है कि वह अन्य व्यक्ति है।
माफी आपके मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लेने और जाने देने के बारे में भलाई के बारे में है।

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