वर्बल एब्यूज़ विक्टिम के रूप में भेद्यता की भावनाएँ

मौखिक दुर्व्यवहार का शिकार होने से जीवन के कई क्षेत्रों में कमजोरियाँ पैदा हो सकती हैं। मुझे पता है कि मैं अभी भी भेद्यता की नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता हूं, भले ही मैं अब अपमानजनक स्थिति में नहीं हूं। शुक्र है, मैं सीख रहा हूं कि आगे के दुरुपयोग के लिए खुद को लक्ष्य बनाए बिना कैसे ठीक से कमजोर होना चाहिए।

भेद्यता आम है 

चूंकि दुर्व्यवहार करने वाले अपने पीड़ितों पर निरंतर नियंत्रण बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं, भेद्यता की भावनाएं आम हैं। दुर्व्यवहार बंद होने के बाद भी, व्यक्तियों को प्रभावी उपचार रणनीतियों का उपयोग किए बिना इन नकारात्मक भावनाओं को दूर करने का तरीका नहीं पता हो सकता है।

कई पीड़ितों के लिए, दुर्व्यवहार करने वालों के लिए इस भेद्यता का पता लगाना आसान होता है और जीवन में बाद में इसी तरह की परिस्थितियों को आकर्षित कर सकता है। दुर्भाग्य से, यह स्थिति मेरे लिए सामान्य थी क्योंकि मैं एक अपमानजनक रिश्ते से दूसरे अपमानजनक रिश्ते में कूद गया था, यह मानते हुए कि एक स्वस्थ गतिशील के लिए कोई अन्य संभावना नहीं थी।

मेरे पास कई साल थे जहां मैंने अपनी भेद्यता को छिपाने की कोशिश की ताकि मैं समान रिश्तों को आकर्षित न कर सकूं। मेरे जीवन के इस चरण के दौरान, बिना मदद मांगे, मेरा मानना ​​था कि भेद्यता से बचना खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका होगा।

भेद्यता स्वस्थ हो सकती है

बेशक, भेद्यता हमेशा खराब नहीं होती है। यह भावनात्मक स्थिति व्यक्तियों को दूसरों से जुड़ने में मदद कर सकती है और यह सही परिस्थितियों में शक्ति और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का संकेत है। हालांकि कुछ दुरुपयोग के मामलों में, यह कमजोरी का संकेत लग सकता है, पीड़ित इसे बदल सकते हैं और अपनी कमजोर स्थिति को अपने लाभ के लिए काम करने की अनुमति दे सकते हैं।

मेरे करीबी दोस्तों और परिवार के सदस्यों के प्रति संवेदनशील होने से मुझे अपने अपमानजनक अतीत को संसाधित करने और मेरी उपचार यात्रा पर आगे बढ़ने में मदद मिली। मैं अपनी स्थिति में कम अकेला महसूस करता था और उन लोगों के साथ जुड़ा हुआ था जिनकी समान परिस्थितियाँ थीं।

मुझे कई वर्षों तक चिकित्सा और सीखने में लगे कि भेद्यता को एक नकारात्मक गतिशील के बजाय मेरे जीवन के सकारात्मक पहलू के रूप में स्वीकार करने के लिए कई रणनीतियों का उपयोग कैसे करें। एक स्रोत जिसने मुझे इस विषय में गहराई से गोता लगाने में मदद की, वह थी ब्रेन ब्राउन की किताब, द पावर ऑफ वल्नरेबिलिटी: टीचिंग्स ऑफ ऑथेंटिसिटी, कनेक्शन, एंड करेज¹​​​​​.

इस पुस्तक को पढ़ने से मेरी आँखें एक ऐसी दुनिया के लिए खुल गईं जिसका मुझे पता नहीं था, और मैंने अपने चिकित्सक के साथ स्वस्थ भेद्यता के बारे में जानने की खोज शुरू की। हालाँकि, आपके जीवन में एक स्वस्थ संतुलन खोजना एक किताब पढ़ने से नहीं हो सकता है; यह जानकर कि आपके लिए उपलब्ध संसाधन और जानकारी मौखिक दुर्व्यवहार से पीड़ित होने के बाद आपकी उपचार यात्रा को बेहतर भावनात्मक स्थिति में किकस्टार्ट कर सकते हैं।

सूत्रों का कहना है

1. ब्राउन, बी., और ट्रू, एस. (2013). भेद्यता की शक्ति: प्रामाणिकता, जुड़ाव और साहस की शिक्षा. सच लगता है।

चेरिल वोज़्नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों की प्रकाशित लेखिका हैं मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को खोजें ट्विटर, Instagram, फेसबुक, और उसके ब्लॉग पर.