लचीलेपन की चिंता से दूर

चिंता का सामना करने में लचीलापन एक मुख्य घटक है

चिंता आमतौर पर हम यह सोचना चाहते हैं कि हमें एक निश्चित तरीके की आवश्यकता है "या फिर कुछ और।" (ऐसा नहीं है कि यह हमें बताता है कि क्या बेस्वाद परिणाम हैं: चिंता हमेशा अस्पष्ट होती है, कभी स्पष्ट नहीं। इस तरह से है यह शक्ति है.)

इसलिए जब चीजें कुछ निश्चित तरीके से नहीं होती हैं, तो इसे अच्छी तरह से समझें चिंता हम सभी को बाहों में लिए हुए है. एक गाँठ में बंधे। ठोकर खाकर और डूबकर। Discombobulated।

योजना से भिन्न चीजें चिंता सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला बहाना है और इसमें भारीपन आता है। "अरे नहीं," हमें लगता है। "मैं इसे संभाल नहीं सकता।" चिंता का कारण है। (आप जानते थे कि आप योजना को संभाल सकते हैं, लेकिन यह एक वक्र गेंद है। क्या आप इसे हड़ताल कर सकते हैं?)

भगवान मुझे उन चीजों को स्वीकार करने के लिए शांति प्रदान करें जिन्हें मैं बदल नहीं सकता,

मैं जिन चीजों को बदल सकता हूं, उन्हें बदलने का साहस

और, अंतर जानने की बुद्धि।

हम इस शक्ति को हमारे द्वारा खिलाए गए बकवास पर विश्वास करके इस शक्ति को हमारे ऊपर धारण करने में मदद करते हैं। हमें विश्वास करना होगा कि हम इसे नहीं संभाल सकते, इसके लिए काम करना होगा।

जब चीजें बदलती हैं, तो उसके साथ बहो

चीजें हमेशा बदलती रहती हैं। कुछ भी कभी एक जैसा नहीं रहता। हमारे पास पहले से ही लचीला होने का कौशल है, या हम आज जीवित नहीं होंगे। हम इसके बारे में जानते हैं या नहीं, हम प्रबंधन करते हैं, (हैंडल) लगातार बदलते रहते हैं। जब हम इसे नोटिस नहीं करते हैं, तो हमारे कौशल अदृश्य रूप से प्रस्तुत किए जाते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे वहाँ नहीं हैं।

बहुत बार हम दावा करते हैं। "मैं बदलाव के साथ अच्छा नहीं करता।" और मुझे लगता है कि, हां, आप ऐसा करते हैं, आप इसे हर पल करते हैं, यह सिर्फ एक बहाना है जिसका आप विरोध करने के लिए उपयोग करते हैं. यह एक विश्वास है जो हमें महसूस कराता है पहले से कहीं अधिक नियंत्रण से बाहर।

लचीला होना है नियंत्रण में होना

क्या होगा अगर हमने अपने कौशल को लचीला बनाने में ध्यान देना शुरू कर दिया? आइए नियंत्रण को गले लगाओ हमारे पास उस नियंत्रण को विलाप करने के बजाय जो हमारे पास नहीं है। वैसे भी कौन अधिक महत्वपूर्ण है? क्या हम कर सकते हैं हम क्या कर सकते हैं या नहीं? मोबाइल या मोबाइल?

यहाँ लचीले होने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

1. अन्य संभावनाओं के लिए एक योजना बनाएं। उनसे उम्मीद करें, उनसे डरें नहीं।

2. क्या हो रहा है इसके अन्य अर्थ देखने की कोशिश करें। इस स्थिति को देखने के लिए आमतौर पर अन्य तरीके हैं, अन्य दृष्टिकोण जो कुछ तनाव, चिंता और आत्म-दोष को दूर करने में मदद करते हैं।

3. किसी ऐसे व्यक्ति की राय प्राप्त करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। अन्य लोगों के पास चीजों को देखने की दूरी अलग-अलग होती है, जितना कि हम उन्हें देखते हैं।

4. खुद को परेशान महसूस करने दें. मूल योजना के नुकसान को महसूस करने के लिए खुद को न आंकें। इससे निर्णय होता है और यह अधिक चिंता पैदा करता है। जब आप खुद को अनुमति देते हैं तो आप इसके माध्यम से तेजी से आगे बढ़ते हैं।

5. अपने दृष्टिकोण को समायोजित करें। उन नींबू के साथ कुछ नींबू पानी बनाएं। कुछ और सोचो जो काम करेगा। अपनी रचनात्मकता का उपयोग करें। इसे एक चुनौती या एक साहसिक कार्य के रूप में सोचें। (के बीच एक महीन रेखा होती है चिंता और रोमांच.)

6. अपने आप पर भरोसा। आप इसे संभाल सकते हैं। ट्रस्ट सबसे महत्वपूर्ण तत्व है।

आप कितने लचीले हैं?

जोड़ी लोबोजो अमान द्वारा

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