छुट्टियों के दौरान अपनी आत्मा का पोषण करना
छुट्टियों के दौरान स्व-देखभाल के लिए सिफारिशें।
जीवन पत्र
यह कोई रहस्य नहीं है कि छुट्टियां हम में से कई के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है। दोनों समय ने परंपराओं को सम्मानित किया, और सीजन के अधिक सतही जाल जो कई लोगों को खुशी देते हैं अमेरिकियों, अक्सर हम में से उन लोगों के लिए दर्दनाक अनुस्मारक हैं जो हम खो चुके हैं या कभी नहीं मिले हैं, जो कि नुकसान पहुंचा रहे हैं। अपने स्वयं के जीवन में एक विशेष रूप से कठिन अवधि के दौरान जैसा कि मैंने छुट्टियों की पेशकश के माध्यम से इसे बनाने का प्रयास किया जो मुझे पेश किया कोई आराम नहीं, कोई खुशी नहीं, और जश्न का कोई मतलब नहीं, मैं कुछ अर्थ खोजने के लिए संघर्ष किया जो मुझे बनाए रख सकता है। मैं क्रिसमस के पेड़ों, संगीत, पार्टियों और क्रिसमस के अनगिनत अन्य संकेतों की सराहना कैसे कर सकता हूं जो दोनों घिरे हुए थे और मुझे मजाक उड़ाते थे? कम से कम यह दिखावा करने की कोशिश में कि मैं यह सब नहीं कर रहा था, मैंने फैसला किया इन अनुष्ठानों के गहरे अर्थों पर ध्यान केंद्रित करें और यह पता लगाने के लिए कि वे मेरे घायल को कैसे पोषण दे सकते हैं आत्मा।
हकदार लेख में, "क्रिसमस का अर्थ: लुक डीपर," पीटर क्रीफ्ट बताते हैं कि नाट्य दृश्य के चरवाहे किसान का प्रतिनिधित्व करते हैं हम में से प्रत्येक में आत्मा - लंबे समय तक चुप रहने वाला बच्चा जिसने सांता को छत पर सुना, बारहसिंगों के लिए गाजर छोड़ी, और जो जादू और रहस्य में विश्वास करता था खौफ। यह आत्मा, चरवाहे की तरह, अपनी भेड़ों की रखवाली करती है, हमारे शरीर पर निगरानी रखते हुए, अंधेरे में जागती रहती है, और हमारी अनकही कहानियों और हमारे गुप्त सपनों को देखती है।
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चरवाहों ने हमें हर साल हमारी आत्माओं का सम्मान करने और उन्मादी पवित्र दिनों के दौरान खुद से विराम देने और खुद से निम्नलिखित प्रश्न पूछने के लिए याद दिलाया, "यह क्या है जो मेरी आत्मा को चाहिए?"
द वाइज़ मेन, क्रिफ्ट का सुझाव देता है, उस ज्ञान का प्रतिनिधित्व करता है जो हम में से प्रत्येक के भीतर मौजूद है; हमारे स्वयं के 'बेथलहम' का जवाब देने के लिए हमारे स्वयं के भाग का वह भाग जो ज्ञात के आराम और सुरक्षा को पीछे छोड़ता है। बिना नक्शे के बुद्धिमान पुरुष और बिना किसी गारंटी के कि वे अपनी मंजिल तक पहुंचेंगे, बहादुरी के साथ अपनी आशा और अपने विश्वास के बल पर आगे बढ़ते हैं।
जैसा कि आप छुट्टियों के लिए तैयार करते हैं, आप अपने आप से पूछना चाहते हैं कि ऐसा क्या है जिसमें आपको विश्वास है, सीजन की कठिन अवधि के माध्यम से प्राप्त करने में क्या आपकी सहायता कर सकता है? वर्ष के इस समय के लिए आपकी क्या उम्मीदें और अपेक्षाएं हैं? क्या वे यथार्थवादी हैं? क्या वे आपकी स्वयं की व्यक्तिगत जरूरतों पर या दूसरों की इच्छाओं पर आधारित हैं? आपके लिए कौन सी अवकाश गतिविधियाँ विशेष रूप से तनावपूर्ण होने की संभावना है? वास्तव में आवश्यक होने के बजाय इनमें से कौन सा वास्तव में वैकल्पिक है? अगर आप खुद को अनुमति देते हैं तो आप बस "नहीं" क्या कह सकते हैं?
मिस्टलेटो, जिसके पास खुद की जड़ों का अभाव है और वह पेड़ से दूर रहता है जिसे वह खुद से जोड़ता है, प्राचीन यूरोपीय लोगों द्वारा जादुई माना जाता था और ड्र्यूड और रोमनों के लिए शांति का प्रतीक था। यह लिखा गया है कि जब युद्धरत सैनिकों ने खुद को मिस्टलेटो के नीचे पाया, तो उन्होंने तुरंत अपने हथियार डाल दिए और दिन के लिए शांति की घोषणा की।
जब सीज़न के तनाव हमें डूबने की धमकी देते हैं, तो यह गलती से हमें खुद को फिर से संगठित करने और केंद्र में लाने की आवश्यकता को याद दिलाने में मददगार हो सकता है। आपको शांत रहने की क्या पेशकश है? आप क्या पकड़ सकते हैं? क्या कोई मुद्दा है कि आप वर्तमान में इस बात से जूझ रहे हैं कि आप समय के लिए जाने दे सकते हैं, ए अनावश्यक लड़ाई जो आप कर रहे हैं कि आप समय से दूर चलने के लिए चुन सकते हैं और नीचे लेट सकते हैं हथियार? यदि आपने गहरी सांस लेने, प्रगतिशील विश्राम, ध्यान, और ध्यान के रूप में ऐसी प्रथाओं को सीखा है, तो अब उनका उपयोग करने का समय है। यदि आपने अभी तक इन महत्वपूर्ण कौशल का अधिग्रहण नहीं किया है, तो अब उन्हें तलाशने का एक अच्छा समय है।
क्योंकि वे हरे और जीवित रहते थे जब अन्य पेड़ मृत और नंगे दिखाई देते थे, सदाबहार पेड़ होते हैं हजारों वर्षों से मध्य-सर्दियों के त्यौहारों का एक हिस्सा रहा है, जो अमरता, लचीलापन और के प्रतीक हैं पुनर्जन्म।
छुट्टियों के दौरान हम अपने घरों में जो चीड़ के पेड़ लाते हैं, वे तेजी से पकडे हुए हैं, और जड़ बने हुए हैं कठोर हवाओं, लंबी रातों और कड़कड़ाती ठंड का सामना करते हुए भी स्वर्ग की ओर पहुँच गए सर्दी। विपरीत परिस्थितियों का सामना करने में उनकी ताकत हममें से उन लोगों के लिए एक वफादार अनुस्मारक हो सकती है जो दोनों टूट चुके हैं और फिर भी मजबूत बने हुए हैं हमने लंबे समय तक खड़े रहने के लिए अपने दुख को झेलने की कोशिश की है और हमारे लिए जरूरी है कि जिस तरह पवित्र चीड़ धारण की गई है पर। आपके पास कौन सी ताकत है जो आप छुट्टियों के दौरान अपने आसपास के लोगों के साथ साझा कर सकते हैं?
सदियों के दौरान मोमबत्तियों ने सर्दी के दिनों में हल्की और गर्मी दोनों की पेशकश की है। यह कहा गया है कि क्रिसमस के मौसम में खिड़कियों में मोमबत्तियां रखने की परंपरा विक्टोरियन में उत्पन्न हुई थी इंग्लैंड जहां कैंडल जलाई गई खिड़कियां राहगीरों के लिए एक संकेत थीं कि उनका स्वागत किया जाएगा और उनके दौरान आश्रय दिया जाएगा छुट्टियों। मोमबत्ती हमारी मानवता और हमारे नश्वर निकायों का प्रतिनिधित्व करती है; जबकि मोमबत्ती की लौ हमारी आध्यात्मिक प्रकृति, हमारी जीवन शक्ति, और प्रकाश को दुनिया में चमकाने का प्रतीक है।
इस वर्ष के दौरान आप अपनी रचनात्मकता और संवेदनशीलता का उपयोग कैसे कर सकते हैं, आप दुनिया में अपनी अनूठी रोशनी कैसे चमका सकते हैं?
हम क्रिसमस, लाल और हरे रंग में दो प्राथमिक रंगों से घिरे हैं। लाल क्रोध, खतरे और हमारे घावों के खून से जुड़ा हुआ है। इसी समय, यह रॉयल्टी, जुनून, आग, रचनात्मकता और प्रेम का प्रतिनिधित्व करने के लिए आया है। ग्रीन विकास, धन, प्रजनन क्षमता, प्रकृति, सौभाग्य, युवा और आशा का प्रतीक है। और फिर भी, हरे को बीमारी, ईर्ष्या, अनुभवहीनता, क्षय और मृत्यु से भी जोड़ा गया है।
जैसा कि हमें मौसम के रंगों के साथ स्वागत किया जाता है, हमें हमारी प्रकृति और की जटिलताओं की याद दिलाई जाती है अच्छा और बुरा, स्वास्थ्य और बीमारी, लाभ और हानि, अंधेरे और प्रकाश का अनिवार्य मिश्रण जो प्रत्येक को बनाते हैं और हर ज़िंदगी। क्रिसमस के रंग भी मुझे प्रतिनिधित्व करने के लिए आए हैं कि हमारे जीवन में से प्रत्येक कला का एक काम है और यह कि हम कलाकार हैं और अंततः हमारी अपनी उत्कृष्ट कृतियों को बनाने का आरोप लगाया गया है। आप अपने जीवन के कैनवास पर अभी से शुरुआत करने के लिए क्या विचार कर सकते हैं?
एल्डस हक्सले ने लिखा, "चुप्पी के बाद, जो अनुभवहीन को व्यक्त करने के सबसे करीब आता है वह संगीत है।" छुट्टिया संगीत से भरे हुए हैं और जबकि कुछ क्रिसमस कैरोल्स दर्दनाक यादों को उत्तेजित कर सकते हैं, अन्य हमारे पोषण के लिए सेवा कर सकते हैं आत्माओं। जब मैं थका हुआ महसूस कर रहा हूं और ऊर्जावान होने की जरूरत है, तो "रूडोल्फ द रेड नोज्ड रेनडियर" और "द टेन डेज ऑफ क्रिसमस" जैसे गाने अक्सर मुझे सक्रिय होने के लिए प्रेरित करते हैं। दूसरी ओर, क्रिसमस के अधिक सुखदायक धुनों को सुनना विशेष रूप से तब मददगार होता है जब मैं तनाव महसूस कर रहा होता हूँ और आराम करने देना चाहता हूँ।
क्या अवकाश संगीत आपको प्रेरित करता है और सक्रिय करता है? क्या संगीत soothes और आप पुनर्स्थापित करता है? अपने मूड के लिए अवकाश संगीत से मेल खाने की कोशिश करें, और अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए इसे व्यवस्थित करें और देखें कि क्या होता है।
हर जगह हम छुट्टियों के मौसम के दौरान पवित्र चित्रों और सतही प्रतीकों दोनों को देखेंगे। यह कहा गया है कि, "सुंदरता देखने वाले की आंखों में निहित है।" मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि जितना हो सके स्क्रीन आउट करें संभव है कि जो आपको कोई आराम या खुशी नहीं देता है, और इसके बजाय जादू, रहस्य और अर्थ पर ध्यान केंद्रित करता है मौसम।
बहुत सा आशीर्वाद...
आगे:जीवन पत्र: अंतिम धन्यवाद
