लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी से कौन लाभ?

लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी एक हस्तक्षेप तकनीक है जिसका उपयोग अक्सर किया जाता है संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और लोगों के साथ व्यवहार करना पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD). यह लोगों को धीरे-धीरे उनसे बचने की बजाय धीरे-धीरे उनके डर या दर्दनाक यादों से संपर्क करना सिखाता है। लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी इस अवधारणा पर आधारित है कि आघात से बचने से केवल पुष्टिकरण होता है चिंता और इसके आसपास के संकट। इस दृष्टिकोण के पायनियर्स का मानना ​​है कि जिस चीज से वे डरते हैं उसका सामना करके, लोग धीरे-धीरे सीखेंगे कि यादें और भावनाएं खतरनाक नहीं हैं और इससे बचने की आवश्यकता नहीं है।

लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी क्या है?

लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी में आम तौर पर दोहराया एक्सपोज़र शामिल होता है आघात-संबंधित यादें और स्थितियां. इसका उपयोग अक्सर युद्ध के दिग्गजों, आघात से बचे लोगों और पीटीएसडी के अन्य पीड़ितों के इलाज के लिए किया जाता है। यह कुछ के इलाज में भी कारगर रहा है घबराहट की बीमारियां.

आघात और चिंता व्यक्ति के जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। ज्यादातर मामलों में, यह ट्रिगर करने वाली स्थितियों से बचने और जीवन से जुड़ने की अनिच्छा की ओर जाता है। यह वही है जो चिकित्सक "सीखा परिहार," कहते हैं और यह आघात के लिए एक पूरी तरह से वैध सुरक्षा की मांग है। व्यक्ति को आगे के आघात से बचाने या यादों को पुनरुत्थान से रोकने के बजाय, इस तरह का परिहार चरम हो सकता है और विपरीत प्रभाव डाल सकता है। समय के साथ, परिहार सामाजिक अलगाव को जन्म दे सकता है, साथ ही घर में, काम पर और रिश्तों में कठिनाइयों का सामना कर सकता है। परिहार PTSD लक्षणों को भी लम्बा या तेज कर सकता है।

लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी का लक्ष्य धीरे-धीरे व्यक्ति को दर्दनाक सोच को पूरा करने की अनुमति देता है, भावना या स्थिति ताकि उन्हें यह महसूस करने का अवसर मिले कि यह उतना खतरनाक नहीं है लगता है। विचार, स्मृति या स्थिति को स्वीकार करने से व्यक्ति को अनुभव को संसाधित करने और पुनर्प्राप्त करने में मदद मिलती है।

लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी के तरीके

विवो एक्सपोज़र में: जब हम लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी के बारे में बात करते हैं तो ज्यादातर लोग यही सोचते हैं। इन विवो एक्सपोजर एक चिकित्सक के मार्गदर्शन में एक आशंकित स्थिति, वस्तु या गतिविधि का प्रत्यक्ष टकराव है।

काल्पनिक जोखिम: डर छवियों, यादों या स्थितियों की कल्पना करने की प्रक्रिया को संदर्भित करता है। इसका उपयोग अक्सर तब किया जाता है जब किसी व्यक्ति के लिए यह संभव नहीं होता है या असुरक्षित माना जाता है कि वह सीधे एक भयभीत स्थिति का सामना कर सकता है - उदाहरण के लिए, दिग्गजों के साथ।

इंटरसेप्टिव एक्सपोज़र: शुरू में इलाज के लिए बनाया गया है आकस्मिक भय विकार, यह विधि लोगों को एक चिकित्सक की सहायता से चिंता और पीटीएसडी से जुड़े शारीरिक लक्षणों से निपटने में मदद कर सकती है।

दीर्घकालिक एक्सपोज़र: शब्द लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी उपरोक्त सभी तरीकों के संयोजन को संदर्भित करता है। यह सीखने के लिए है कि शारीरिक लक्षणों को कैसे नियंत्रित किया जाए तंत्र मुकाबला वास्तविक दुनिया में मौजूद हैं और आघात के बारे में बात कर रहे हैं।

लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी के साथ समस्याएं क्या हैं?

आघात से निपटना असाधारण रूप से कठिन हो सकता है। और लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी को एक के रूप में अनुभवजन्य समर्थन मिला है PTSD के लिए उपचार, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सभी के लिए सही है। यदि आप अपने आघात को संसाधित करने या स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप इस तरह की चिकित्सा को भी चुनौती दे सकते हैं।

अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि पीटीएसडी में कॉमरेडिटी की उच्च दर है। Comorbidity एक ही व्यक्ति में एक या अधिक स्थितियों का अस्तित्व है, जैसे कि प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार, एक प्रकार का पागलपन या सीमा व्यक्तित्व विकार. जबकि लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी के लिए कॉमरेडिटी जरूरी नहीं है, यह सुझाव दिया जाता है कि गंभीर कॉमरेडिटी वाले लोगों के लिए (जैसे कि हदबंदी) मनोविकृति या आत्मघाती व्यवहार), लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी का इलाज अन्य मानसिक दृष्टिकोण के साथ किया जाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि बीमार मानसिक स्वास्थ्य के सभी क्षेत्रों की निगरानी की जाती है और को संबोधित किया।

लेख संदर्भ