हर दिन मानसिक बीमारी से बचे रहना

मानसिक बीमारी होने से नए दृष्टिकोण, जीवन के अनुभव और वास्तविकता में हमेशा के लिए बदलाव की दुनिया आती है। एक व्यक्ति रोज़ कैसे बचता है, जब वह हर मोड़ पर महसूस करता है कि आप मानसिक बीमारी के कलंक का सामना कर रहे एक नई चुनौती से सिर पर मार रहे हैं? मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे से निपटना कभी भी आसान नहीं होता है और इसे प्रबंधित करना भी उतना ही मुश्किल होता है रोजमर्रा की झुंझलाहट, नकारात्मक विचार, नकारात्मक रिपोर्ट और ऐसी दुनिया जो सिर्फ सादा है लांछित।

कलंक के साथ एक द्विध्रुवी बेबे के जीवन पर एक नज़र

निदान होने पर, मैं अनजान था कलंक यहां तक ​​कि अस्तित्व में है, लेकिन जल्द ही मैं रिहा हो गया था अस्पताल से, मेरा यूटोपियन बुलबुला फट गया। मनोविकृति की गहरी स्थिति में रहते हुए, मेरे कार्यों को अजीब, अजीब और अक्षम्य से परे देखा गया। अजीब और अजीब मैं स्वीकार कर सकता हूं, लेकिन अक्षम्य? मैं अपने खूंखार पूर्व प्रेमी के लिए सगाई की अंगूठी खरीदने के प्रयास को छोड़कर, कुछ भी नहीं करता था वर्तमान घटनाओं के संदर्भ में, बेघर लोगों को मेरे गहने दे दो, और भ्रम और दृष्टि का अनुभव करो जो मुझे बोलने और अभिनय करने के लिए लाया था अजीब तरह से। मैंने ऐसा कुछ भी नहीं किया जो दुख देने वाला हो, और स्पष्ट रूप से, इस समय के दौरान मैं सबसे अधिक सहानुभूति और देखभाल करने वाला व्यक्ति था जो मैंने कभी भी अपने जीवन में किया था।

इसके बाद रक्षात्मकता आई, अंततः, हर जगह मैंने समाचार पर एक मानसिक रूप से बीमार अपराधी की छवि को उभारा; "पागल" और "अखरोट" जैसे शब्द हर मोड़ पर लोगों के मुंह से बाहर निकल जाते हैं, और फिर यह डर अंदर सेट हो जाता है, "क्या मैं फिर कभी फिट हो पाऊंगा?" क्या मैं कभी सामान्य हो पाऊंगी?“मैंने दुनिया को तुच्छ समझना शुरू कर दिया, उन्हें डर था कि उन्हें पता चल जाएगा कि मैं उनमें से एक था, पागल लोग थे, और वे इसके लिए मुझसे नफरत करेंगे। मैं इतना गुस्से में था कि मैंने एक जोखिम भरा सफर किया, और अपने दूसरे अस्पताल में भर्ती होने और आत्महत्या के प्रयास से बाहर आने के दो महीने बाद ही मैंने दक्षिण कोरिया में दो साल तक अंग्रेजी पढ़ाने का नेतृत्व किया। थोड़ा मुझे पता था कि कलंक कनाडा में न केवल जीवित और संपन्न था, बल्कि कुछ उदाहरणों में, मेरे नए घर में भी बदतर था। मुझे नए दोस्तों द्वारा आश्वासन दिया गया था कि अगर मेरे नियोक्ता को पता था कि मुझे द्विध्रुवी विकार है, तो मुझे अगले विमान से कनाडा भेजा जाएगा।

आप मानसिक स्वास्थ्य कलंक से कैसे बच सकते हैं?

तो, आप कलंक के साथ डालने और इसे अनदेखा करने की कोशिश करने के अलावा, हर रोज़ कैसे जीवित रहते हैं? पिछले 11 वर्षों में, मैंने मानसिक स्वास्थ्य के कलंक को प्रभावी ढंग से सामना करने, प्रबंधित करने और निपटने के लिए सीखा है। इसमें बहुत यह जानने के लिए कि बहुत कलंकित और गलत सूचना वाली दुनिया में कैसे नेविगेट किया जाए। यहाँ कलंक से बचने और आसानी से सामना करने के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अपने गार्ड को नीचे जाने दो। दूसरों और खुद के रक्षात्मक और न्यायपूर्ण होने के बारे में उत्पादक और प्रभावी कुछ भी नहीं है। स्वीकार करें कि आप इस दुनिया में हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको इसमें खुश रहने का कोई रास्ता खोजना है। यदि आप लगातार कलंक की तलाश कर रहे हैं, इसका आकलन कर रहे हैं, और इसके बारे में जुनूनी हैं, तो आप अपने जीवन में लगातार दुःख और परेशानी में रहेंगे।
• जैसा है कहो। मैं समझता हूं कि बहुत से लोग हर समय और हर किसी को अपनी मानसिक बीमारी का खुलासा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं। मैं इसे छतों से चिल्लाता हूं, लेकिन यह कुछ ऐसा है जो मेरे लिए काम करता है, और आपके साथ आराम से बैठ सकता है या नहीं। फिर भी, हर कोई न्याय करने, आहत होने और अपने जीवन को असहनीय बनाने के लिए बाहर नहीं है। अपने विवेक का उपयोग करें और धीरे-धीरे खुलासा करके पानी का परीक्षण करें, अपने रास्ते को उस जगह तक महसूस करें जहां आप अब शर्म महसूस नहीं करते हैं। ऐसे लोग हैं जो वास्तव में आपका दोस्त बनना चाहते हैं, आपका समर्थन करते हैं, और समझेंगे कि आपको बस एक मानसिक बीमारी है।
• आपके पास मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है, तो क्या? आप अपनी बीमारी नहीं हैं, और आप यह विचार करना चाह सकते हैं कि आप इसकी पूरी इकाई नहीं हैं। मुझे लगता है कि जब लोग इस दावे के साथ पहचानते हैं कि वे उनकी मानसिक बीमारी हैं, तो वे अक्सर उस पर ध्यान देते हैं और उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और भूल जाते हैं कि वे अद्भुत और उल्लेखनीय इंसान हैं।
• मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक राजदूत बनें। अपने अनुभव के बारे में लिखें, मानसिक बीमारी के बारे में किताबें पढ़ें जो आपको प्रेरित करें, अपनी रचनात्मक प्रतिभा का उपयोग करें, एक मानसिक स्वास्थ्य संगठन में स्वयंसेवक, और / या जब लोग अज्ञानता के स्थान से आ रहे हैं या बोलते हैं गलत सूचना।

मज़बूत, स्तर-प्रधान बनें और याद रखें कि आपको होना चाहिए खुद को स्वीकार करना, इससे पहले कि कोई आपको बदले में समान दे सके। अपने सिर को ऊपर रखें, और याद रखें कि केवल आप अपनी दुनिया में मौजूद कलंक को समाप्त कर सकते हैं। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो कोई भी आपके लिए नहीं करेगा।

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