निराशावादी बच्चे के लिए कोचिंग ऑप्टिमिज़म

उस बच्चे के लिए कोई सलाह जो दुनिया को आधा खाली देखता है?

माता-पिता इस तथ्य पर ध्यान दे सकते हैं कि कुछ बच्चे एक आशावादी लेंस के माध्यम से दुनिया को देखते हैं जबकि अन्य निराशावादी दृष्टिकोण से। पूर्व के लिए, जीवन की चुनौतियों को स्वयं को फैलाने के अवसरों के रूप में देखा जाता है और पराजय को आसानी से आत्मसात किया जाता है और परिप्रेक्ष्य में रखा जाता है। निराशावादी अनुभवों को सीमित करके निराशा को रोकता है या एक विश्वास के कारण लक्ष्यों में अधिकतम प्रयास नहीं करता है कि चीजें काम नहीं करेंगी। जीवन में सकारात्मकता को इंगित करने के प्रयासों के बावजूद माता-पिता इस बच्चे की निराशा से भयभीत हैं।

यदि आपका बच्चा अपनी दुनिया को कोच आशावाद के तरीकों के लिए आधे-अधूरे पढ़ा जाता है:

व्याख्या की त्रुटि की मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया के बारे में खुद को शिक्षित करें जिससे एक प्रचलित हो पूर्वाग्रह अस्पष्टता की धारणा को विकृत करता है। इसे सोबर सबटाइटल के रूप में सोचें जो हर बार किसी घटना के क्षेत्र में दिखाई देता है और एक अनिश्चित परिणाम होता है। "मेरे पास अच्छा समय नहीं होगा" जैसे बयानों की कल्पना करें या "मैं जीवन के उत्साह को चूसने के साथ-साथ खुद को सीमा तक धकेलने की क्षमता के साथ" परेशान करने की कोशिश नहीं कर सकता हूं। अब कल्पना करें कि आपका बच्चा ऐसी हानिकारक सोच से बमबारी करता है, जितना वे मौखिक रूप से करते हैं। निराशावाद की तुलना संदेह के मँडराते बादल से की जा सकती है जो हमारे बच्चों की आत्माओं पर बारिश करता है और परिचित सुरक्षा की झूठी भावना प्रदान करता है।

यह समझें कि आशावादी सोच के विकास में अनुभवात्मक और आंतरिक कारकों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। एक बच्चे की उपलब्धियों और जीवन की शैक्षिक, सामाजिक, गतिविधि और हितों के भीतर की सफलताएँ, दूर-दूर तक पीछा करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। बड़े बच्चे को स्वीकार करना चाहिए कि वे निराशावादी पूर्वाग्रह रखते हैं, इसे तब पहचानते हैं जब यह उनकी सोच में बदल जाता है, और विचार की एक अलग ट्रेन के साथ इसे बाधित करने का अभ्यास करता है। उम्मीद न करें कि वे इसे रोजी आशावाद के साथ बदल देंगे, लेकिन अगर वे अपनी सोच में तटस्थ मध्य-बिंदु पर पहुंच सकते हैं तो यह एक अच्छी शुरुआत है। उदाहरण के लिए, "मुझे नहीं पता होगा जब तक मैं कोशिश नहीं करता," इसके बजाय "यह भयानक होने जा रहा है।"

भविष्य और पिछले परिस्थितियों के "आशावादी मूल्यांकन" का अभ्यास करें क्योंकि जीवन परिवार को अनिश्चितता और प्रतिकूलता के साथ प्रस्तुत करता है। हालाँकि निराशा और कोशिश की स्थितियाँ अपरिहार्य हैं, लेकिन निराशावाद की वैधता के लिए उन्हें सबूत के रूप में उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। इंगित करें कि कोई कितनी बार अच्छे भाग्य के तरंगों को देख सकता है जो एक अवांछनीय परिणाम के साथ शुरू हुआ था। उदाहरण के लिए, टिकटों को मस्ट-व्यू फिल्म के लिए बेच दिया गया था, लेकिन परिणामस्वरूप परिवार अप्रत्याशित रूप से रेस्तरां में पुराने दोस्तों से टकराया और आपके बच्चे ने अपने पसंदीदा दोस्त में से एक का नवीनीकरण किया सम्बन्ध। इसी तरह, माता-पिता को अपने स्वयं के निराशावाद पर नजर रखने की आवश्यकता है क्योंकि ये चरित्र लक्षण सौंपे जा सकते हैं।

जब आप अपने बादल छाए रहने के परिचित परहेज को सुनते हैं, तो अपने निराशावादी बच्चे को धीरे-धीरे शिक्षित और प्रोत्साहित करें। उनसे पूछें, "क्या आप उन शब्दों को अपने मन में लिख सकते हैं?" मानो आप उनके किसी स्कूल के पेपर का संपादन कर रहे हैं। इंगित करें कि कितना महत्वपूर्ण है सकारात्मक सोच यह उनके भविष्य के लक्ष्यों के लिए है क्योंकि यह आत्मविश्वास और क्षमता पर प्रभाव डालता है और इस तरह अवसर के कई दरवाजे जो उन्हें जीवन में इंतजार करते हैं। इस संभावना पर विचार करें चिंता इस तरह की सोच के लिए अक्सर ईंधन के रूप में कार्य करने के बाद से उनकी निराशावाद की सतह के नीचे छिपी हो सकती है। यदि हां, तो उचित रणनीतियों के साथ चिंता का समाधान करें।