जब आप द्विध्रुवी के साथ रहते हैं तो आने वाली चुनौतियाँ

जब आप द्विध्रुवी के साथ रहते हैं तो आने वाली चुनौतियां आत्म-देखभाल का हिस्सा हैं। किसी के रूप में द्विध्रुवी के साथ रहना 2, मैंने अपने डर को स्वीकार करने और उन्हें दूर करने के लिए उचित कदम उठाने के महत्व को महसूस किया है।

जब आप द्विध्रुवी के साथ रहते हैं तो चुनौतियों को कैसे दूर करें

यह पिछले साल, मैं गया है तेजी से साइकिल चलाना. यद्यपि मैं इसे प्रबंधित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करता हूं, फिर भी मुझे कई ऐसे काम करना चुनौतीपूर्ण लगता है, जिनमें मैं आसानी से भाग लेता था। मिसाल के तौर पर, यात्रा करना मेरे पैशन में से एक हुआ करता था, लेकिन अचानक मेरा कम्फर्ट जोन छोड़ने का विचार परेशान करने लगा।

अजीब बात यह है कि चिंता ने मुझे अपने जीवन में कई चीजें करने से कभी नहीं रोका। मैं हमेशा नए स्थानों और लोगों का पता लगाने के लिए आउटगोइंग और इच्छुक रहा हूं। हालांकि, पिछले वर्ष में यह बदल गया है, और यहां तक ​​कि भीड़ वाली जगह मुझे असहज और असहज महसूस करती है।

तो आप एक महत्वपूर्ण चुनौती को कैसे पार करते हैं? पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम समस्या को स्वीकार करना था, जो था अलगाव मेरे द्विध्रुवी के साथ जुड़ा हुआ है

और मेरा चरम मेरे कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का डर. दूसरा चरण यह पता लगा रहा था कि मैं इस चुनौती को कैसे पार करने जा रहा हूं, क्योंकि यह द्विध्रुवी विकार के साथ रहता है।

मुझे दूर से काम करते हुए एक महीने के लिए एक अलग देश में रहने का अवसर मिला। मैंने कार्यक्रम के बारे में और अधिक शोध किया और महसूस किया कि यह कुछ ऐसा है जिसे मैंने आसानी से अतीत में हाँ कहा होगा, लेकिन इस बार यह कठिन था। मैं सोशल मीडिया पर कार्यक्रम के लिए पहुंचा और सदस्यों ने मेरे साथ अन्वेषण की कहानियों को साझा किया और मुझे इसमें शामिल होने के लिए प्रोत्साहित किया। नीचे भुगतान आवश्यक था, और यह पुष्टि करेगा कि मैं जा रहा था। मुझे निर्णय लेने में कई सप्ताह लग गए, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि अगर मैंने ऐसा नहीं किया, तो मेरी चिंता केवल बदतर हो जाएगी। मैंने पैसे भेजे और अपनी फ्लाइट बुक कर दी।

जब आप द्विध्रुवी के साथ रहते हैं तो चुनौतियों पर काबू पाना इतना महत्वपूर्ण क्यों है

चाहे वह यात्रा हो, जिम जाना हो, किसी सामाजिक कार्यक्रम में जाना हो या नौकरी के लिए इंटरव्यू देना हो, यह है अपनी चुनौती पर काबू पाने की दिशा में प्रगति करने के लिए आवश्यक है, खासकर जब आप द्विध्रुवी के साथ रहते हैं विकार। क्यों? यह आपको सशक्तिकरण की भावना देता है।

जब आप द्विध्रुवी के साथ रहते हैं तो मैंने चुनौतियों पर काबू पाने के महत्व को महसूस किया है। स्वीकार न किए जाने पर ही हमारे चरम बिगड़ जाते हैं, और समय के साथ हम फंस जाते हैं। ऐसी गतिविधियाँ या सामाजिक परिस्थितियाँ जिनका हमने एक बिंदु पर स्वागत किया है वे असहज हो जाती हैं। आपके सामने आने वाली चुनौती के बारे में पहला कदम खुद के प्रति ईमानदार रहा है। फिर इस बाधा को दूर करने के लिए उचित कदम उठाएं। यदि आप एक प्रयास करते हैं तो आप कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कितना समय लगता है या यह क्या है; यह उपलब्धि की भावना महसूस करने के बारे में है, जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य को लंबे समय तक सुधारता है।