मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ने के लिए शारीरिक फिटनेस का उपयोग करें

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे फिटनेस आपको मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ने में मदद कर सकती है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में लोगों के विश्वासों को कलंकित करने का एक तरीका यह है कि वे सोचते हैं कि वे हैं काम नहीं करने या समाज में उलझने के लिए आलसी. मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लोगों को इन मिथकों पर विश्वास होता है, लेकिन मिथकों का अधिक व्यक्तियों द्वारा पर्दाफाश किया जा सकता है, जिन्हें मानसिक बीमारी होती है जो स्वस्थ व्यायाम करते हैं और अपनी फिटनेस के स्तर में सुधार करते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा होने के साथ सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है मानसिक बीमारी की दवाएं और यह मानसिक बीमारी ही व्यक्ति को थका सकती है और सूख गया। इसे फिटनेस के निम्न स्तर पर जोड़ें, और अब, मानसिक स्वास्थ्य कलंक में जड़ें जमाने की जगह है।

शारीरिक स्वास्थ्य कैसे लड़ता है कलंक?

जब आप फिटनेस गतिविधि में संलग्न होने का प्रयास करते हैं, तो यह तैराकी साइकिल चलाना, दौड़ना, या फुटबॉल की गेंद के आसपास किक करना, आप कई ऐसे काम करते हैं जो मानसिक बीमारी के कलंक से लड़ने में मदद करते हैं। सबसे पहले, आपके पास है दोस्त बनाने का मौका यह भी एक स्वस्थ जीवन शैली का आनंद लें। इसके बाद, आप अपने दिल और दिमाग को स्वस्थ बना रहे हैं। आपकी नींद में सुधार होगा, आप अपना वजन कम कर सकते हैं, और संभवतः अपनी उपस्थिति का बेहतर ख्याल रखने के लिए अपने बारे में काफी अच्छा महसूस कर सकते हैं। ये सभी चीजें लड़ाई में मदद करती हैं

मानसिक स्वास्थ्य कलंक के आसपास के मिथक.

बेहतर स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य कलंक को भी कम किया जा सकता है व्यायाम आपको तनाव को संभालने में मदद करता है. लेकिन जब आप फिट हो जाते हैं, तो आप जल्द ही पा सकते हैं कि आप अंशकालिक नौकरी या स्वयंसेवक की नौकरी कर रहे हैं। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सबसे बड़ा मिथक यह है कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोग समाज में योगदान नहीं देते हैं। आप उन्हें दिखा सकते हैं कि वे गलत हैं।

मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ने के लिए फिटनेस का उपयोग कैसे करें

रीचार्ज फॉर इंप्रूव्ड (नॉट परफेक्ट) फिटनेस

जब आप अपनी शारीरिक फिटनेस में सुधार के लक्ष्य के साथ शुरुआत कर रहे हैं, तो आप कैब या बस (या ड्राइविंग) लेने के बजाय एक बैकपैक के साथ किराने की दुकान पर चलना जैसे सरल काम कर सकते हैं। अगर आपके पास एक वाईएमसीए या सार्वजनिक फिटनेस सुविधा है, तो आप एक या दो घंटे ले सकते हैं, जिसे आपने टीवी या पढ़ने में खर्च किया होगा। इसे समाप्त करने और अपने आप को स्वस्थ बनाने में खर्च करें (कम आय के रूप में छूट पास प्राप्त करने की संभावना हमेशा होती है व्यक्ति)।

प्रेरित रहो

यह एक लंबी सड़क हो सकती है, लेकिन यह एक सार्थक है। अपने आप को आकार में आगे बढ़ने के लिए बहुत कम मात्रा में गतिविधि करने से जाने की लंबी यात्रा में एक लंबा समय लग सकता है, लेकिन यह इसके लायक है। शरीर को फिटनेस की स्थिति में रखने और मानसिक स्वास्थ्य के कलंक से लड़ने से जीवन पर आपका संपूर्ण दृष्टिकोण बदल सकता है।

प्रत्येक दिन बस थोड़ा सा करके, स्वस्थ खाने के साथ जोड़ा, (ताजे फल और सब्जियों को अधिक बार प्राप्त करने के लिए अपनी बाइक की सवारी करके) आप खुद को और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाएंगे।