क्या द्विध्रुवी के लिए विटामिन बिल्कुल मदद करते हैं?

द्विध्रुवी विकार लक्षण प्रबंधन के लिए विटामिन का उपयोग करना नए दृष्टिकोणों में से एक है मानसिक बीमारियों के लिए प्राकृतिक उपचार. सवाल यह है: क्या वे मदद करते हैं और क्या यह दावा करने के पीछे कोई वास्तविक विज्ञान है कि द्विध्रुवी विकार के लिए विटामिन आपके उपचार के अंग का हिस्सा होना चाहिए?

द्विध्रुवी के लिए विटामिन

द्विध्रुवी के लिए विटामिन का उपयोग करना, कुछ छोटे अध्ययनों के अनुसार, द्विध्रुवी विकार से जुड़े कठिन लक्षणों को कम करने में मदद करने का एक प्रभावी तरीका है। अनुसंधान विशेष रूप से विटामिन की मदद को इंगित करता है द्विध्रुवी उन्माद, और दूसरों की मदद करते हैं द्विध्रुवी विकार के साथ जुड़े अवसाद.

• विटामिन बी 1 (उर्फ थियामिन) - कई उपयोग विटामिन बी 1 द्विध्रुवी विकार के साथ जुड़े चिड़चिड़ापन और चिंता का प्रबंधन करने के लिए। इसके अतिरिक्त, कुछ नए अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि विटामिन बी 1 का उपयोग अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम करने में सहायक है।
• जिन्कगो बिलोबा - यह पूरक द्विध्रुवी विकार के उपचार में एक लोकप्रिय प्राकृतिक दृष्टिकोण है। जिन्कगो के पेड़ का एक अर्क, यह अक्सर उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जो अपनी याददाश्त में सुधार करना चाहते हैं। फिर भी यह द्विध्रुवी विकार के लिए शीर्ष विटामिन में से एक है कि यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। यद्यपि अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन यह माना जाता है कि यह बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन और महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त करने की अनुमति देता है, जिससे
  instagram viewer
  जिन्कगो बिलोबा द्विध्रुवी उन्माद प्रबंधन के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन में से एक।
• मछली का तेल - द्विध्रुवी विकार के लिए सबसे अधिक अध्ययन किए गए विटामिन में से एक, मछली का तेल अक्सर द्विध्रुवी के साथ जुड़े अवसाद के प्रबंधन में फायदेमंद दिखाया गया है। इस पूरक के आसपास अनुसंधान इस धारणा से बाहर हो गया कि एक मछली बढ़ रही है
• फोलिक एसिड - फोलेट के रूप में भी जाना जाता है, फोलिक एसिड एक बी विटामिन है। अनुसंधान द्विध्रुवी विकार उपचार के लिए बी विटामिन के उपयोग में कुछ सफलता को इंगित करता है। द्विध्रुवी और फोलिक एसिड के बीच संबंध पर अध्ययन से जागरूकता बढ़ी है जो अवसाद में वृद्धि हुई है और इस विटामिन में कमी वाले लोगों में उन्मत्त एपिसोड हुए। फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक 0.4mg है, और जबकि यह एक पौष्टिक आहार के माध्यम से प्राप्त करना संभव है, कई फोलिक एसिड की खुराक भी लेते हैं। फोलिक एसिड को "पानी में घुलनशील" माना जाता है, जिसका अर्थ है कि कोई भी अतिरिक्त पेशाब के माध्यम से उत्सर्जित होता है।
• सेंट जॉन का पौधा – सेंट जॉन का पौधा एक प्राकृतिक उपचार है जो वास्तव में एक फूल है और कई बीमारियों और विकारों के लिए इसकी प्रभावशीलता के संदर्भ में अध्ययन किया गया है। कुछ अध्ययनों ने मूड स्थिरीकरण को बढ़ावा देने और अवसाद के इलाज के लिए सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं।
• विटामिन डी - अधिकांश लोगों को विटामिन डी की कमी होती है, भले ही यह विटामिन आसानी से कुछ को शामिल करके होता है द्विध्रुवी आहार में खाद्य पदार्थ, और जाहिर है, सूरज। विटामिन डी का अच्छी तरह से शोध किया गया है और इष्टतम संज्ञानात्मक कार्य और मस्तिष्क के विकास में आवश्यक होना दिखाया गया है। इस शोध के माध्यम से, मनोचिकित्सकों और शोधकर्ताओं ने विटामिन डी की कमी और मनोरोग संबंधी बीमारी के बीच एक कड़ी की पहचान की है। इस प्रकार, द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए, धूप में बाहर का समय बढ़ाने और / या विटामिन डी पूरक लेने की सिफारिश की जाती है।

जबकि द्विध्रुवी विकार के लिए विटामिन का उपयोग करने की प्रभावशीलता पर परस्पर विरोधी साक्ष्य हैं, कुछ लोगों ने लाभ देखा है (यह भी देखें: द्विध्रुवी आहार: विभिन्न खाद्य पदार्थ द्विध्रुवी लक्षणों को कैसे प्रभावित करते हैं). इसलिए, यदि आप अपने द्विध्रुवी विकार के इलाज के लिए अधिक प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो विटामिन या पोषण की खुराक की कोशिश करना एक विकल्प हो सकता है। फिर भी, किसी भी नए उपचार को अपने आहार में शामिल करने या किसी भी उपचार को बंद करने से पहले हमेशा एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

लेख संदर्भ