क्या इस सप्ताह में दो बार सुनने की आवाज़ का कारण है?

आमतौर पर, मैं आवाज सुनने की वजह का पता लगा सकता हूं। मुझे सिजोफैक्टिव आवाजें बहुत सुनाई देती हैं। इस हफ्ते, मैंने उन्हें दो दिन लगातार सुना। ऐसा पहले कभी नहीं हुआ। लेकिन मुझे लगता है कि मुझे पता है कि मेरे क्यों सिजोइफेक्टिव विकार मुझे लगातार दो दिन आवाजें सुनाई दीं।

आवाज सुनने का एक कारण चिंता का कारण है

छुट्टियां हम पर हैं, और बहुत से लोग छुट्टियों के आसपास चिंतित महसूस करते हैं। मैं क्रिसमस की पूर्व संध्या से दो दिन पहले यह लिख रहा हूं और भले ही मैं चारों ओर से घिरने के लिए आभारी हूं परिवार और दोस्तों, मैं लोगों के बड़े समूहों में जश्न मनाने की अराजकता से घबरा गया हूं अभ्यस्त। मेरे स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर का एक हिस्सा यह है कि मैं बहुत अधिक हूं शोर के प्रति संवेदनशील, और निश्चित रूप से छुट्टियां शोर हैं।

इसलिए, मुझे लगता है कि मैंने एक हिस्से में दो रातों को शिज़ोफेक्टिव आवाज़ें सुनीं, जिनकी वजह से एक पंक्ति में छुट्टी का तनाव. लेकिन जो मजेदार और विडंबना है - वह यह है कि दूसरी रात मैंने उन्हें सुना, ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं एक सहायता समूह में आने से घबरा गया था। जैसे ही मैंने अपने आप को सपोर्ट ग्रुप में पहुंचाया, आवाजें हिट हुईं। मैं घूम कर घर चला गया।

मुझे हमेशा डर लगता है कि मैंने आवाज़ें सुनीं, कोई बात नहीं बताई

मैं थेरेपी में सीख रहा हूँ कि क्या-अगर सोच में नहीं फँसता, लेकिन मुझे जो आवाज़ें सुनाई देती हैं, वह डर हमेशा मेरे दिमाग में रहता है। जिस दिन मैंने लगातार दो दिन आवाज़ सुनी, मेरे पति, टॉम और मेरी शिकागो के द आर्ट इंस्टीट्यूट जाने की योजना थी। मुझे एक और हमले का डर था। सौभाग्य से, ऐसा नहीं हुआ।

हालाँकि, बहुत अधिक कभी भी मेरे पास एक महत्वपूर्ण घटना आ रही है, मुझे डर है कि मुझे आवाजें सुनाई नहीं देंगी। मुझे डर था कि मैं उन्हें नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) वॉक पर सुन रहा हूँ। फिर, मैंने नहीं किया।

आवाजें सुनने के कारणों को रोकने की कोशिश करना

एक ही तरीका है कि मुझे पता है कि आवाज़ों को कैसे रोकें, खुद को बहुत तनाव में न आने दें। फिर भी कभी-कभी मुझे वास्तव में तनाव हो जाता है, और मुझे आवाजें सुनाई नहीं देती हैं। जब मैं करता हूं, तो मैं कभी-कभी खुद को दोष देता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि मैंने खुद को तनाव में आने दिया। जब मैं आवाजें सुनता हूं तो मैं तार्किक रूप से जानता हूं कि यह मेरा काम नहीं है। एक बार मैंने अपनी माँ से माफी भी माँगी क्योंकि मुझे आवाजें सुनाई दे रही थीं. उसने कहा, “एलिजाबेथ, आवाजें तुम्हारी गलती नहीं हैं। वे आपकी बीमारी का एक लक्षण हैं। "

जब मैं आवाज सुनता हूं तो मुझे दोष नहीं देना चाहिए। सबसे अच्छी बात यह है कि मैं खुद को दोष नहीं देता बल्कि आराम करने और खुद को विचलित करने की कोशिश करता हूं। मैं खुद बच्चा हूं। मैं सुखदायक संगीत सुनता हूं और बहुत सारा पानी पीता हूं। मैं अपनी मम्मी को फोन करती हूं। जब मुझे आवाजें सुनाई देती हैं तो मैं अपने घर पर रहना पसंद करता हूं।

यह दो रातों की डरावनी आवाज थी, चाहे मैं इसके कारणों को समझूं या नहीं। लेकिन मैं जानती हूँ आवाजें वास्तविक नहीं हैं, और मुझे पता है कि मुझे अपनी देखभाल कैसे करनी है और आवाज़ों को दूर जाने में मदद करना है। और यह कुछ ऐसा है जिस पर मैं भरोसा कर सकता हूं।

मैं कभी-कभी आवाज़ें सुनने के लिए खुद को दोषी मानता हूं

एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के रूप में हुआ था। वह तब से लिख रही है जब वह पाँच साल की थी। उन्होंने द स्कूल ऑफ द आर्ट इंस्टीट्यूट ऑफ शिकागो से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए किया है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो के बाहर रहती हैं। एलिजाबेथ पर खोजें गूगल + और इसपर उसका निजी ब्लॉग.