मानसिक स्वास्थ्य कलंक को कम करने के शीर्ष 10 तरीके
कलंक मानसिक बीमारी के सबसे चुनौतीपूर्ण पहलुओं में से एक है। राष्ट्रपति के नए स्वतंत्रता आयोग की एक रिपोर्ट में कहा गया है:
स्टिग्मा नकारात्मक दृष्टिकोणों और विश्वासों के एक समूह को संदर्भित करता है जो सामान्य लोगों को मानसिक बीमारियों से डरने, अस्वीकार करने, बचने और भेदभाव करने के लिए प्रेरित करता है। स्टिग्मा संयुक्त राज्य अमेरिका और अन्य पश्चिमी देशों में व्यापक है।.. यह कम आत्मसम्मान, अलगाव और निराशा की ओर जाता है। यह जनता को चाहने और देखभाल के लिए भुगतान करने से रोकता है। कलंक का जवाब देते हुए, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग सार्वजनिक दृष्टिकोण को आंतरिक करते हैं और इतने शर्मिंदा या शर्मिंदा हो जाते हैं कि वे अक्सर लक्षणों को छिपाते हैं और उपचार की तलाश करने में विफल होते हैं।
विडंबना यह है कि कलंक एक व्यक्ति को समझा सकता है कि उपचार प्रभावी नहीं होगा। एक राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संघ (NMHA) के सर्वेक्षण के अनुसार, केवल 27 प्रतिशत आम जनता का मानना है कि सफल उपचार मौजूद है एक प्रकार का पागलपनकी तुलना में 47 प्रतिशत देखभाल करने वाले और 58 प्रतिशत लोग सिजोफ्रेनिया से पीड़ित हैं। सामान्य आबादी का पचास प्रतिशत लोग सोचते हैं
इन 10 तरीकों से मानसिक स्वास्थ्य कलंक को कम करें
तो हम कलंक से कैसे लड़ें? जॉर्ज मेसन यूनिवर्सिटी के डॉ। ओटो वाहल के दस तरीके इस प्रकार हैं:
- मानसिक बीमारी के बारे में और जानें। ज्ञान ही शक्ति है। जब मुझे पहली बार बीपीडी का पता चला था, तो मुझे इसके बारे में कुछ भी नहीं पता था। अब मुझे पता है कि मेरी भावनाएं हमेशा स्थिर नहीं होती हैं, कि मेरे पास शराब का दुरुपयोग करने की प्रवृत्ति है, कि मेरे रिश्ते अक्सर विवादित होते हैं, और मैं आत्म-घायल हो जाता हूं। मैंने यह भी सीखा कि स्कीमा थेरेपी जैसे उपचार भी हैं। जितना अधिक आप जानते हैं, उतना ही बेहतर होगा।
- उन व्यक्तियों से बात करें, जिन्होंने मानसिक बीमारी का अनुभव किया है, विशेष रूप से आपके निदान के साथ।स्वास्थ्यप्रद ब्लॉग शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है - हम सभी अपनी स्थितियों के बारे में खुले हैं। मानसिक बीमारी वाले कई लोग इस बात को साझा कर सकते हैं कि क्या कलंक है, कैसे कलंक उन्हें प्रभावित करता है, और वे कैसे इलाज करना चाहते हैं।
- कलंककारी भाषा का उपयोग करने से बचें, जैसे "नटकेस", "लुनाटिक", "पागल", "मनो", आदि। इसके अलावा, प्रतिरूपण भाषा का उपयोग करने से बचें। किसी व्यक्ति को केवल उनके निदान के बजाय "एक व्यक्ति" के रूप में देखें - लोग उनके निदान से अधिक हैं, इसलिए इस ब्लॉग का नाम। उदाहरण के लिए, "बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति" के बजाय "बॉर्डरलाइन"।
- मीडिया की निगरानी करें। नैशनल एलायंस ऑफ मेंटल इलनेस स्टिग्माबस्टर्स, NMHA और नेशनल स्टिग्मा क्लीयरहाउस ऐसी सामग्री का विरोध करते हैं, जो सामग्री के लिए जिम्मेदार लोगों से संपर्क करते हैं। इन संगठनों में से एक में शामिल होने पर विचार करें।
- मीडिया में कलंकित करने वाली सामग्री का जवाब। याद रखें, आप जो देखते हैं और अपने बटुए के साथ वोट करते हैं।
- कलंक के बारे में बोलो। दूसरों को शिक्षित करें। चुप्पी अक्सर जटिलता है। अधिकांश लोगों को कलंक है क्योंकि वे अज्ञानी हैं, दुर्भावनापूर्ण नहीं। जब इस पर कॉल किया जाता है, तो लोग अक्सर अपनी राय बदल देते हैं।
- मानसिक बीमारी के बारे में खुलकर बात करें। यदि हम समस्या का समाधान नहीं करते हैं तो हम कलंक से कैसे लड़ सकते हैं? नाटक में एक पंक्ति के रूप में किसी को जानने की जरूरत नहीं है कैरोल बोज़ेना द्वारा कहा गया है, "यदि आप शर्मिंदा हैं कि आप कौन हैं और आप किसके माध्यम से हैं, तो आप किसी और से अलग तरीके से कार्य करने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं?"
- निर्वाचित अधिकारियों से मांग में बदलाव। शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह मानसिक स्वास्थ्य अदालतों की मांग है। कई बार लोगों को इलाज की जरूरत होती है लेकिन जेल जाना पड़ता है - मानसिक स्वास्थ्य अदालत इससे लड़ने का एक तरीका है।
- कलंक से लड़ने वाले संगठनों का समर्थन करें। यहां तक कि अगर आप आर्थिक रूप से योगदान नहीं कर सकते हैं, तो भी उत्साहजनक मेल मदद कर सकता है।
- अनुसंधान में योगदान दें। यदि मानसिक बीमारी को समझा और इलाज किया जा सकता है, तो कलंक कम हो जाएगा।
कलंक को कम करने के लिए आप क्या कर रहे हैं?
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